Кілька порад, які допомагають позбутися хропіння

чоловік хропе

Для більшості людей, що страждають хропінням, а, вірніше, їх близьких, ця напасть стає дуже великою проблемою, здатної зіпсувати навіть найкращі стосунки. Тому багато хто хотів би знати: як позбутися хропіння в домашніх умовах.

Загальні поради

Спати Храпун потрібно на боці, при цьому узголів'я ліжка має бути піднесеним. Для того щоб схильний до храпении уві сні людина не прийняв «гучну» позу на спині, на спину нічного одягу потрібно пришити кишеньку, в який покласти тенісний м'ячик. Тепер поза навзнак стане некомфортною і людина мимоволі займе більш «тихе» положення.

Снодійні, антигістамінні та седативні препарати на ніч також можуть провокувати хропіння уві сні. Алкогольні напої краще не пити взагалі, але вже якщо доведеться, то не менше ніж за шість годин перед сном. Заради спокій своїх близьких варто розлучитися з сигаретою. Куріння також сприяє розвитку проблеми хропіння. Повному людині необхідно подумати про те, як хоча б на кілька кілограмів скинути вагу. Гладкі люди частіше хропуть уві сні.

Деяким допомагає впоратися з проблемою кашлю спеціальне пристосування, яке називається «Дихай правильно». Воно являє собою невеликі смужки пластиру, приліплюються на боковини носа. Смужки сприяють розширенню просвіту носових проходів, що послаблює хропіння. Також необхідно регулярно проводити тренування м'язи глотки. Вимовляється звук «І», і підстава мови з напругою тягнеться до горла. Це служить хорошим тренуванням і для м'язів.

Якщо ви хочете знати, як позбутися хропіння народними засобами, то можна знайти багато перевірених способів. Наприклад, такий простий спосіб. Два три капустяних листа дрібно подрібнюються, і до них додається одна столова ложка натурального меду. Можна замість капустяної кашки використовувати капустяний сік. Також з додаванням меду. На сон грядущий по одній склянці протягом місяця і настане поліпшення.

Також можете почитати статтю про способи очистити сковороду від нагару.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Кілька порад, які допомагають позбутися хропіння