Боязнь людей

«... Мова пересох, серце б'ється так сильно, що готове вибухнути, а груди болять до нудоти, дуже важко дихати, руки тремтять і потіють, взагалі незрозуміло, де ти знаходишся, ... паніка, страх, здається, помреш прямо зараз ...»- Відчували щось подібне, коли навколо багато людей, незнайомців?

Боязнь скупчення людей або демофобію (охлофобію), визначають як постійний, патологічний і необгрунтований страх натовпу. Людина боїться скупчення людей, не рахуючись з розумінням відсутності небезпеки, з підтверджуючим це думкою окружающіх.Боязнь людей, як фобія, має на увазі під собою сильно виражений страх опинитися в центрі уваги, страх поведінки, яке поставить вас в незручне становище, змусить випробувати збентеження або приниження . Такий страх може проявитися як у звичайних ситуаціях - від простого обіду в кафе або зустрічі з друзями за святковим столом, так і в масштабних заходах - присутність на численному зібранні або необхідність вашого публічного виступу.

Боязнь людей - дуже поширена фобія. І видів її існує безліч. Ось кілька: боязнь людей взагалі - антропофобія, суспільства - соціофобія, чоловіків - Андрофобія, жінок - гінофобія, дітей - педофобія, старих - геронтофобія. Хтось боїться лисих, бородатих, красивих, некрасивих людей, хтось - політиків, священиків, повій. Є ті, які всерйоз бояться тещу або свекруху (пентерафобія). Зустрічаються досить екзотичні форми боязні людей, наприклад коулрофобія (боязнь клоунів), але більш поширена боязнь незнайомих людей - ксенофобія.

Якщо в осяжному минулому у вас не було випадку «підчепити» таку хворобу, як боязнь людей, то коріння її виникнення, швидше за все, тягнуться з раннього дитинства. І хоча причини такої поведінки до цих пір не ясні остаточно, фахівці сходяться на думці, що боязнь чужих людей є частиною здорового розвитку дитини. У давні часи незнайоме, звуки, запахи, а тим більше - люди, були настільки «доброзичливі» як сьогодні. І від уміння малюка користуватися системою розпізнавання «своїх» і «чужих» залежали його здоров'я і життя. Тому природа подбала про свого роду захисному механізмі - нам притаманний інстинкт уникнення контакту з незнайомцем. І реалізується він через боязнь спілкування з людьми. А ось крайні прояви такої фобії змушують людину боятися спілкування не тільки з чужими, але і з добре знайомими людьми.

Як позбутися страху людей?

Як же все-таки позбутися такої боязні? Ми живемо серед людей, значить необґрунтовано боятися їх - боятися самої жізні.Боязнь інших людей, в першу чергу, це не хвороба, а швидше ваше особисте ставлення. Якщо ви зможете усвідомити це повною мірою, ви переможете свій страх. Для цього постарайтеся розібратися в причинах такого стану. Як давно вас переслідує страх людей, як часто проявляється ця фобія? Чи не посоромилися заради цього звернутися до фахівця. Бо іноді неможливо управляти хворобою, своїм ставленням - завжди.

Є ще кілька рекомендацій:

1. Визнайте проблему. Ви згодні з тим, що страх спілкування, страх нових знайомств, людей - серйозна перешкода на вашому шляху? Зізнайтеся собі, що така проблема дійсно існує.
2. Сформулюйте проблему. Отже, ви знайшли в собі сили зізнатися, що боїтеся, тепер сядьте за стіл, візьміть аркуш і олівець і сформулюйте її. Запишіть, чого саме ви боїтеся. У вас боязнь скупчень людей, страх виступу на публіці, боязнь незнайомців? Як можна докладніше опишіть свою фобію.
3. Почніть працювати над пошуком рішення. І рішення прийде. Кращий хід - звернутися до фахівця. Ах, так, адже він незнайомець. Нічого страшного. Він - «хороший», він - «свій», йому можна довіряти. Але, якщо ви поки не готові, просто думайте, якою зброєю ви самі здолали б «чудовисько страху». Постарайтеся зробити свою слабкість силою. Наприклад, робіть так, як ніби ви не боїтеся, а
4. насолоджуєтеся спілкуванням. Кожен день надає відповідну ситуацію, використовуйте її:
5. почніть спілкуватися легко, весело і безглуздо: розважайтеся, розповідайте анекдоти або смішні історії в метро, автобусі, в черзі. Зустрітися з першою зустрічною дівчиною. Затівайте розмова в ліфті по дорозі на свій поверх. Загалом, не бійтеся виглядати «якось не так»;

6. спробуйте свої сили: торгуйтеся на ринку, в таксі, задавайте питання консультантам в магазинах, захищайте свої інтереси в «переговорах» з сусідами. Робіть це спокійно, вдумливо, з інтересом;
7. до всього цього, та й іншому спілкуванню ставитеся злегка філософськи. У житті дуже мало ситуацій, в яких потрібно красномовство і сміливість оратора. Ставтеся до спілкування з іншими трохи вільніше;
8. просто навмисне змушуйте себе так чинити. Не потрібно ставити нереальних термінів і цілей. Але добре буде, якщо ви станете відзначати свої дії. Звідти «Щоденник Перемог» і просто вносите в нього те, що ви вважаєте своїм досягненням.
9. Ніколи не повертайтеся до пункту 2.

Я вірю, ви впораєтеся.