Як навчитися ходити на каблуках?

Багато жінок щиро вважають каблуки найбільшим винаходом в світі моди. Навіть представниці прекрасної статі, які віддають перевагу зручність і спортивний стиль, не можуть не визнавати, що туфельки на високих підборах - це красиво, сексуально і вигідно підкреслює фігуру і стати власниці. Тим не менш, деякі жінки уникають взуття на каблуках, мотивуючи це тим, що пересуватися в ній незручно і страшно: можна впасти і що-небудь зламати, хода за відсутності досвіду досить незграбна, ноги швидко втомлюються, і взагалі, спробуйте наздогнати в такому взутті відходить від зупинки автобус або збігати на п'ятий поверх за забутими в поспіху паперами!

Однак трапляються ситуації, коли без каблуків просто не обійтися. Це може бути урочистий захід, де дрес-код зобов'язує надіти вечірнє плаття і романтичне побачення, де потрібно вразити шанувальника в саме серце. З жінками може відбутися і не таке: випадково побачені у вітрині магазину туфельки немислимою краси можуть змусити прихильницю спортивного стилю відвернутися від обожнюваних кед і пробудити бажання навчитися пурхати над землею на легковажних шпильках.

Дивно, але навчитися ходити на каблуках насправді нескладно. Досить просто трохи потренуватися - і ваша хвилююча хода зачарує всіх.

Вибираємо взуття

Багато хто вважає, що починати тренування слід з ходьби на низькому каблуці, збільшуючи його висоту з кожною наступною парою взуття. Насправді від висоти підборів мало що залежить, і вимоги до туфельок, чобіт або ботильйонах повинні бути наступні:

• Як вже було сказано, важлива не висота каблука, а його форма, яка визначає стійкість. Початківцям можна спробувати клиновидний або ковбойський види каблуків, однак у модельному взутті вони не зустрічаються. Тим, хто хоче відразу підкорити «велику висоту», краще вибрати каблук-стовпчик: він широкий, стійкий і не ускладнює взуття, як його набірний побратим. Вищий пілотаж - вміння пересуватися на шпильці або конусовидно каблуці. Такі види взуття можуть дозволити собі і початківці, але при цьому до інших параметрів взуття вимоги повинні бути суворішим.
• Колодка туфель на підборах може бути тільки ідеально зручною. Найменший дискомфорт, який ви відчули під час примірки, неминуче перетече в сильне незручність надалі.
• Взуття на підборах повинна бути підібрана строго за розміром туфлі на номер більше або менше не принесуть нічого, крім негативних емоцій, а в деяких випадках - і травм.
• Якщо взуття сидить на нозі бездоганно, обов'язково потрібно встати і пройтися по магазину, навіть якщо через відсутність досвіду це непросто. Ходіть, сідайте і вставайте, пробуйте повернутися або прискорити крок - весь цей час туфлі повинні складати з вами єдине ціле і не нагадувати про себе, натираючи ноги, перекочуючись або ковзаючи.
• Бажано, щоб у туфель на підборах була невелика перетинка або ремінці навколо щиколотки: таке взуття буде сидіти міцніше і зробить ходу більш стійкою. Туфлі на шпильці без задника - абсолютне табу, якими б шалено красивими вони не були.
• Забудьте про своє бажання заощадити. Взуття в принципі має бути недешевої і якісною, а перші каблуки - тим більше. Якщо ж ви не бажаєте надмірно витрачатися на вихідну взуття для себе коханої, будьте готові до зламаного каблука, вивиху, стертим п'ят і зіпсованому настрою.

Якщо туфлі вас цілком влаштовують, придбайте сміливо. Але врахуйте: якщо ви без зусиль крокували по ідеально рівному покриттю в магазині, ніхто не дасть гарантії, що на слизькій плитці, вищербленими асфальті або бруківці ви будете відчувати себе так само невимушено. Тому поки діє гарантійний термін на покупку, бажано навчитися правильно ходити на каблуках, а для цього надягати їх частіше і пробувати на різних покриттях.

Вчимося ходити на каблуках: тренуємо поставу

Високий каблук увазі особливу стати. Щоб відчувати себе впевнено і чарівно на високих підборах або шпильці, необхідно:

• Розправити плечі;
• Тримати спину ідеально рівно;
• Випрямити шию і підняти підборіддя;
• Ноги злегка розслабте в колінах;
• Дивитися прямо перед собою.

Для початку просто надягніть підбори і спробуйте постояти, дотримуючись правильну поставу. Уявіть себе маріонеткою, яку тягнуть за прив'язану до верхівки мотузочку. Спершу це здасться вам стомлюючим, але тренуючись всього лише три-чотири рази на день по 5-7 хвилин можна відчути себе впевнено і спокійно через пару-трійку днів.

Тренуємо ходу

Стояти на каблуках ми вже навчилися, тепер пора рухатися далі, причому у всіх сенсах. Якщо ви змогли відчути своє тіло і виробити правильну поставу, навчитися ходити на каблуках буде не так вже й складно. Головне - знайти для тренування щодо просторе приміщення з рівною підлогою і дотримуватися таких правил:

• Ви здивуєтеся, але плавна і приваблива хода - зовсім не від стегна, а від коліна. Якщо виносити вперед всю ногу, хода вийде неприродною і «ламаною». Ступати слід від коліна, виносячи його вперед і трохи вгору.
• Ставити ноги строго паралельно, боячись, що носи взуття зачепляться один за одного, не слід. Можна позначити на підлозі пряму лінію і ступати строго по ній, роблячи крок трохи ширше.
• Золоте правило - чим вище каблук, тим ширше крок. Якщо робити невеликі кроки на височенних шпильках, це буде виглядати незграбно. Краще спочатку рухайтеся повільніше, але крокуйте правильно.
• Ступати необхідно на носок, а потім плавно перекочуватися на п'яту. З усього розмаху удруковувати каблуки в підлогу, боячись впасти, - не найкраща ідея, та й хода буде не дуже привабливою.
• Не забувайте тримати поставу - в цьому випадку хода буде дуже жіночною.

Ставши на високі підбори вперше, спробуйте пройтися не поспішаючи - швидкість поки що не грає ролі, важливо відчути своє тіло, і правильність постановки кроків. Якщо відчуваєте втому, передохніте пару годин і спробуйте пройтися ще раз. Коли хода стане впевненою, спробуйте збільшити швидкість. І так до тих пір, поки не відчуєте себе як риба у воді, рухаючись у звичному для себе темпі.

Якщо у вас все вийшло, заохотьте себе: включіть енергійну музику і пройдіться під неї бадьорою легкою ходою, представивши себе топ-моделлю на розкішному показі. Запам'ятайте це відчуття і музику: коли ви надягнете каблуки на вихід, воно вам знадобиться.

Високий каблук: вихід у світ

Отже, настав урочистий день, і ви повністю готові: сукня, макіяж і зачіска бездоганні, туфлі на високих підборах або шпильці ідеальні, а хода відточена до досконалості? Тоді ще кілька корисних порад наостанок:

• На всякий випадок приклейте до підошви туфельок невеликі шматочки наждачного паперу: це врятує вас в приміщенні зі слизькими підлогами.
• Піднімаючись сходами, намагайтеся йти трохи повернувшись боком і ставити ноги на кожну сходинку по черзі: в цьому випадку ви не спіткнетеся, що не зламаєте каблук, і виглядати будете витончено.
• Намагайтеся не тримати руки опущеними вздовж тіла: якщо ви на каблуках, це створить відчуття сутулості навіть при бездоганній поставі. Найкраще зайняти руки квіткою або келихом або витончено скласти долоню в долоню на рівні сонячного сплетіння.
• Ходити на високих підборах більше трьох годин без перерви не рекомендується. Постарайтеся знайти затишний куточок, де можна зняти взуття і дати ногам відпочити хоча б 5-10 хвилин.
• Повернувшись додому, обов'язково зробіть масаж ступень і ванночку для ніг з ефірною олією: це допоможе зняти напругу в м'язах і нормалізує кровообіг.

А найголовніше - посміхайтеся! Легка хода і чарівна посмішка - все, що потрібно, щоб підкорювати! Сподіваємося, наші поради допоможуть вам навчитися ходити на каблуках легко і невимушено.