У кожного з нас є свої страхи - ми боїмося сердитого начальника, павуків, висоти, замкнутого простору, навіть звичайної води! Боязнь води - фобія вельми поширена, і серед дітей, і серед дорослого населення. І це зовсім не обережність, а дикий жах, який охоплює людей, що страждають цією напастю. Далеко не всі знають, як називається боязнь води, а називається вона «аквафобія».
Будь-який страх - це наша закріплена реакція на конкретний фактор, найчастіше свої страхи ми набуваємо в дитинстві. Аквафобія може з'явитися у малюка, якого в дитинстві занурили в занадто велику ванну, випадково упустили під час купання. Ті діти і дорослі, які хоч раз в житті тонули, теж можуть придбати таку реакцію. Боязнь води - фобія досить стійка, але реакцію цю, як і будь-яку іншу, можна як би «забути».
Як позбутися аквафобія?
Ось основні рекомендації, які можуть допомогти позбавитися від цієї неприємної фобії:
- Найдієвіший спосіб прибрати боязнь глибини води - навчитися гідно плавати. Для цього потрібно знайти грамотного інструктора, і поступово, не форсуючи подій, почати дружити з водою. Ні в якому разі не дотримуйтесь порад людей, які рекомендують кидати людини, що не вміє плавати, у воду, щоб він сам «випливав». Такий стресовий метод може посилити ваш страх.
- Виберіть найкомфортніше і красиве місце для подолання свого страху. Можливо, ви будете впевнено почувати себе в басейні, в оточенні інструкторів і хороших плавців. Але якщо вам більше до душі море, озеро, невелика річка, вирушайте туди і намагайтеся полюбити воду, від усієї душі. Для початку просто гуляйте у кромки води, кидайте у воду камінчики, потім починайте входити у воду, повільно і поступово.
- Застосовуйте традиційні способи боротьби з фобіями. Якщо ви любите малювати, арт-терапія вам на допомогу - малюйте море, океан, озеро, себе у водоймі. Нехай картинка буде яскравою, життєрадісною. Балуєтеся віршування - напишіть вірш про воду, або ж просто напишіть перелік задоволень, які вам поки недоступні через гідрофобія.
- Міняйте ваше сприйняття води на позитивне - Зустрічайтеся у міського ставу з коханою людиною, катайтеся на човні, влаштуйте біля річки пікнік з шашликами. Безліч яскравих вражень і задоволень приберуть психологічне відторгнення води.
- Працюйте над собою, долайте свої фобії, і ваше життя знайде нові фарби, а ви станете більш вільною і впевненою в собі особистістю.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі новини
Боязнь смерті Природна боязнь смерті притаманна абсолютно кожній людині і тварині, це прояв вродженого інстинкту виживання. А ось боязнь смерті як фобіяфобія - Це ірраціональний страх, який переслідує деяких людей постійно, який не дає спокійно жити, працювати,…
Боязнь павуків Чорні волохаті лапки, напівкругле тільце і два великих очі на голові. Одне опис цього начебто нічим не примітного істоти викликає паніку і жах більш ніж у 80% населення нашої планети. Саме така кількість, згідно зі статистикою схильне такого розладу…
Боязнь темряви Темна ніч, за вікном шумить вітер, і гілки дерев стукають у вікно. Їх тіні вже проникли в кімнату і гуляють по стіні, малюючи моторошні образи. На горищі з кожним поривом вітру щось тужливо скрипить і плескає, знову пробуджуючи від навалилася було…
Боязнь змій Здавна людині властива здорова боязнь змій - адже серед цих істот є і отруйні особини, одного укусу яких достатньо для того, щоб відправити людину на той світ. Втім, якщо ви просто логічно усвідомлюєте всю небезпеку прогулянок по лісах і горах, це…
Боязнь замкнутого простору Страхи є у кожного з нас, саме завдяки їм виживали древні люди, адже страх - це інстинкт самозбереження. Страх опинитися в зубах тигра змушував стародавнього збирача плодів швидко тікати, а страх померти з голоду змушував йти на полювання. Але в наш…
Боязнь висоти Боязнь висоти в тій чи іншій мірі присутній у кожної людини. Страх - це древній захисний механізм, який ще в первісну епоху допомагав людині вижити. Тому кожен з нас з побоюванням наближається до краю обриву, з прискореним пульсом проходить по…
Фобії людини Коли дрібненькі дітки не слухаються, то батьки, закликаючи до порядку, починають лякати малюків різними чудовиськами і не тільки. Зате потім, коли підлітки або дорослі вже люди починають чогось боятися, все здивовано розмірковують, звідки ж у людини…
Фобії і страхи Якщо ви зустріли людину, яка боїться погляду акули або приходить в паніку при вигляді маленьких предметів, не поспішайте шукати у нього ознаки слабоумства. Цілком можливо, що описані приклади є його фобіями. Кожен з нас має тим чи іншим страхом…
Гідрофобія Аквафобія або гідрофобія - це два терміни, латинський і грецький, які позначають одне і те ж явище - боязнь води, глибини, плавання. Багато вчених упевнені, що цей вид фобій відноситься до генетичних: вода завжди оточувала людини, адже, як відомо,…
Як побороти страх перед бійкою? Страх - реакція абсолютно природна і дуже корисна. Народжуємося ми безстрашними, але різні життєві обставини призводять до появи захисної реакції у вигляді страху. Корінь усіх наших страхів - побоювання, що ми не здатні впоратися з ситуацією, або…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Види фобій У сучасному суспільстві кожна людина більшою чи меншою мірою, але боїться чогось, а може навіть когось. При цьому багато хто навіть не припускають, що їх боязнь давно переросла в один з вид фобій.Які існують основні фобії?Нав'язливі страхи не тільки…
Як навчитися плавати? Кожна людина вміє плавати - ця здатність дана нам від природи. А той хто думає, що плавати не вміє, просто боїться води, на свідомому чи підсвідомому рівні. А тому для початку варто просто подолати свій страх, зрозумівши, що наше тіло за природою…
Чого бояться наші діти Почуття страху знайоме кожній людині. Виникнути це неприємне почуття може в будь-якому віці. На думку вчених, народжується страх разом з людиною, а різні форми страх набуває з віком. Відчувати людина може і тривогу, і страх. Коріння наших дорослих…
Як навчитися плавати Влітку всі думки зосереджені, крім роботи звичайно, на одній проблемі - як відпочити від виснажливої спеки і куди піти, або поїхати на природу, до води. В будь-якому вигляді, річка, озеро, море вода приваблює мільйони людей. Але є категорія…
Чому кішки бояться води? Дивні тварини - кішки. Вони прекрасно плавають, проте чомусь страшенно боятися води. Може, вони просто не люблять митися? Але справа в іншому. Кішки боятися води за зовсім об'єктивних причин.Виявляється, у кішки особливу будову вовни, яке дозволяє…