Як зняти втому ніг

Як зняти втому ніг

Щоб ніжки ніколи не підводили, дотримуйте кілька нескладних правил від «Запитай, Як», Що дозволяють зняти втому ніг, оживити їх і додати бадьорість.

Ми постійно кудись поспішаємо, кудись поспішаємо, всі хочемо встигнути, але часом забуваємо про своє здоров'я, а саме не приділяємо уваги своїм ногам. Вони втомлюються, набрякають і тяжчають.

Тому завчасно потрібно почати піклуватися про ніжках, адже саме вони несуть нас на роботу, а з роботи додому і так кожен день.

Отже, як зняти втому ніг:

  1. Якщо ваша робота сидяча, то не тільки вашому шлунку, але і ногах необхідна перерва. Потрібно лише посувати ступнями вперед, назад і вкруговую. Займе це всього лише 7-8 хвилин, але процедура допоможе непогано розігнати кров. Ідеальним буде походити трохи по офісу.
  2. Після довгої ходьби ногам потрібно обов'язково відпочити. Для цього по приходу додому не поспішайте знову сісти за справи, а ляжте на диван і сперлася ступні об стінку так, щоб ноги були трохи вище тулуба, це потрібно для відтоку крові. І втома пройде за лічені хвилини.
  3. Якщо вас наздогнав така недуга, як набряки, то необхідний контрастний душ. Ноги до колін потрібно обливати то гарячою, то холодною водою. Не поспішайте. Приділіть цьому хвилин вісім, закінчивши обливання на холодній воді. Ця процедура зміцнює судини, їх кровопостачання і м'язи.
  4. Відомо, що влітку підвищується навантаження на серцево-сосудістую систему, а вода це навантаження може зняти, тому рекомендується час від часу тримати ноги в холодній воді і плавати у водоймах, що, в свою чергу, буде нести в собі функцію гідромасажу. Порадуйте втомлені ніжки ванночками з розслаблюючими і пом'якшуючими складами.
  5. Крім звичайних водних процедур перед сном, подбайте і про свої ніжках.
    А саме: зробіть масаж ступень, знімає хворобливість і напруга, погладжуйте або розминайте ніжки. Десяти хвилин буде цілком достатньо, після чого нанесіть крем.
  6. Щоб не було венозної недостатності, носите вироби з лікувального трикотажу, їх можна придбати в аптеці, наприклад, колготки, гольфи і панчохи, які забезпечуватимуть рівномірне стиснення ніг. І тим самим, навантажувати глибокі вени і попереджати набряклість. Краще профілактика, ніж лікування.

Занадто високий каблук шкодить здоров'ю ніг, створюючи для них непосильне навантаження, тому якщо вам доводиться багато ходити, то краще носити балетки або взуття на маленькому каблуці.

Якщо з вищепереліченихго вам нічого не допомагає, а ноги постійно втомлюються, на них з'являються набряки і «зірочки», то негайно слід звернутися до флеболога. Самолікування неприпустимо.

Не забувайте і про профілактику целюліту. Легкої вам ходьби на красивих ніжках!

Автор Ірма - Заробіток на статтях.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як зняти втому ніг