Кавова дієта
Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що вона допоможе іншому. Кожна людина повинна сама знайти свій шлях схуднення.
Всім відомо золоте правило дієтології: щоб схуднути, потрібно витрачати більше калорій, ніж споживати. Відповідно багато дієтологи рекомендують своїм пацієнтам змінити раціон харчування: зробити його менш калорійним і вживати їжу маленькими порціями. Однак багато хто скаржиться, що навіть при дуже обмеженому харчуванні, вага все одно не йде. Іноді з цією проблемою допомагає впоратися кавова дієта. Даний спосіб схуднення заснований на тому, що кофеїн знижує апетит і покращує метаболізм, за рахунок чого і відбувається спалювання і жирів. Під час дієти ви повинні харчуватися звичним чином і регулярно пити каву. В середньому одна чашка кави містить 100 мг кофеїну, тому ваш обмін речовин може збільшитися на 10%. Все це сприяє спалюванню більшої кількості калорій, завдяки чому ви і зможете схуднути.
Меню кавовій дієти
Дана дієта розрахована на 13 днів, протягом яких ви зможете поліпшити свій обмін речовин і схуднути на кілька кілограмів. Меню кавовій дієти містить і білки, і клітковину і вітаміни, які необхідні кожній людині.
Перший тиждень кавовій дієти
Понеділок
- На сніданок випийте кави;
- На обід з'їжте 2 яйця, порцію салату з капустою і випийте склянку томатного соку;
- На вечерю випийте чашку кави.
Вівторок
- На сніданок випийте склянку води і чашечку кави;
- На обід з'їжте порцію капустяного салату, 2 яйця, випийте склянку томатного соку і чашечку кави;
- На вечерю з'їжте 100 г пісної яловичини і випийте склянку кефіру;
Середа
- На сніданок випийте чашку кави;
- На обід з'їжте 3 великі морквини, 150 г твердого сиру, сире яйце;
- На вечерю з'їжте 3 яблука і випийте чашку кави;
Четвер
- На сніданок кавова дієта рекомендує з'їсти 1 яйце і випити чашечку кави;
- На обід з'їжте 3 яблука, 2 морквини і 1 яйце;
- На вечерю вживайте 200 г салату з капусти і випийте чашку кави.
П'ятниця
- На сніданок з'їжте 2 морквини;
- На обід кавова дієта рекомендує вжити 500 г відвареної курячої грудки і випити чашечку кави;
- На вечерю з'їжте 220 г парової риби, порцію капустяного салату, 2 крутих яйця і випийте чашку кави.
Субота
- На сніданок випийте чашку кави;
- На обід з'їжте одну сиру моркву і 500 г відвареної курятини;
- На вечерю вживайте яйце, 220 г салату зі свіжої капусти і чашечку кави.
Неділя
- У неділю харчуйтеся звичним чином.
Другий тиждень кавовій дієти
Понеділок
- На сніданок випийте чашку кави;
- На обід з'їжте 2 яйця, 2 морквини, 1 яблуко;
- На вечерю вживайте порцію капустяного салату і випийте кави.
Вівторок
- На сніданок випийте чашку кави;
- На обід вживайте 3 морквини і 500 г відвареної курятини;
- На вечерю з'їжте 2 яйця, 3 яблука і випийте чашку кави.
Середа
- На сніданок - кава;
- На обід вживайте 2 морквини, 1 яйце;
- На вечерю з'їжте 200 г капустяного салату, 1 яйце і випийте кави.
Четвер
- На сніданок з'їжте 2 яйця, випийте кави;
- На обід вживайте 2 морквини, 2 яблука;
- На вечерю вживайте 1 яйце, 1 яблуко, 200 г капустяного салату і кави;
П'ятниця
- На сніданок - кава;
- На обід вживайте 1 яйце, 1 варену моркву;
- На вечерю з'їжте 200 г салату з капустою, 1 яйце і випийте кави.
Субота
- На сніданок - кава;
- На обід вживайте 500 г відвареної курячої грудки, 1 морквину і 1 яблуко;
- На вечерю з'їжте 200 г салату з капустою, 2 яйця і випийте кави.
Неділя
- У неділю харчуйтеся звичним чином.
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Ефективна дієта на тиждень При виборі дієти багато звертають увагу на її тривалість, особливо, коли потрібно схуднути швидко (наприклад, після черги він свят, що супроводжуються надмірним обжерливістю).Так варіанти, які тривають місяць, а то й більше, дуже набридають і багато…
Як очистити організм і схуднути? Для того щоб метаболізм працював, як годинник і допомагав швидко скидати зайву вагу, потрібно використовувати систему харчування і продукти, які очищають організм. Ми розглянемо самий простий і зручний спосіб чищення, поєднаної з схудненням. Це -…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Як набрати м'язову масу У нас є чудовий спосіб набрати м'язову масу, який складається всього з 6 кроків. Кожен із кроків абсолютно не складний, але вимагає до себе підвищеної уваги і концентрації.Як набрати м'язову масу. Крок 1Більше їжте. Худі люди стверджують, що…
Як скинути вагу влітку Ось і літо прийшло, а з ним спекотні сонячні дні, які так і манять сходити на пляж відпочити, позасмагати. Але похід на пляж скасовується. Ви соромитеся надіти відкритий купальник, бо видно всі зайві жирові складки. Але ж хочеться, щоб на вас…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…