Як правильно жити?

Як правильно жити

Одного разу кожного з нас відвідує дивне, гнітюче відчуття і ми задаємося питанням «Чи правильно я живу?». Щось в цьому житті ми робимо не так. Нас оточують не ті речі, які нам хотілося б мати, не та робота, про яку ми мріяли, та й оточення наше, м'яко кажучи, неправильне. Чому так відбувається? І хто встановив рамки поняттю правильності? Давайте розберемося, чому наше життя нас не влаштовує і що значить, жити правильно.

Як навчитися правильно жити?

На прийом до психологів приходять різні люди. Одні впевнені, що їхнє життя не клеїться через відсутність матеріальних благ. Але, в той же час, до тих же самим психологам приходять мільйонери, у яких, здавалося б, будинок повна чаша, є все, що можна тільки побажати. Як би не так. Ні в їхньому житті щастя і все тут. Це найпростіші приклади того, що наше життя залежить від нас. Більшість людей схильні звинувачувати в своїх бідах всіх, крім себе самих. А щастя знаходиться так близько - досить просто зрозуміти, як почати жити правильно.

Перш за все, варто розібратися в своєму розпорядку дня. Багато людей скаржаться, що дуже втомлюються за день, хоча фактично нічого не зробили. Секрет тут у тому, що від ліні людина втомлюється набагато швидше, ніж від плідної роботи. Щоб зрозуміти принципи того, як потрібно жити правильно заведіть щоденник, і перед сном обов'язково складіть план на наступний день. Розпишіть його на пункти і підпункти, і протягом дня викреслюйте те, що вже встигли зробити. Неприємні справи краще робити з ранку. Так ви позбавите себе від стану стресу, і весь день будете перебувати в прекрасному настрої. Навчившись планувати свій час, ви помітите, що у вас з'явиться безліч вільних хвилин, які можна присвятити улюбленій справі, відпочинку або поїздці.

Представляємо вашій увазі лише деякі поради, як правильно жити:

  1. Почніть свій день о 6 ранку. Бажано з заняття любов'ю. Вчені довели, що саме з ранку спостерігається підвищена активність гормонів, що відповідають за статевий потяг. До того ж, таким чином ви зможете приємно провести час і заодно розбудити ваш організм.
  2. О 7 ранку покладено снідати. До цього моменту організм уже встигає витратити всі корисні речовини і потребує підживлення. Найкраще снідати цільнозерновими продуктами. Після сніданку не забудьте взяти вітаміни. У них наш організм потребує цілий рік.
  3. О 7:30 почистіть зуби. Професор Британської стоматологічної асоціації Д. Волмслей радить почекати з чищенням зубів півгодини після закінчення прийому їжі.
  4. О 10 ранку займіться вирішенням важких завдань і неприємних справ. Після сніданку мозок працює особливо активно за рахунок поповнення запасів глюкози. І все важкі справи вам вдасться вирішити особливо легко.
  5. Коли на годиннику буде година дня, присвятіть цей час обіду. У цей час наша травна система працює найбільш активно. Їжа повинна бути легкою, з вмістом балансу білків і вуглеводів.
  6. Через півгодини після обіду займіться розбором кореспонденції. Крім того, що в цей час більша частина ваших адресатів відпочиває і значно швидше відповість на ваші листи, вчені довели що ступінь стресу від необхідності займатися поштою в післяобідній час значно знижується.
  7. О третій годині дня краще присвятити час невеликої прогулянці. Навіть якщо ви знаходитесь на робочому місці, вийдіть на вулицю, щоб трохи розім'ятися. Це не тільки врятує вас від сонливості. сонячні ванни будуть корисні для ваших кісток, за рахунок впливу вітаміну D.
  8. У 7 вечора організуйте останній прийом їжі. Це особливий час для трапези. Навіть якщо у вас немає можливості перекусити в цей час, намагайтеся вечеряти не пізніше, восьмої вечора і за 3-4 години до сну. Уникайте цукру, тому його надлишок може призвести не тільки до набору ваги, але і до безсоння.
  9. Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час. Для повноцінного відпочинку організму необхідно 7-8 годин. Налагодивши режим неспання і відпочинку, ви забезпечите собі прекрасне самопочуття.
І ще кілька порад

Зрозумівши як правильно жити згідно тайм-менеджменту, ви зможете відкрити для себе ще кілька простих життєвих істин: Поради як жити правильно

  • робіть тільки те, що вам подобається, якщо робота вас не влаштовує, не бійтеся зайнятися улюбленою справою, воно обов'язково принесе вам дохід;
  • не будуйте планів на майбутнє. Вони нездійсненні. Ставте конкретні цілі, продумуйте їх і виполняйте-.
  • якщо ви хочете бути успішним, спілкуйтеся з успішними. Ми самі вибираємо наше оточення. Замініть незадоволених життям людей на тих, хто несе позитив, і ваше життя теж зміниться.

І нарешті, найголовніше - цінуйте кожен момент свого життя. Щастя завжди поруч з вами. Перестаньте гнатися за ним, і воно прийде до вас саме. І тільки в цей момент ви зрозумієте, що все зробили правильно.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно жити?