Тренування мозку
Мозок найважливіший, але, мабуть, самий маловивчений орган нашого тіла. Сучасні дослідження будови мозку відкривають все більше цікавих фактів. Іноді результати досліджень, та й теорії, побудовані на їх основі, досить суперечливі. Наприклад, всі чули відомий вислів про те, що наш мозок використовується «всього лише на п'ять-десять відсотків ...». Як отримана ця цифра? Якщо коротко, то дослідним шляхом було виміряно кількість нервових імпульсів в певному обсязі клітин. Ставлення задіяних у процесі клітин до загальної кількості дає відповідний показник. Але ось, що цікаво: нервові імпульси виникали у відповідь на зовнішній подразник. Проте на всі клітини у вимірюваному обсязі відповідають саме на цей вид роздратування. Кожна з них реагує на свій, певний вид впливу. Значить, щоб експеримент був об'єктивним, слід було впливати на матеріал, в якому проводилися вимірювання, всіма доступними способами. Простіше кажучи, щоб достовірно виміряти кількість нервових імпульсів, потрібно було, щоб випробуваний одночасно робив усе, що може робити людина взагалі. Тобто, спав, працював, рухався, щось згадував, радів, вирішував якусь завдання, приймав їжу, відчував весь спектр емоцій і т.д. Зрозуміло, що це просто неможливо, завантажити мозок людини на всі сто відсотків, щоб обчислити його коефіцієнт корисної дії.
Останні дослідження показують, що наш мозок оновлюється і відтворює власні клітини. Ми не народжуємося з готовим мозком, він формується протягом усього життя. У зв'язку з чим виникає питання, чи можемо ми впливати на формування власного мозку? Чи спеціальна методика для тренування мозку?
Вправи для тренування мозку
На щастя, така методика існує. Як для фізичного розвитку тіла, так і для головного мозку є своєрідна гімнастика. Таке тренування відмінно підходить для активізації мозкових клітин. Ідея вправ для тренування мозку проста - створити нові синапси. Синапс - це свого роду «місток» між нейронами головного мозку (міжнейронних синапс) або між нейронами та іншими збудливими утвореннями (органний синапс), який забезпечує передачу збудження зі збереженням, зміною або зникненням її інформаційного значення. Тобто, які б не були вправи, вони повинні бути спрямовані на оволодіння якими-небудь навичками, абсолютно новими, незвичними для вас. У цьому і полягає основна ідея тренування головного мозку. Ось деякі з них:
- Уникайте звичних дій. Спробуйте щоранку добиратися на роботу новим маршрутом. Якщо ви володієте не одним язиком, постарайтеся думати не на тій мові, якою користуєтеся в повсякденному житті. Зав'язуйте пояс або шарф незвичним способом. Носіть сумочку черзі в правій і в лівій руці.
- Гармонійно розвивайте органи чуття. Потренуйтеся робити що б то не було незвичайним для вас способом. Наприклад, писати лівою рукою. Або читати. Але вголос, а не про себе, як ви робите це зазвичай. Або поміняйте місцями ніж і виделку за обідом. Переглядаючи вечірні новини, відключіть звук і спробуйте зрозуміти, про що йде мова. Такий спосіб спрямований на тренування обох півкуль головного мозку.
- Опановуйте новими навичками. Вивчіть щось, з чим досі ви не були знайомі, наприклад, спробуйте навчитися грати в шахи чи грі на гітарі. І взагалі логічні, розвиваючі, інтелектуальні ігри та головоломки незамінні для тренування мозку.
- Ведіть щоденник. Фіксуйте на папері свої думки про останні події, зустрічі, заходи. Також записуйте ваші враження.
- Читайте. Але не все підряд і не «запоєм». А книги і по п'ятнадцять хвилин в день. І краще всього якщо це буде незвичний для вас жанр.
- Щодня спілкуйтеся. Намагайтеся провести хвилин двадцять на день за змістовним розмовою, особливо з тими людьми, з якими ви не часто зустрічаєтеся.
- Тренуйте не лише свій мозок, а й своє тіло. Фізичні вправи позбавлять вас від накопичилася за день негативної енергії, допоможуть спалити зайві калорії, дадуть перепочинок розумовому процесу. Це дозволяє головному мозку розслаблятися і відпочивати. За даними сучасних регулярні фізичні навантаження - хороша профілактика депресивних станів.
Все це дуже хороші методи тренування ваших мізків. Починайте прямо зараз і ви здивуєтеся тому, як швидко відчуєте результати.
Як розвинути права півкуля мозку? Всупереч стереотипам, існуючим також серед багатьох психологів, чоловік, набагато частіше, ніж жінка - володіє домінуючим правим півкулею. Для того щоб пояснити, що права півкуля у більшості тих, хто шукає шляхи до його розвитку, вже розвинене, нам…
Як стати генієм? Генії складають всього лише 2% від решти людей, які ніякої яскравою обдарованістю не володіють і вважаються нормальними. Але бути абсолютно звичайним і пересічним - влаштовує не кожного. І ось людина відкидає думки про те, що феноменальні здібності…
Як тренувати пам'ять і увагу? Всі люди володіють пам'яттю, але багато хто говорить, що вона у них погана. Тим не менш, це висловлювання не зовсім вірно: пам'ять не буває погана - нею просто неправильно користуються.Сумніваючись у своїй пам'яті, люди довіряють їй менше. Отже,…
Як поліпшити пам'ять і увагу? Якщо дружина каже, що пора боротися зі старечим маразмом тільки тому, що в черговий раз забули про дату річниці весілля, не звертайте уваги, це не проблеми з пам'яттю, а просто чоловічий тип запам'ятовування. Однак якщо день за днем ви помічаєте…
Як поліпшити роботу мозку Куди постійно діваються ключі від машини, вимкнений праска, у скільки йти на прийом до лікаря. У вас постійно з'являються подібні питання? Повірте, в свою забудькуватість ви не самотні. Це не хвороба, просто ваш мозок потребує харчуванні та…
Когнітивні здібності Вищі функції мозку, якими володіє людина, називаються когнітивними здібностями. У них входять мислення, почуття, розуміння, мова, фантазія, просторова орієнтація і так далі. Ними людина наділена з самого народження, і вони постійно розвиваються. Але…
Кругова тренування для спалювання жиру Кругова тренування має кілька синонімів, найпоширеніші з яких - циклічна і інтервальна тренування. Кругова система тренувань побудована як раз, навпаки, в порівнянні з класичним тренінгом. Тобто, при звичайному тренуванні ви виконуєте всі підходи до…
Харчування для мізків Ваша голова не тільки для того, щоб в неї їли? А що ви ще з нею робите? Ах, думаєте? А чим харчується ваш мозок? .. Зазвичай, на цьому питанні у людей починається ступор. А адже мозок теж повинен харчуватися, адже саме від його працездатності…
Способи тренування пам'яті Наша пам'ять таїть у собі відбиток кожної прожитого нами секунди, вірите ви в це чи ні. У такому випадку, дивним здасться, що так часто ми не можемо згадати щось очевидне, що крутиться на язиці. Причина так само очевидна і банальна - з розвитком…
Тренування пам'яті - вправи Пам'ять. У всіх вона є, всі нею користуються, причому часто і навіть підсвідомо. І тільки коли вона починає підводити, ви відразу намагаєтеся приділити їй увагу і щось робити. Раз ви читаєте цю статтю, можливо, і у вас виникла потреба поліпшити…
Тренування уваги Нашу увагу - це досі ще не вивчена функція мозку, адже жоден учений світу не може дати як визначення цьому терміну, так і визначити його самостійну роль. Увага як би діє в ролі допоміжного засобу при запам'ятовуванні (адже не можна запам'ятати, що…
Вітаміни для мозку У дитинстві наш мозок потребував вітамінах для кращого розвитку мислення та пізнавальної діяльності, в студентстві ми тренували мозок, щоб краще запам'ятовувати терміни і вчити квитки, у дорослому житті вітаміни для мозку стали для нас майже єдиним…
Деменція Найчастіше деменцію не зовсім коректно називають старечим маразмом. Однак деменція, що характеризується зниженням пізнавальних здібностей, може наздогнати людини і в молодому віці. Досить часто розвитку недоумства сприяє сидячий спосіб життя,…
Як лікувати рак мозку Ракові захворювання мозку є наслідком неправильного розвитку клітин. До розвитку раку мозку призводить зростання неправильних клітин, як в самому мозку, так і в інших органах (метастатичний рак мозку).Не всі пухлини, які формуються в головному…
Як поліпшити пам'ять З плином часу кожна людина починає помічати, що він десь щось забув. Це не хвороба, і не які-небудь ускладнення, медичний аспект і захворювання в даній статті розглядатися не будуть, це просто природний життєвий процес. Ми живемо в ХХI столітті, і…
Чому після їжі хочеться спати Після їжі хочеться спати. Це твердження відоме давно, а тепер ще й фізіологічно обгрунтоване. Тривалі дослідження довели, що після прийому їжі бажано трохи поспати. Не тільки в Іспанії, де сієста є віковою традицією, але й в Азії, Японії в державних…