Як стати оптимістом?
Стати щасливішими можна вже сьогодні. Все що вам потрібно - трохи роботи над собою і внутрішнім сприйняттям навколишнього світу. Сьогодні ми дізнаємося як стати оптимістом по життю і що для цього потрібно зробити.
Познайомтеся з ключовими 10 радами та дізнайтесь, як стати оптимістом:- позбудьтеся звички скаржитися на життя (намагайтеся розповідати про події минулого дня з позитивного боку);
- беріться за нові справи з позитивним настроєм (тут багато що залежить від ваших психологічних установок, попрацюйте над цим у вільний час);
- вчіться позитивно мислити;
- перестаньте критикувати себе і аналізувати після кожної незначної невдачі;
- частіше хваліть себе;
- живіть тут і зараз;
- ретельніше вибирайте людей, з якими спілкуватися;
- приділяйте собі більше часу;
- знайдіть нові хобі;
- знайдіть для себе мотивацію.
Тут також існує кілька маленьких секретів:
- Отже, для початку почніть більше приділяти уваги своєму самопочуттю та здоров'ю. Наприклад, займіться спортом. Немає нічого кращого для підтримки здоров'я і емоційного розвантаження, ніж фізичні вправи.
- Почніть частіше посміхатися. На вулицях, у громадському транспорті, собі в дзеркалі. Та де завгодно!
- Запишіться на йогу або спробуйте себе в домашній медитації. Це допоможе вам розслабитися і відчути себе «тут і зараз».
- Якщо вас несподівано наздогнало поганий настрій, згадайте радісний випадок, приємну зустріч, коханої людини. Переживіть у своїй уяві кілька щасливих моментів, зустрічей.
- Найчастіше слухайте музику, що належить до елітарного мистецтва. Класика сприятливо впливає на настрій, розвиває пам'ять і почуття ритму.
- Подбайте про позитивному настрої і перед сном. Неприємні думки часто стають причинами безсоння або кошмарів, а також поганим настроєм з ранку.
- Приділіть час хорошим справах. Відчуваючи віддачу від скоєного, ваш настрій не може бути поганим.
- Переносите з гідністю ураження і негаразди. Забудьте про несправедливу самокритики і самобичування.
- Підвищуйте свою самооцінку. Найчастіше коренем усіх проблем є саме вона. У 21 столітті не практично ніяких перешкод для цього. Запишіться на танці, сходіть в салон краси, пробіжіться по магазинах, прочитайте відкладену в дальній кут розумну книжку.
- Чи не впускайте сторонніх у своє життя. Справа в тому, що кожен, який почув про ваші плани і мареннях напевно захоче дати кілька порад, або ще гірше спробувати засумніватися вас у своїх силах і правильності рішень.
- Оточуйте себе позитивними людьми протягом усього дня. Неважливо наскільки ви залежні від інших, проте щасливі посмішки та анекдоти куди краще скарг та нарікань на життя вашої вічно невдоволеної життям колеги.
- Не витрачайте свій дорогоцінний час на загальноприйняті зобов'язання. Це стосується і роботи. Знайдіть собі заняття до душі.
- Спробуйте щоранку записувати на аркуші паперу ті речі, за які ви вдячні цьому світу.
- Змініть словниковий запас, виключіть з нього знеціниться і
жаргонную лексику. - Заздалегідь готуйте себе до труднощів, для того щоб у разі невдачі пройти крізь них з високо піднятою головою.
І останнє, чи можна стати оптимістом у дорослому віці, коли вже сформований світогляд і темперамент? Безумовно, можна. Намагайтеся піти від стереотипів і старих спогадів негативного характеру. Ясна річ, що постійно контролювати свої думки неможливо, проте варто постаратися попрацювати над своїм настроєм з ранку, щоб потік гарних думок переслідував вас весь день.
7 Способів повернути собі душевну рівновагу
Як навчитися любити себе? Ми часто себе критикуємо і буваємо незадоволені собою, чи не так? А ще - боїмося комусь не догодити. Але ж ми живемо зовсім не для того, щоб відповідати чужим очікуванням і витрачати свій час на марні переживання. Нам слід жити своїм життям, робити…
Як перемогти депресію? Депресія - одна з проблем сучасного суспільства. Іноді, в тій чи іншій мірі, це стан відчуває кожна людина. Депресія у людей без виражених психічних розладів може виникати під впливом стресогенних факторів як результат накопичення безлічі негативних…
Як розвинути сексуальність? Сексуальність - незвичайна особливість кожної людини. Безумовно, кожен володіє своє родзинкою, не залежно від кольору очей, шкіри, волосся або будови тіла. Для того щоб щодня ловити на собі захоплені погляди, необхідно як мінімум мати хороший…
Як стати душею компанії? Часто буває так, ви приходите на корпоративну вечірку, а, через буквально хвилин тридцять, вже починаєте думати, як піти додому. А ось незнайомець, якого ви і всі інші бачите просто в перший раз, почуває себе чудово. Більше того, він уже з усіма…
Поганий настрій - що робити? Ранкове сонце дратує, всі предмети валяться з рук, а навколишні немов на зло роблять все не так, як хотілося б. Все це - ознаки поганого настрою. Зазвичай у такому стані кажуть: «Встав не з тієї ноги». Але чому наш життєвий тонус іноді падає нижче…
Як стати лідером? Лідер вміє поєднувати людей, надихати їх і нести відповідальність. Без цих та інших важливих якостей не можна стати на чолі колективу, але їх можна придбати в процесі внутрішньої роботи над собою - чи саморозвитку, - адже лідерами стають, а не…
Як стати жіночною? Бути жіночною дівчиною в сучасному світі - ціле мистецтво. Все більше жінок схожі на чоловіків: працюють у шахтах, носять джинси і кросівки, нецензурно висловлюються і п'ють пиво на рівні з мужиками. Для того щоб зрозуміти, як стати жіночною…
Розвиток інтуїції Шосте почуття, чуття, проникливість або інтуїція - все це визначає дуже таємничу і, в той же час, важливу здатність людського організму. Хоча наукових пояснень інтуїції немає, але її важливість підкреслювалася в будь-якій культурі і в усі часи.…
Як швидко підняти собі настрій Не має значення яка причина Вашої поганого настрою, може її зовсім і немає. Справитися з цим сумним станом допоможуть поради сайту про те, як швидко підняти собі настрій:Слідкуйте за своїми думками, постійно перемикайте сумні на більш оптимістичні.…
Як перестати страждати Абсолютно кожен з нас самостійно вибирає собі шлях і те, що робити він буде на цьому шляху: страждати або перемагати, плакати чи посміхатися, жити чи існувати. Є люди, які свідомо обирають страждання і самотність, тим самим створюючи внутрішній…
Як розібратися в собі У багатьох людей в житті бувають моменти, коли абсолютно все, навіть найзаповітніша мрія втрачає будь-який сенс. Цілковита апатія, емоційна втома, поганий настрій стають щоденними супутниками. Ви не знаєте, чого хочете, і абсолютно не розумієте,…
Як впоратися із самотністю Любов є далеко не єдиним, і далеко не найпоширенішим почуттям в цьому світі. До того ж, не так вже й багато людей задається питанням «Як перестати любити», так як любити це прекрасно. Набагато частіше можна почути запитання «Як впоратися із…
Як стати лідером, за яким хочеться йти Прописна істина, яка стверджує, що лідерами не народжуються, ними стають, ще раз наочно ілюструє, що можна виховати в собі будь-які якості. Ви ніколи не замислювалися над тим, чому деяким з нас вдається керувати натовпом чи колективом, а деякі не…
Як стати відьмою Збираючись навчитися магії і чаклунства, в першу чергу необхідно налаштуватися на потрібний лад і привести у відповідність з ним свою зовнішність. Уважно подивіться на своє відображення в дзеркалі. Сучасна відьма, на відміну від середньовічної,…
Поради кар'єристка Давно минули ті часи, коли виключно чоловічою прерогативою була самореалізація і добування матеріальних благ для своєї сім'ї. Зараз все більше представниць прекрасної половини людства прагнуть нарівні з чоловіками стати незалежними і самодостатніми,…