Як навчиться паркуру?

як навчитися паркуру

У кожного з нас є мрія! Хтось мріє про подорож, хтось - про кар'єру актора, а хтось - про те, щоб досконало оволодіти мистецтвом паркуру! Саме ці люди замислюються про те, де і як навчитися паркуру. Паркур - відносно нове і вкрай модне зараз в молодіжних колах перебіг. І це не дивно, адже паркур - це не просто володіння певною технікою пересування, це - справжня свобода, крила за спиною, котяча пластика і сила тигра, вміння підкорювати висоти і пересуватися швидко, без перешкод і перешкод! Про те, як навчитися трюкам паркуру, ми розповімо більш детально.

Паркур - техніка досить складна і навіть небезпечна, тому ми б не радили вам відразу ж починати освоювати трюки, не маючи хоча б мінімальної фізичної підготовки. Справжній паркурщик повинен бути не просто гнучким, сильним і спритним, йому потрібні сталеві м'язи, вміння швидко бігати, високо стрибати, підтягуватися, робити сальто, і багато іншого! Зрозуміло, зараз є безліч посібників, що розповідають про те, як навчитися паркуру з нуля. Але ми все ж ми рекомендуємо спочатку зайнятися легкою атлетикою, акробатикою, скелелазінням або спортивною гімнастикою. Позаймавшись однієї з цих дисциплін хоча б три-чотири місяці, ви знайдете бажаний силу, гнучкість і спритність.

Де можна навчитися паркуру?

Сьогодні існують спеціальні школи паркуру, курси. Якщо ви дійсно «загорілися» саме цим мистецтвом, то можете навіть найняти персонального тренера. Він допоможе вам освоїти трюки, навчитися дотримуватися правил безпеки, оцінювати обстановку. Але якщо такої можливості у вас немає, то тут ми розповімо, як можна навчиться паркуру, хоча б його азам, самостійно.

Для початку слід правильно підібрати собі екіпіровку для занять. Кросівки повинні щільно сидіти на нозі, не бовтатися на ній і не жати. Підійде взуття з монолітною підошвою і некомпозітнимі протекторами. Одяг повинен бути легким та зручним, не сковувати ваші рухи.

Величезна помилка - приступати до тренувань, освоєнню трюків без розминки і вивчення місцевості. Ні в якому разі не імпровізуйте в незнайомих місцях - це прямий шлях до травм. Спочатку вивчіть місце тренувань, міцність перешкод, відстань для стрибка і розбігу, місце для приземлення, загальну обстановку, можливі небезпеки.

Позаймавшись одним з перерахованих вище видів спорту, можете приступати до освоєння найпростіших трюків паркуру. Але спочатку слід кілька разів подивитися, як їх виконують справжні паркурщики (можна на відео), вивчити кожної рух. Ні в якому разі не виконуйте елемент, який бачили всього лише раз або два.

Якщо ви «чайник» в паркурі, починайте тренування на землі. Висота не підходить тим, хто не має серйозної підготовки. На тренуваннях будьте уважні, прислухайтеся до себе. Не можна перенапружуватися, перевантажувати м'язи, займатися до знемоги. Втома - прямий шлях до травм!

Одне з основних правил паркуру говорить - якщо при вигляді трюку і думки про те, що ви повинні будете його зробити, вас охоплює страх, значить, ви просто до нього ще «не дозріли». Тільки після подолання страху починайте освоювати техніку.

Неодмінно враховуйте умови навколишнього середовища, починаючи тренування. Несприятливими факторами для паркурщик є гряди, спека, волога, дощ і лід.

Величезне значення має правильне і повноцінне харчування, адже ваше тіло схильне до стресу і величезним навантаженням. Якщо у вас раніше були травми, є проблеми з серцем, хребтом, суглобами, цукровий діабет, то обов'язково проконсультуйтеся з грамотним лікарем, перш ніж почати займатися такою серйозною дисципліною, як паркур.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як навчиться паркуру?