Як позбутися комплексів?

Як позбутися комплексів

Комплекси є майже у кожного. Але одні гнуться під їхньою вагою, обмежуючи себе з почуття страху, провини або неповноцінності, тоді як інші прагнуть позбутися комплексів, припинивши підкоряти їм своє життя.

Свого ворога треба добре знати, тому перш ніж намагатися позбутися комплексів, звернемося до психології - як визначає це поняття наука?

Комплекси - це певна модель поведінки, при якій людина відчуває себе невпевнено, відчуває негативні емоції через свою зовнішність, вчинків, рис характеру і тому не може стати успішним. Але вони можуть бути і корисні. Якщо людина розуміє, як сильно залежить від комплексів, і прагне позбутися від них - він може перевершити самого себе і досягти неймовірних результатів.

Це вимагає сміливості і цілеспрямованості, але зусилля того варті - підвищується самооцінка, приходить здатність долати свої страхи, твердіше стає характер, а тривоги і занепокоєння тануть, як дим. Ця робота нерідко проводиться під керівництвом психолога. Але іноді навіть звернутися за допомогою буває страшно або соромно. У цьому випадку варто почати з простих кроків, які допоможуть вибратися з шкаралупи страхів і сумнівів, щоб поступово змінювати своє життя.

Як позбутися комплексу неповноцінності через свою зовнішність?

Це один з найпоширеніших комплексів. Ви можете переживати, навіть якщо навколишні нічого особливого в вас не помічають. Тому зовнішність треба покращувати.

Для того, щоб позбутися комплексу повноти, займіться спеціальними вправами - як фізичними, так і психологічними. Піти в спортзал може виявитися не так просто - через почуття незручності або сорому. Тому тренуйтеся вдома або в інших комфортних умовах. Паралельно працюйте над своїм іміджем. Чи не маскуйте свої недоліки безликої одягом, непоказним макіяжем і зачіскою. Знайдіть у собі те, що вам подобається і спробуйте зробити акцент на перевагах своєї зовнішності.

Так само чиніть, щоб позбутися комплексу з приводу свого зросту - як занадто маленького, так і високого. Не приховуйте свій недолік, ховаючись у мішкуватою одязі або сутулячись, зверніть увагу на те, що в вас красиво. Придбайте для себе хороші речі, які підкреслять струнку фігуру, витончену лінію рук, плавні плечі або гнучку шию, відкрийте ноги, використовуйте аксесуари.

Якщо вам дуже не подобається ваша зовнішність - міняйте її. Пофарбуйте волосся, зробіть новий макіяж, обов'язково виділіть те, що вам в собі подобається. Знайдіть не менше 5 плюсів в своїй зовнішності і зосереджуйте на них свою увагу.

Як позбутися комплексу провини?

Вам, напевно, не варто говорити, що ви не відповідальні за все, що трапляється в житті. Тому давайте краще подивимося, в чому ви хороші. Протягом декількох днів спеціально звертайте увагу, за що вас дякують і хвалять. Подумайте також, які люди до вас добре ставляться? Чому? Що вони в вас цінують?

Складіть список своїх хороших якостей і читайте його щодня. Поступово привчають до думки, що ви хороший чоловік, що вас люблять і вами дорожать інші люди.

Як позбутися комплексу жертви?

Як позбутися комплексу провини

А в цьому випадку, навпаки, краще подумати - за що ви можете бути вдячні? Особливо тим людям, яким віддаєте всі свої сили і час. Що вони означають для вас? Адже не дарма ви приносите себе їм у жертву? Ми не будемо говорити, що ця жертва - ваша добровільна і що ви самі так вирішили. І їм вона, може, зовсім не потрібна. Замість цього - спробуйте подякувати їм. І віддавати просто, нічого не чекаючи взамін. Постарайтеся отримати задоволення від безкорисливого служіння.

Найголовніше в боротьбі з комплексами

Їх треба прийняти і змиритися з ними. Це означає, що треба перестати їх ховати, визнати, що вони є. І жити, всупереч їм. Робити так, як не звикли робити, навіть якщо це страшно. Страх поступово йде, а ви стаєте сміливіше, впевненіше і вільніше. І кожен новий крок наближає вас до іншого життя - без комплексів і обмежень.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як позбутися комплексів?