Як перестати боятися темряви?

як перестати боятися темряви

Деякі люди вже у досить дорослому віці бояться темряви, і для багатьох це є серйозною проблемою, тому рекомендації, як перестати боятися темряви будуть в самий раз.

Чому люди боятися темряви?

Існує величезна кількість причин появи ніктофобія (боязнь темряви), для кожної людини вона своя, але все, ж можна виділити найбільш поширені.

  1. Бурхлива уява. Ця проблема більш властива дітям, яким на ніч прочитали страшну книгу. До того ж багато батьків лякають своїх діток «бабайками». Є великий шанс, що дитячий страх буде супроводжувати вас протягом усього життя.
  2. Людину, яка боїться темряви, лякає те, що він може залишитися на самоті і в невідомості. У темряві у людини може настільки розігратися фантазія, що він може впасти в паніку.

Що робити якщо боїшся темряви?

  1. Якщо боїтеся будь-яких «демонів», які чекають вас у темряві, то заведіть собі кішку. Здавна вважалося, що ця тварина є захисником від злих духів.
  2. Купуйте нічник або засинайте під телевізор, це допоможе вам позбавитися від фобії. Щоб економити на електричній енергії, ставте на телевізорі таймер.
  3. Не дивіться перед сном страшні фільми, віддайте свою перевагу комедії або мелодрами. Але найкраще взагалі за годину до сну не дивитися телевізор, натомість почитайте книгу.
  4. Купіть собі «ловець снів», це досить популярний талісман, який оберігає людину від кошмарів.
  5. Багатьом допомагає засинати під улюблену музику, головне, щоб вона була спокійною.
  6. Розслабтеся і викинете все дурні думки з голови, думайте тільки про хороше і страх темряви зникне.

Навчитися не бояться темряви, може кожен, так як головне сила волі, віра і самонавіяння. Але якщо ця фобія заважає вам життя, то зверніться до психіатра, який точно допоможе впоратися з цією проблемою.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як перестати боятися темряви?