Як успішно скласти іспит?

Безсонні ночі, переплутані в голові терміни і довгі кілометри шпаргалок. Таке випробування мало кому вдавалося обійти стороною. Іспит - це не тільки форма перевірки знань учня або студента, для переважної більшості він запам'ятовується як величезний стрес і стан паніки. Так як же легко скласти іспит і зберегти свої нерви і чи можливо таке взагалі? Користуючись своїм багаторічним стажем, я зараз спробую відповісти на це питання.

Що зробити, щоб скласти іспит?

Як правило, переважна більшість людей навчаються починають активно готуватися до іспиту приблизно за день або два до настання оного. Студенти, нібито знають як краще скласти іспит, аргументують це тим, що прочитане напередодні краще запам'ятовується. Нічого подібного! У вашій голові обов'язково буде каша. До того ж невиспаний організм навряд чи взагалі буде міркувати, що від нього вимагають. Також не варто спиратися на шпаргалки. Ви, звичайно, запам'ятайте частина інформації, поки будете переписувати правильні відповіді, однак практика показує, що цим заняттям ви просто втратите дорогоцінний час. А ось знадобляться вони на іспиті дуже велике питання. Крім цих простих прикладів існує величезна кількість всяких "але" і "якщо". Давайте розберемося, як же навчитися грамотно складати іспити.

Етап 1. Підготовка. Що потрібно робити, щоб здати іспит?

Один вид конспектів та підручників викликає жах, нудьгу, тугу та інший набір негативних емоцій. Однак на проблему потрібно

• подивитися з іншого боку. Краще витратити час на вивчення матеріалу, ніж приблизно стільки ж на перездачу. Тому наберіться сил і терпіння, так як вдало скласти іспит, це приблизно те ж, що і добитися успіху в житті. А шлях до нього, як відомо, лежить через маленькі ступені або перешкоди. Подолати щабель у вигляді підготовки вам допоможуть деякі поради:

Етап 2. «Судний день». Поради здають іспити

Отже, до перевірки ваших знань залишився один день. Саме час зробити генеральну репетицію. Як вже говорилося, при підготовці вам було необхідно залишити один день в якості резервного. Саме з нього і починається другий етап. Отже, як правильно скласти іспит?

• перечитайте ще раз всі квитки. Проговорите їх вголос, постарайтеся подумки розкласти по поличках отриману інформацію. Заздалегідь підготуйте одяг, і візьміть з собою ручки, олівці, калькулятор, словник та інші речі, які можуть знадобитися на іспиті;
• постарайтеся лягти спати раніше, щоб виспатися і добре себе почувати. Корисно трохи прогулятися перед сном. Спиртне вживати категорично не рекомендується;
• утримайтеся від вживання медикаментів і заспокійливих. Вони лише затримають ваш розумовий процес;
• за тиждень до іспиту, а також вранці безпосередньо перед ним вживайте в їжу білок (яйця, рибу, м'ясо, сметану, сир). Він буде живити ваш мозок і забезпечить йому хорошу роботу. А перед самим іспитом краще всього з'їсти пару шоколадок і прихопити з собою пляшечку простий негазованої і не солодкої води;
• виберете правильний одяг - по-перше, щоб вам зустріли «по одягу», тобто ви виглядали серйозним і доглянутим людиною, а по-друге, щоб одяг був зручним і вас не відволікала;
• на іспит постарайтеся прийти раніше. Хвилин за 15 до початку іспиту пробіжіться очима за підручником і нагадайте собі терміни або складні слова, в яких ви не впевнені;
• не поспішайте забігти в аудиторію в першому потоці. Але і до кінця сидіти в коридорі теж не варто. Зайдіть в середині іспиту. Цього часу вистачить, щоб заспокоїтися самому і зрозуміти в якому настрої перебуває екзаменатор;
• зайшовши в аудиторію, постарайтеся зосередитися. Для цього кілька разів зробіть наступну вправу: вдихніть, рахуючи від 1 до 4, затримайте дихання на рахунок 1-4, і видихніть на такий же рахунок;
• побачивши питання в квитку, не панікуйте, щоб не заблокувати інформаційні центри мозку. Закрийте очі, згадайте, що ви всі читали і все знаєте. Знову ж залежно від вашого типу мислення відтворіть у свідомості, як ви читали, чули, або бачили відповідь на поставлене запитання. Постарайтеся писати своїми словами і саме так, як ви будете розповідати вголос;

• сидячи перед екзаменатором не хвилюйтеся. Щоб не заїкатися і не ковтати слова, при бесіді з викладачем використовуйте вступні конструкції. Наприклад: «я вважаю, що ...», «автор мабуть хотів сказати, що ..», «наскільки я пам'ятаю ..» і т.п.

Головне - не мовчати ні в якому разі і зберігати впевненість у собі. Це і є головний секрет того, як успішно скласти іспит. Якщо ви не сумніваєтеся у своїх знаннях і в тому, що зможете відповісти на будь-яке питання, то і оточуючі, в тому числі і сам викладач не будуть в цьому сумніватися. Спокій народжує спокій. Пам'ятайте це, і успішно демонструєте свої знання!