Як намотувати боксерські бинти

Будь-який чоловік повинен обов'язково спробувати себе в якому-небудь силовому або бойовому виді спорту. А для того щоб експерименти і досліди з тілом не надали негативного впливу на організм, потрібно зрозуміти, як намотувати боксерські бинти. Новачки завжди повинні дбати про власну безпеку, а бинти якраз є один з найважливіших факторів захисту рук під час спарингів або роботи зі снарядами.

Як правильно намотувати боксерські бинти

У даній статті на сайті Kak Club розглянуті всі основні моменти, пов'язані з даним видом захисту рук. Зібрано як правильно намотувати боксерські бинти відео, до кожного ролику дано текстовий опис. Усього ми підібрали для читачів 6 варіантів обмотки, щоб ви могли підібрати якусь свою, відповідну особисто вам. Але перед тим як перейти до відео-уроків, кілька загальних слів і важливих рекомендацій.

Дивитися і намагатися повторити, як намотувати боксерські бинти відео потрібно для того, щоб зробити фіксацію кісток, суглобів і зап'ястя. Щоб отримати компактний, жорсткий, міцний і сильний кулак. Для того щоб ваш удар виходив концентрований і точний. Це перший шар захисту від травм, який ще й продовжує життя рукавичок, вбираючи надлишки вологи.

- продаються бинти парою, ціна залежить від виробника та якості використовуваного матеріалу. В середньому ціна коливається від 3 до 15 доларів. При виборі можете спробувати намотати в магазині, щоб подивитися, як поводиться матеріал на руці. Чи достатньо він еластичний. Радимо не гнатися за дешевизною, а купувати брендову річ у надійному магазині. Інакше недолік еластичності зробить використання захисту не можливою, оскільки будь-який варіант намотування буде пережимати судини.

- перед початком вивчення інформації про те, як намотувати боксерські бинти через пальці, потрібно знати, що вони сьогодні продаються з петлею, липучкою і логотипом виробника. Змотувати необхідно так, щоб петля була зовні, а гачки липучки перебували з зовнішнього боку. Інакше доведеться перекручувати полотно в процесі намотування

- довжина зазвичай підбирається залежно від комплекції, так як розмір кисті зазвичай від комплекції і залежить. Великі бійці завжди беруть 4,5 або 5 метрові. «Компактні» бійці з не великими долонями, можуть навіть 3-х метровими обійтися

- не лінуйтеся і ні кому не давайте намотувати. Прочитайте самостійно про те, як намотувати боксерські бинти на руку і робите це завжди власноруч. Це простіше ніж зрозуміти як зробити помпон на шапку або як в'язати шкарпетки, наприклад. Тільки так можна відчути, що натяг комфортне, ні чого не бовтається, що не провисає і при цьому не порушений кровообіг, рука не німіє. Перевірте на останньому кроці - при стислому кулаці має відчуватися обтягування, а при разжатия ні що ні де не повинно тиснути. Стисніть і розтисніть кілька разів кулаки.

Варіант №1 - без пальців. Почнемо, мабуть, з інструкції про те, як правильно намотувати боксерські бинти 3 метри. По-перше, новачкам краще потренуватися на способі без обмотки кожного пальця. По-друге, якщо бинт 3-х метровий і вам закоротка, то ні чого іншого придумати не вийде. Доведеться обмотувати зап'ясті, фіксувати великий палець і стискати «кісточки».

Накидаємо петлю на палець, обмотуємо зап'ясті і долоню, обводимо полотно навколо великого пальця, знову повертаємося на зап'ясті, навскоси йдемо на долоню і повторюємо те ж саме, поки довжина бинта не закінчиться. Дивіться відео нижче, щоб зрозуміти, про що йде мова, але коротко схема звучить так - зап'ястя, долоню, великий палець, зап'ястя ... повторюємо.

Варіант №2 - м'який спосіб. Якщо ж у вас вже була травма, але тренування не можна скасувати. Або якщо ж ви занадто трепетно ставитеся до своїх суглобам, вам обов'язково потрібно зрозуміти, як намотувати боксерські бинти 3 метри м'яким способом. Його називають «подушка» або підкладка. Сенс у тому, що полотно складають у кілька разів на вису, після чого кладуть на пальці і примотують до кисті, методом, описаним трохи вище. Дивіться ролик, щоб зрозуміти, як це робиться.

Варіант №3 - з вказівного. Продовжуємо писати про те, як правильно намотувати боксерські бинти на руку і тепер обговоримо найпопулярніший і зручний спосіб, яким користуються більшість спортсменів різного рівня підготовки. Сенс цього способу в тому, що після закладу тканини за зап'ястя, обмотки навколо кисті і закріплення великого пальця, ми переходимо до індивідуальної фіксації кожного пальця окремо.

Подивіться, як намотувати боксерські бинти фото і відео нижче, щоб зрозуміти, як це робиться. В принципі складнощів ні яких немає, головне стежити, що б не було занадто багато складок і загинів на тильній поверхні кисті. Це загрожує натертий і не приємними відчуттями під час тренування. Після обмотки пальця виток заходить за зап'ястя і проводиться один оборот.

Варіант №4 - між пальцями. Четвертий варіант так само проливає світло на питання як правильно намотувати боксерські бинти через пальці, але робить це трохи інакше. Починати будемо ні з вказівного пальця, а з мізинця. Полотно не обкручуємо, а просто як би заводимо в міжпальцеву. Тут вже вам вирішувати яким методом, 3 або 4, віддати перевагу. Спробуйте обидва і визначитеся, який зручніше і надійніше фіксує кулак в стислому положенні. Ось відео майстер-клас за цим способом:

Варіант №5 - MMA. Серйозні бійці ММА мають свій власний погляд на обговорювану тему і готові поділитися своїми напрацюваннями з новачками. Вони показують в Інтернеті про те, як намотувати боксерські бинти в картинках і знімають навчальні ролики. Нижче одне з таких. Після перегляду ви зможете і самостійно знайти відмінності з уже показаними методиками або перейти до читання інструкції про те як підключити інтернет на мтс, якщо занудьгуєте.

Скажемо тільки про основні моменти. Виробляється два оберти навколо зап'ястя, після чого два оберти навколо кисті, а потім увага перемикається на пальці. Їх закріплюють тільки з одного боку. Не дивіться, як правильно намотувати боксерські бинти в картинках, дивіться ролик нижче і все виявиться зрозумілим. Таке одностороннє кріплення так само досить не погано працює.

Варіант №6 - з додатковою фіксацією. Ну і наостанок ще один чудовий спосіб зрозуміти, як правильно намотувати боксерські бинти на праву руку. Він складається з тих же дій, які ви вже встигли освоїти, тільки робляться вони багаторазово. Тобто постійно чергуються обмотки зап'ястя, обмотки кисті, обмотки пальців. Повторюєте це, поки не закінчиться полотно.

Виходить чудова, сама міцна і надійна фіксація. Обов'язково спробуйте.