Щоб ніжки ніколи не підводили, дотримуйте кілька нескладних правил від «Запитай, Як», Що дозволяють зняти втому ніг, оживити їх і додати бадьорість.
Ми постійно кудись поспішаємо, кудись поспішаємо, всі хочемо встигнути, але часом забуваємо про своє здоров'я, а саме не приділяємо уваги своїм ногам. Вони втомлюються, набрякають і тяжчають.
Тому завчасно потрібно почати піклуватися про ніжках, адже саме вони несуть нас на роботу, а з роботи додому і так кожен день.
Отже, як зняти втому ніг:
- Якщо ваша робота сидяча, то не тільки вашому шлунку, але і ногах необхідна перерва. Потрібно лише посувати ступнями вперед, назад і вкруговую. Займе це всього лише 7-8 хвилин, але процедура допоможе непогано розігнати кров. Ідеальним буде походити трохи по офісу.
- Після довгої ходьби ногам потрібно обов'язково відпочити. Для цього по приходу додому не поспішайте знову сісти за справи, а ляжте на диван і сперлася ступні об стінку так, щоб ноги були трохи вище тулуба, це потрібно для відтоку крові. І втома пройде за лічені хвилини.
- Якщо вас наздогнав така недуга, як набряки, то необхідний контрастний душ. Ноги до колін потрібно обливати то гарячою, то холодною водою. Не поспішайте. Приділіть цьому хвилин вісім, закінчивши обливання на холодній воді. Ця процедура зміцнює судини, їх кровопостачання і м'язи.
- Відомо, що влітку підвищується навантаження на серцево-сосудістую систему, а вода це навантаження може зняти, тому рекомендується час від часу тримати ноги в холодній воді і плавати у водоймах, що, в свою чергу, буде нести в собі функцію гідромасажу. Порадуйте втомлені ніжки ванночками з розслаблюючими і пом'якшуючими складами.
- Крім звичайних водних процедур перед сном, подбайте і про свої ніжках.
А саме: зробіть масаж ступень, знімає хворобливість і напруга, погладжуйте або розминайте ніжки. Десяти хвилин буде цілком достатньо, після чого нанесіть крем. - Щоб не було венозної недостатності, носите вироби з лікувального трикотажу, їх можна придбати в аптеці, наприклад, колготки, гольфи і панчохи, які забезпечуватимуть рівномірне стиснення ніг. І тим самим, навантажувати глибокі вени і попереджати набряклість. Краще профілактика, ніж лікування.
Занадто високий каблук шкодить здоров'ю ніг, створюючи для них непосильне навантаження, тому якщо вам доводиться багато ходити, то краще носити балетки або взуття на маленькому каблуці.
Якщо з вищепереліченихго вам нічого не допомагає, а ноги постійно втомлюються, на них з'являються набряки і «зірочки», то негайно слід звернутися до флеболога. Самолікування неприпустимо.
Не забувайте і про профілактику целюліту. Легкої вам ходьби на красивих ніжках!
Автор Ірма - Заробіток на статтях.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі новини
Як правильно сидіти за комп'ютером? Неправильне положення тіла при багатогодинний роботі за компьютером- це чи не найголовніший фактор, що становить основу захворювань офісного працівника. Болі в спині і поясниці, порушення кровообігу в ногах, остеохондроз, погіршення зору - ось…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Загартовування - це система виконання певних терморегуляторних процедур, спрямованих на вироблення стійкості організму до зовнішніх змін навколишнього середовища. І одне з найвідоміших загартовування - це загартовування за допомогою водних процедур.…
Як навчитися плавати Влітку всі думки зосереджені, крім роботи звичайно, на одній проблемі - як відпочити від виснажливої спеки і куди піти, або поїхати на природу, до води. В будь-якому вигляді, річка, озеро, море вода приваблює мільйони людей. Але є категорія…
Як зняти втому Ми звикли до того, що наше здоров'я прямо залежить тільки від лікарських засобів, які продаються в аптеці. Болить голова - випив таблетку, болить серце - накапав крапель, навіть коли відчувається втома - так само звертаємося до фармацевтичної…
Контрастний душ Контрастний душ - дуже корисна процедура. Це не тільки найкращий спосіб гарту всього організму, а й засіб від багатьох недуг. Ця водна процедура стимулює імунітет, поліпшує кровообіг, благотворно впливає на роботу нервової системи, а також надає…
Чи можна водити машину на каблуках Вважається, що в гардеробі справжньої жінки повинні бути туфлі на високих підборах і маленьке чорне плаття. І це дійсно так, адже шпильки є невід'ємним атрибутом жіночої сексуальності. Більшість жінок взагалі не можуть обійтися жодного дня без…
Ортопедичне взуття для дітей Здоров'я дитини - це те багатство, яке кожна мама прагне зберегти з того моменту, як її чадо з'являється на світ. Завдання батьків не тільки зберегти, а й зміцнити його, зробити дитину сильніше і витривалішими. Домогтися цього можна тільки за…
Чому шкідливо носити тісне взуття Багато людей зрідка, або регулярно скаржаться на біль у ногах, вважаючи, що це якесь захворювання - ревматизм, подагра, артрит або звичайні мозолі або натоптиші. Відразу виникають питання: як лікувати натоптиші, які заходи вживати до ревматизму. А…
Вибір дитячого одягу і взуття: на що звернути увагу? Дитячий одяг має бути не просто красивою. Головне правило - комфорт і зручність для дитини. Перш ніж крихітка набере той вік, коли дотримання стилю та моди будуть для нього теж важливими, пройде кілька років. А до того часу одяг для малюка повинна…
Як схуднути в ногах в домашніх умовах Красиві стрункі жіночі ноги були і залишаються предметом захоплення умужчін. Не все від природи володіють такою гідністю, але поліпшити іскорректіровать форму ніг під силу будь-кому.Дляетого потрібно регулярно виконувати комплекс силових і кардіо…
Як можна швидко позбутися від судом у ногах Судоми - це раптові мимовільні скорочення м'язів, які доставляють багато незручностей: вони можуть розбудити вночі, перешкодити спливти при пірнанні у водоймах, змусити перервати тренування, викликати падіння при ходьбі, особливо на високих…
Способи лікування й видалення мозолів на ногах Мозолі - це водянисті шишки або ущільнення шкіри, які виникають через надмірне тертя стоп об взуття і пальців ніг один об одного. Можуть мозолі бути твердими, м'якими і навіть кривавими, якщо під час тертя лопнув якусь посудину. Вони доставляють…
Як зняти набряки на ногах? Добре бути молодим - ходиш, ніби літаєш і горя не знаєш. Потім починається: перша зморшка, задишка, суглоби хрустіти починають, потім раптом набряки виникають на пальцях, обличчі і, нарешті, ногах.Набряки - затримка рідини в тканинах. Вони, як…
Як навчитися ходити на каблуках? Багато жінок щиро вважають каблуки найбільшим винаходом в світі моди. Навіть представниці прекрасної статі, які віддають перевагу зручність і спортивний стиль, не можуть не визнавати, що туфельки на високих підборах - це красиво, сексуально і…
Як вибрати взуття на повну ногу? Як говорила ще велика Марлен Дітріх, краще мати одну хорошу пару туфель, ніж три поганих. І з цим важко не погодитися. Адже якщо театр починається з вішалки, то модний туалет - саме з цього предмета жіночого гардеробу. Тому не дивно, що під кожен…
Чому мерзнуть ноги? «За вікном хоч літо, хоч зима, а ноги холодні завжди». Напевно ви знаєте тих, про кого так можна сказати, або ж самі ставитеся до числа людей з мерзнуть ногами. Чому так відбувається і чи можна вирішити дану проблему?Перш за все, варто відзначити,…