Як поліпшити роботу мозку

Як поліпшити роботу мозку

Куди постійно діваються ключі від машини, вимкнений праска, у скільки йти на прийом до лікаря. У вас постійно з'являються подібні питання? Повірте, в свою забудькуватість ви не самотні. Це не хвороба, просто ваш мозок потребує харчуванні та відпочинку. Існує маса вітамінів, препаратів і комплексів вправ для поліпшення кровообігу судин голови і мозку. Які з них найбільш ефективні? Спробуємо розібратися.

Існує загальна думка, що у своїй діяльності ми задіємо мозок всього на 10%. Насправді це не так. Якщо знати, як правильно поліпшити роботу головного мозку, то цілком можна не тільки поліпшити його працездатність, а й значно підвищити інтелект.

Продукти, що поліпшують роботу мозку

Перше, що необхідно пам'ятати - мозок як і весь організм постійно потребує харчуванні. Список продуктів, що поліпшують роботу мозку досить простий:

  1. Крупи, сухі сніданки і цільнозернові продукти. Висівки, пророщена пшениця та інші крупи є прекрасним джерелом вітамінів В6 і В12. Створіть гарну звичку їсти вранці каші або мюслі, і ваша пам'ять стане значно краще.
  2. Горіхи, насіння і яйця і листові овочі. Доведено, що ці продукти є відмінним джерелом вітаміну Е. Вживаючи їх в їжу, ви поліпшите не тільки пам'ять, а й зір. Також можна додати в раціон, шавлія, який відмінно зарекомендував себе як помічник у поліпшенні пам'яті.
  3. Чорниця і чорна смородина. Як і продукти, перераховані вище, чорниця покращує зір. Продукти поліпшують роботу мозкуТакож вона є хорошим помічником для людей, які страждають тимчасовою втратою пам'яті. Чорна смородина в свою чергу є прекрасним джерелом вітаміну С.
  4. Риба. Якщо вживати рибу 3 рази на тиждень, вам ніколи не буде страшна хвороба Альцгеймера. Крім Омега-3 кислот, важливих для нервової системи, риба містить велику кількість необхідного для мозку йоду.
  5. Капуста брокколі. Лікарі не випадково радять починати прикорм однорічних дітей саме з брокколі. Цей різновид капусти є відмінним джерелом вітаміну К, покращує роботу мозку і його пізнавальну функцію.
  6. Яблука. Цей фрукт один з найбільш цінних продуктів, що поліпшують роботу мозку. Яблука є джерелом збагачення судин мозку і позбавляють їх від закупорки. З метою профілактики таких страшних наслідків як крововилив у мозок досить з'їдати по четвертинці яблука в день.

Препарати, що поліпшують роботу мозку

Серед препаратів, що поліпшують роботу мозку, є і зарубіжні засоби, та їх вітчизняні аналоги. Але пам'ятайте, перш ніж випити якусь таблетку, необхідно знати її побічні дії. Ось найбільш відомі ліки, улучает роботу мозку:

  1. «Кавінтон». Таблетки, улучает роботу мозку за рахунок невеликого зниження системного артеріального тиску. Препарат розширює судини головного мозку і підвищує стійкість клітин мозку до виникнення гіпоксії. Допомагає при порушеннях пам'яті, головного болю і запамороченнях. Має міжнародну назву «Винпоцетин». Застосовується як в таблетках, так і внутрішньовенно у вигляді розчину.
  2. «Ноотропил» (він же аналог нашого «Пірацетаму»). Препарат покращує роботу головного мозку за рахунок впливу на його обмінні процеси. Полегшує процес запам'ятовування і навчання, а також виконує захисну функцію при пошкодженні мозку. Перед вживанням необхідно проконсультуватися з невропатологом.
  3. «Аминалон». Також відноситься до ноотропним засобам. Виводить з мозку токсичні речовини, підвищує функції мислення і пам'яті, а також допомагає відновити мова і координацію рухів після порушення кровообігу в мозку. Допомагає позбутися від запаморочення та безсоння, що стали наслідком гіпертонії. Хворим на цукровий діабет може знизити вміст у крові глюкози.
Препарати що поліпшують роботу мозку

Коли ви вживаєте препарати, що покращують роботу головного мозку, не забувайте давати собі додаткове навантаження. Ви можете вирішувати кросворди, головоломки, просто думати або активувати процес запам'ятовування. Пам'ятайте, мозок повинен виконувати якісь дії, інакше ліки, що поліпшують роботу мозку, будуть марні.

Як ще можна поліпшити роботу головного мозку?

Крім правильного харчування і прийому препаратів існує ще маса способів, як поліпшити роботу головного мозку. Давайте навантаження всьому тілу - заняття спортом дозволяє активізувати весь організм і мозок в тому числі. Намагайтеся більше відпочивати. Сон дозволяє вашому мозку обробити спогади і перенести їх в довгострокову пам'ять набагато швидше. Та й думається після відпочинку набагато краще. І не забувайте - ваша постава теж впливає на процес мислення. Пряма спина - запорука розумового і психічного здоров'я.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як поліпшити роботу мозку