Як позбутися від злості?
Злість і образа - часті супутники сучасної людини. Всі ми взаємодіємо з навколишнім світом. І далеко не завжди нам подобається те, що відбувається навколо. Нас можуть вивести з рівноваги будь-які дрібниці, будь то недоречне зауваження колеги або запізнення на автобус. Напади люті зазвичай нетривалі, але негатив, який вони несуть у собі, може серйозно позначитися на нашому самопочутті і настрої. Крім того, спроба заглушити в душі агресію, може призвести до втрати любові, довіри, поваги і радості в житті. Саме тому важливо знати, як впоратися зі злістю до того, як її руйнівні наслідки позначаться на нашому організмі.
Як контролювати злість?
Вирішити, як і куди виплеснути свою злість, можна за допомогою простих і дієвих порад:
- Перше що важливо зробити, відчувши в душі напад люті, - це спробувати зберегти самовладання. Глибоко вдихніть і долічіть до десяти. Цей спосіб допомагає тим, хто перебуває в ситуації, коли потрібно «тримати марку» і зриватися на когось з оточуючих неприпустимо.
- Якщо накопичився в душі негатив заважає вам зосередитися на справах і затьмарює собою всі інші емоції, значить потрібно дати йому вихід за допомогою крику. Знайдіть тихе і затишне містечко типу парку або лісу і як слід прокричить.
- Якщо ви знаходитесь вдома, то можна відвести душу на подушці. Чи будете ви представляти об'єкт своєї агресії або вона стане уособленням когось із кривдників - не важливо. Головне, що її можна лупити, кидати, штовхати і як завгодно звертатися. Ви обов'язково відчуєте, наскільки легше вам стало.
- Напишіть свої почуття на папері. Нехай це буде свого роду лист ненависті, де ви з силою будете натискати на ручку або олівець.
Але вкладаючи свою агресію в кожне слово ви звільнитеся від того негативу який вас турбує. Після написання листа потрібно спалити. Тоді разом з папером зникнуть і всі ваші погані думки.
На сьогоднішній день існує безліч способів того, як позбавитися від злості. Важливо пам'ятати, що який би безпечний спосіб зняття напруги ви не вибрали - він обов'язково допоможе. У сучасному світі майже неможливо обійти стороною негатив. Особливо це стосується такої речі як жіноча злість, якої цілком вистачає в колективах, де немає чоловіків. Щоб не стати заручником власної злості, навчитеся відразу її знімати. І тоді світ стане набагато добрішим, ніж вам здається.
Як зберегти любов Навіть якщо вам здається що з відносинами порядок, необхідно знати як зберегти любов. Життя штука мінлива, і саме мінливе в ній це людський характер. У нас змінюються звички без всяких видимих причин, ми прагнемо до нового і незвичайного, та нам…
7 Способів повернути собі душевну рівновагу
Безпечні способи зняття напруги Сучасні люди схильні до впливу інформаційних і нервових перевантажень, емоційного виснаження. Негативні емоції можуть спіткати в будь-якій ситуації: вдома - через сімейні неурядіц- на роботі - через цейтноту, складних відносин у колективі або…
Як позбутися від помисливості? Псевдо-невиліковна хвороба, тотальна недовіра до оточуючих і підозрілість до всього світу. Все це - лише деякі приклади поширеного недуги сучасних людей. Ім'я йому - недовірливість. Ця форма хвороби психіки, при якій людина чекає загрози від усього,…
Як позбутися від заздрості? Знайомі купили прекрасну машину, колегу підвищили на посаді, а сусід виграв у лотереї. Мало кому подібні події приносять радість. Швидше навпаки - вони викликають в душі недобре і з'їдає зсередини почуття заздрості. Чому одним все, а іншим нічого?…
Як контролювати свої емоції? Так вже заведено, що на кожну людину впливає саме його оточення. І саме суспільство накладає «вето» на деякі, не зовсім правильні емоції. З одного боку, людині начебто не дають відкритися, а от з іншого - а чи так вже приваблива особистість, яка не…
Як пережити зраду? Зрада - поняття широке, і кожен розуміє під ним щось своє. Це може бути і зрада фізична, і порушення клятви, і передача секретів третім особам, перехід близької людини «в стан ворога». Після того, що сталося в душі жертви з'являється незагойна рана,…
Як почистити квартиру від негативу? Ви коли-небудь помічали, як змінюється самопочуття залежно від зміни обстановки? Наприклад, навряд чи хтось буде затишно і комфортно відчувати себе в муніципальній лікарні або у відділенні міліції. І справа тут не в призначенні цих місць, а в тій…
Як розлюбити чоловіка? «Любов зла, полюбиш і ...» - без сумніву, всі представниці прекрасної статі знають цю приказку і багато, на жаль, не з чуток. Багато довгі роки мріють про те, щоб полюбити, а деякі шукають способи, як розлюбити чоловіка і для цього мають всі…
Нещасливе кохання Ви не можете відвести погляд від цієї людини. Все в ньому здається прекрасним: силует, очі, сміх і навіть жести. Є лише один недолік в цьому небесному створенні - відсутність будь-якого інтересу до вас. Так починається трагедія, головні актори в…
Як розвинути уважність? Уважність - це можливість сконцентруватися на існуючому (матеріальному) і не існуючому (не матеріальні, плодом фантазії, роздумів) предметі. Ви можете концентруватися довільно, із застосуванням зусиль або мимоволі, коли вас раптово щось відволікло і…
Як не боятися начальника З цим терміново треба щось робити! Замість того щоб барвисто описати керівнику результат своєї роботи, ви втискається в стіну, ховаєте погляд і не можете зв'язати двох слів. Як не боятися начальника, коли навіть тільки при вигляді шефа у вас…
Що таке хамство і як з ним боротися Як часто вам доводилося бути в ситуації, коли вам наговорили багато грубих, неприйнятних, образливих слів? Напевно, часто.Поведінка людини, яке відрізняється грубим, різким способом спілкування і є хамство. Саме поняття хамство досить розмито.…
Дитяча агресія: від року до трьох Напевно були у вас випадки, коли ви намагалися піти з дитячого майданчика або відвести дитину подалі, якщо на майданчику з'являлася мама зі своїм «злим дитиною». Або може бути у вас дитина у якого не ладяться відносини з однолітками на дитячому…
Ігроманія - згубна звичка Все частіше і частіше психологи намагаються звернути суспільну увагу на нове зовсім молоде для психіатрії захворювання, яке стає наслідком шкідливої звички, прищеплює народові допомогою участі в азартних іграх. Саме ігроманія, посилюючи, виробляє…
Як зберегти спокій Людям, які йдуть по життю з посмішкою можна тільки позаздрити. Вони не влаштовують істерик, якщо сіли на жуйку, не панікують, якщо в дорогому пальто притулилися до пофарбованого периллу, зберігають спокій, коли потрапляють в пробки, і до всього…