Спортивне харчування для набору ваги
У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняним або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.
Гейнер
Найпопулярнішим речовиною для набору ваги є Гейнер, який являє собою висококалорійну суміш вуглеводів і білків. Він створений спеціально для спортсменів, так як білки - головний будівельний матеріал для м'язів, а вуглеводи - забезпечують організм енергією для «будівництва». Але щоб набрати вагу за допомогою гейнера, необхідно також тренуватися і відпочивати. Щоб вибрати кращий гейнер для набору ваги слід вивчити відгуки і врахувати такі фактори як смак, у всіх вони різні, і вартість, яка для вас найбільш прийнятна.
Протеїнові батончики
Ще один смачний і зручний варіант харчування для набору ваги - протеїнові батончики. Їх завжди можна тримати під рукою і зручно їсти практично в будь-яких умовах. Батончики допомагають підтримувати амінокислотний баланс в організмі і забезпечують підживлення м'язів, тому кращого перекусу для тих, хто хоче набрати вагу, просто не існує.
Звичайно, найкращий варіант при виборі протеїнового харчування для набору ваги - консультація з фахівцем, який оцінивши стан вашого здоров'я, фізичні навантаження і особливості організму розробить програму по набору ваги і м'язової маси персонально для вас.
Протеновий порошок
Зараз існує безліч різних видів порошків для набору ваги, багато з яких обіцяють відмінний результат, але не все так просто. Так, порошок допомагає набрати 
м'язову масу і позбутися жирових відкладень, але якщо вживати тільки його, але не стежити за своїм харчуванням, і не тренуватися регулярно, то результату не буде. Крім того, види протеїнового порошку розрізняються за видами сировини, з якого вони зроблені, це може бути: соя, молоко, сироватка і яйце. Тут кожен повинен вибирати, що йому більше до смаку, головна умова - якісні порошки повинні бути зроблені виключно з натуральних інгредієнтів, без додавання хімії.
Карнітин
Одним з найбільш нешкідливих і ефективних на сьогоднішній день препаратів для набору ваги вважається карнітин, який був виведений російським ученим ще в 1905 році з екстракту м'язової тканини. Він не тільки чудово спалює жир, але і відмінно допомагає при відновленні нервової системи, і застосовується для підтримки організму в робочому стані.
Як поправитися чоловікові? Питання про те, як видужати і набрати вагу, для чоловіків стає актуальним після того, як вони замислюються про своє тіло, яке виглядає не зовсім мужньо. І в даному випадку мова йде не про округлому черевці і похилих плечах, а про м'язовій масі.Але…
Калорійна їжа У чоловіків, найчастіше, проблема з вагою означає не зайву вагу, а, навпаки, надіявся. Більшість молодих чоловіків хоче саме набрати вагу. Що ж, у цьому процесі ваші вірні помічники - калорійна їжа, ситий шлунок і тренування на силу. А набір ваги…
Коктейлі для набору ваги Протеїнові коктейлі є ідеальним джерелом білка і додаткових поживних речовин для людини, що займається спортом. Ми розповімо про користь білкових коктейлів і про те, які ще напої можна використовувати для набору ваги.Білкові коктейлі для набору…
Коктейлі для набору м'язової маси 50-60% ефективності процесу набору м'язової маси залежить від харчування. Все так само, як і зі схудненням, просто якщо у випадку з позбавленням від маси тіла без мінімізації раціону не обійтися, то у випадку з ростом м'язів калорійність раціону…
Кращий гейнер для набору маси Багато спортсменів використовують харчові добавки, щоб поліпшити свої результати і збільшити м'язову масу. Щоб вибір гейнера для набору маси був для вас простим, необхідно знати деякі правила:До його складу обов'язково повинні входити білки,…
Харчування для набору ваги Якщо жінки в основному хочуть позбутися ваги, то у чоловіків варто протилежне завдання - набір ваги. Однак набрати вагу - це ще не означає домогтися бажаного, адже потрібно розташувати масу в потрібних місцях, тобто - потрібна саме м'язова маса. Є…
Харчування для набору м'язової маси Як наростити м'язову масу за допомогою харчування? Відповідаючи на це питання, наводимо вам повну схему харчування для набору м'язової маси тіла. Зверніть увагу - це харчування можуть використовувати для нарощування м'язової маси тільки ті, хто дуже…
Препарати для набору ваги Набір маси іноді може стати серйозною перешкодою на шляху до ідеального тіла. Сьогодні величезна увага приділяється проблемі схуднення, а такі питання, як набрати вагу, більшості здаються смішними. Для досягнення бажаного результату іноді…
Продукти для набору ваги Іноді буває так, що людина важить менше, ніж хотілося б, тому перед ним постає завдання набрати вагу, зробити це не нашкодивши своєму здоров'ю, досить не просто, але можливо, почавши вживати висококалорійні продукти для набору ваги.Ідеальним…
Протеїнові коктейлі для набору ваги Одним з найбільш корисних, смачних і ефективних засобів збільшення маси тіла - є вживання калорійних протеїнових коктейлів для набору ваги. Ці напої можна вживати вдень і ввечері, до або після тренування. Головний компонент таких коктейлів - білок,…
Протеїн для набору м'язової маси Рано чи пізно будь-яка людина, який довгий час займається спортом, замислюється про те, щоб використовувати спортивне харчування. Як правило, найбільші складнощі виникають саме з набором м'язової маси, адже мало хто вживає норму білка в добу, яку…
Протеїни для набору ваги Світ ділиться на дві категорії людей, і це незалежно від статі: на тих, хто хоче схуднути, і на тих, хто хоче видужати. Задоволених своєю фігурою немає, а наше невдоволення нехай буде конструктивним, тоді воно приведе нас до ідеальної фігури.…
Таблетки для набору ваги У худорлявих людей є проблема, незрозуміла тим, хто хоче скинути зайві кілограми, це необхідність набрати вагу. Так як за допомогою харчування це зробити досить складно і займає чимало часу, багато людей із задоволенням вдаються до допомоги ліків…
Що таке спортивне харчування Визначення поняття "спортивне харчування" можна сформулювати наступним чином: це спеціально розроблені препарати для тих людей, які регулярно займаються активними видами спорту. Вживаючи спортивне харчування, людина може досягти значно вищих…
Як швидко набрати вагу Як ефектно, і правильно набрати вагу і сформувати фігурку, як мінімізувати причини, які перешкоджають набору ваги. Як набрати вагу за допомогою грамотного харчування? Ці питання напевно задають собі багато людей. Ми ж постараємося вам дати на них…
Як набрати м'язову масу У нас є чудовий спосіб набрати м'язову масу, який складається всього з 6 кроків. Кожен із кроків абсолютно не складний, але вимагає до себе підвищеної уваги і концентрації.Як набрати м'язову масу. Крок 1Більше їжте. Худі люди стверджують, що…