Як не захворіти влітку
За твердженням медиків, вірогідність «підхопити» ГРВІ, бронхіт, ангіну, ларингіт та інші захворювання найбільш висока в момент закінчення морозів, особливо вона велика в спекотний літній сезон. Це пов'язано з багатьма факторами.
Щоб не захворіти влітку, треба постаратися дотримуватися протизастудних правил безпеки.
Чим напитися в спеку і не захворіти
У спекотну погоду хочеться пити, щоб втамувати спрагу. Але щоб уникнути застуди в такий сезон рекомендується не пити воду з холодильників та інших стаціонарних пристроїв. Адже навіть з-за кількох ковтків можна надовго захворіти різними захворюваннями, такими як ГРЗ та фарингіт.
А якщо все ж застудилися, дізнайтесь, як вилікувати горло або кашель домашніми засобами в інструкціях «Запитай як».
Вживання злегка підігрітого зеленого чаю з м'ятою або напоїв з кімнатною температурою є оптимальним варіантом. Адже ці напої насичують організм рідиною і втамовують спрагу. Морозиво можна вживати, але його потрібно їсти не поспішаючи і невеликими частинами.
Як використовувати кондиціонер або вентилятор і не застудитися
Велику небезпеку таять у собі кондиціонери та вентилятори. Приміщення не варто охолоджувати надмірно. Для запобігання захворювання рекомендується, щоб різниця між температурою в будинку і на вулиці становила максимум 5 градусів, так як різкий перепад температур може викликати виникнення захворювань. Наприклад, коли на вулиці 35 градусів, вдома має бути не нижче 30. Чи не розташовуйтесь дуже близько до вентилятора (не ближче трьох метрів) або кондиціонеру.
Купаємося і не хворіємо
Також різке охолодження під час купання в різних водоймах підвищує ризик захворіти. Щоб не застудитися, потрібно занурювати тіло у воду поступово. Для початку слід зануритися або забруднитися і тільки потім починати плавати. Тривале купання у воді може виявитися небезпечним. Тому досить постояти 5-7 хвилин. Це оптимальний час для першого разу. Після плавання треба розтертися махровим рушником і зняти мокрий купальник.
Вибір одягу «по погоді»
Правильний вибір одягу допоможе вам уникнути хвороби. Погода в будь-який момент може змінитися. Вранці ви вийдіть без парасольки і в легкій майці, а в дорозі наскрізь промокніть через холодного дощу. У цьому випадку застуда майже неминуча. Для виключення подібних несподіваних пригод, завжди майте при собі парасольку і вітровку. Краще носити зайву ношу, ніж хворіти в спеку.
Літня гарт і зміцнення імунітету
Зміцнення імунітету є не менш важливою складовою для запобігання хвороби. Для цього необхідно вживати багато фруктів, зелені, кожен день пити свіжі соки, що містять вітамін С, з апельсинів, лимонів та інших цитрусових. Хороші засоби для підвищення опірності організму інфекціям і застуді - регулярний контрастний душ і ранкові прогулянки по росі.
Що приготувати на обід у спеку Літо - дуже спекотна пора, особливо останнім часом, і якось дуже важко переноситься людиною. Ми по-різному рятуємося від неї, хтось намагається не виходити з дому, прилипає до вентилятора, офісних людей рятує кондиціонер, інші біжать на водойми та…
Які напої пити під час дієти Під час дотримання дієти потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, а й обов'язково пити. Адже на що відбуваються в організмі процеси, який знаходиться в суворому режимі харчування, впливає будь-яка рідина. Випита рідина може допомогти схудненню або…
Як купати дитину Нарешті мама з малюком вдома. Поряд з іншими проблемами стало питання про купання малюка. Коли немовляти можна капати? Яка повинна бути температура води? Купати малюка в який час дня краще?Купатися малюки обожнюють. Купання дає можливість батькам…
Як лікувати ангіну Літня пора, спека, так охота випити щось холодне, з'їсти морозиво, випити холодного пива, або газованого напою, які рятують від спраги і доставляють величезне задоволення, за яке, часом доводиться платити своїм здоров'ям. Все досить просто. Ви…
Як легше перенести спеку Ось і прийшло літо зі своєю спекою, яка погано переноситься не тільки вдень, але і вночі. У людини участився пульс, він відчув слабкість, сонливість, втома, розбитість, сухість шкіри, задишку, головний біль - він перегрівся. Людям з хворими нирками,…
Як правильно купатися в морі Всі жителі міст чекають відпустки, щоб не тільки відпочити, а й зарядити свій організм необхідними елементами, щоб підняти імунітет і дух. А що може бути краще поїздки на море? Адже морська вода так багата корисними для людського організму…
Як скинути вагу влітку Ось і літо прийшло, а з ним спекотні сонячні дні, які так і манять сходити на пляж відпочити, позасмагати. Але похід на пляж скасовується. Ви соромитеся надіти відкритий купальник, бо видно всі зайві жирові складки. Але ж хочеться, щоб на вас…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Щеплення від грипу, чи варто робити? Чи варто робити щеплення від грипу? Цим питанням задається більшість з нас, як тільки приходить холодний період. І, не дивлячись на величезну кількість доводів і «за», і «проти», кількість тих, хто сумнівається з роками лише зростає.Здатність…
Простудні захворювання та переохолодження Дуже часто багато з нас думають, що будь-яке переохолодження може спровокувати розвиток застуди. Медики, ж, прагнуть розвіяти цей міф. Застуди виникають в результаті проникнення вірусної інфекції, яка передається повітряно-крапельним шляхом, тому…
Варто лікувати ГРВІ Напевно, не кожен зможе похвалитися міцним здоров'ям і сказати, що він жодного разу за своє життя не хворів ГРВІ. У народі це захворювання називають «застуда», і лікують найчастіше, використовуючи будь-які народні способи. Гостра респіраторна…
Чи варто ставити кондиціонер в квартиру Кондиціонери відносяться до одних з найбільш корисних речей в квартирі, які допоможуть, і влітку і взимку. Так Так! Це саме так, оскільки, сучасні моделі кондиціонерів розраховані, як на охолодження повітря, так і на його нагрівання. До того ж,…
Тепловий удар За останні кілька років значно зросла річна температура, до якої жителі середніх широт звикають з великими труднощами. Враховуючи те, що оптимальний тепловий режим організму перебуває в межах 36 - 37,5 градусів, то будь відхилення від нього…
Загартовування дітей На вулиці прохолодно, а сусідські діти бігають, легко одягнені, а то й босяком. І ось, іноді, можна почути: дивишся за своїм малюком посилено, а він так часто хворіє, а ці діти не хворіють або хворіють, але рідко. Природно, кожен батько хоче, щоб…
Як вилікувати застуду при вагітності і як правильно вибрати препарат? Вагітність - таємничий період життя, з яким рано чи пізно стикається майже кожна жінка. За ці 9 місяців з крихітної клітини розвивається новий повноцінний чоловічок. Проте спочатку материнський організм намагається відкинути плід, приймаючи його за…