Боязнь води

боязнь води

У кожного з нас є свої страхи - ми боїмося сердитого начальника, павуків, висоти, замкнутого простору, навіть звичайної води! Боязнь води - фобія вельми поширена, і серед дітей, і серед дорослого населення. І це зовсім не обережність, а дикий жах, який охоплює людей, що страждають цією напастю. Далеко не всі знають, як називається боязнь води, а називається вона «аквафобія».

Будь-який страх - це наша закріплена реакція на конкретний фактор, найчастіше свої страхи ми набуваємо в дитинстві. Аквафобія може з'явитися у малюка, якого в дитинстві занурили в занадто велику ванну, випадково упустили під час купання. Ті діти і дорослі, які хоч раз в житті тонули, теж можуть придбати таку реакцію. Боязнь води - фобія досить стійка, але реакцію цю, як і будь-яку іншу, можна як би «забути».

Як позбутися аквафобія?

Ось основні рекомендації, які можуть допомогти позбавитися від цієї неприємної фобії:

  1. Найдієвіший спосіб прибрати боязнь глибини води - навчитися гідно плавати. Для цього потрібно знайти грамотного інструктора, і поступово, не форсуючи подій, почати дружити з водою. Ні в якому разі не дотримуйтесь порад людей, які рекомендують кидати людини, що не вміє плавати, у воду, щоб він сам «випливав». Такий стресовий метод може посилити ваш страх.
  2. Виберіть найкомфортніше і красиве місце для подолання свого страху. Можливо, ви будете впевнено почувати себе в басейні, в оточенні інструкторів і хороших плавців. Але якщо вам більше до душі море, озеро, невелика річка, вирушайте туди і намагайтеся полюбити воду, від усієї душі. Для початку просто гуляйте у кромки води, кидайте у воду камінчики, потім починайте входити у воду, повільно і поступово.
  3. Застосовуйте традиційні способи боротьби з фобіями. Якщо ви любите малювати, арт-терапія вам на допомогу - малюйте море, океан, озеро, себе у водоймі. Нехай картинка буде яскравою, життєрадісною. аквафобіяБалуєтеся віршування - напишіть вірш про воду, або ж просто напишіть перелік задоволень, які вам поки недоступні через гідрофобія.
  4. Міняйте ваше сприйняття води на позитивне - Зустрічайтеся у міського ставу з коханою людиною, катайтеся на човні, влаштуйте біля річки пікнік з шашликами. Безліч яскравих вражень і задоволень приберуть психологічне відторгнення води.
  5. Працюйте над собою, долайте свої фобії, і ваше життя знайде нові фарби, а ви станете більш вільною і впевненою в собі особистістю.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!