Як змусити себе займатися спортом
Далеко не всіх дівчат влаштовують їх фігура і форми. Відмінно, якщо природа нагородила хорошим метаболізмом і худорляву статуру.
Але якщо все-таки ви набрали зайву вагу, або початку пропадати пружність м'язів, не варто впадати у відчай! Ви - коваль свого щастя, і фігури в тому числі. Тому придивіться до своїх недоліків в дзеркалі, і терміново приступайте до їх усунення.
Як менше лежати на дивані, і, нарешті, змусити себе займатися спортом?
В першу чергу, як і в будь-якому іншому починанні, ви повинні чітко вибрати для себе мотивацію: навіщо вам це потрібно?
Найкращими мотиваціями для тих, що худнуть дівчат можуть стати:
- представити себе ще краще. Як ви будете виглядати, якщо скинете кілька кілограмів. Шопінг стане набагато приємніше, з'явиться можливість носити короткі сукні та спідниці, не соромно буде з'явитися перед друзями в купальнику. Подумайте, наскільки зрадіє ваш улюблений, якщо ваша попка стане більш накаченной, а живіт - більш плоским. Ви зможете придбати комплект красивого білизни і стати розкутіше в спальні;
- ви зможете пишатися собою і своєю силою волі. Ваші подружки будуть заздрити тому, настільки у вас загартований характер;
- виберете самі невдалі фотографії свого тіла і дивіться на них частіше. Це буде просто чудовою мотивацією, щоб почати швидше займатися спортом.
Приступаючи до тренувань і слідуючи поставленим цілям, повторюйте собі, що це потрібно в першу чергу вам. А коли ви зрозумієте, наскільки це значимо для вас, то й на тренування будете ходити з великим задоволенням.
Як займатися спортом вдома?
Не у всіх дівчат може бути можливість ходити на фітнес або в тренажерний зал. Всі самі елементарні вправи можна робити і вдома. Достатньо тільки сильно хотіти привести своє тіло у форму.
Починається все з самого складного - ранкової зарядки, яку змусити себе зробити деколи дуже важко. Багато хто не впевнені у своїх силах, так як вони не розуміють, наскільки правильно виконують вправи. Але ніяких складних особливостей у вправах немає. Досить просто намагатися і не дозволяти собі відпочивати кожні 2 хвилини.
Щоб продуктивно займатися спортом вдома, спробуйте кілька наших рекомендацій:
- Можна скласти розклад тренувань і розписати заняття за часом і дням тижня;
- Знайти в інтернеті безкоштовні програми, за якими ви зможете успішно займатися або просто кожен день бігати по парку;
- Виконувати вправи обов'язково щодня, в іншому випадку це не дасть ніякого результату. Для вас адже не складе ніяких труднощів приділяти всього лише 20 хвилин на день на заняття спортом;
- Під час занять вас нічого не повинно відволікати. Відкладіть телефони і попросіть близьких вас якийсь час не турбувати.
Спочатку буде складно, але з часом заняття спортом увійдуть в ваш звичний графік, і ви просто не зможете без них обходитися.
Як стати сильним фізично? Всім відомо, що кожен з нас унікальний. Немає на світі іншої людини, точно такого ж, як ви чи я. Ми різні за кольором шкіри, у нас різного відтінку колір очей, ми маємо різні характери і у нас різні фізичні можливості. На жаль, не всім з нас природа…
Як стати вище зростанням? Для багатьох людей дуже важливо бути вище - в цьому вони бачать і велику респектабельність, і відкриття нових можливостей і підвищення самооцінки. Якщо ви вже довгий час прокидаєтеся і засинаєте з думкою «хочу стати вище зростанням», ймовірно,…
Як змусити себе займатися спортом? Чому необхідно займатися спортом, знають, напевно, все. Спорт - це здоров'я, молодість, гарна фігура і гарний настрій. Стати стрункою, як дівчина зі сторінок глянцевого журналу, або накачаним, як герой бойовика, можна. Для цього достатньо регулярно…
Міфи про заняття в тренажерному залі Будівництво тіла - це точна наука. І не даремно в кожному спортивному залі працює штат професійних інструкторів, готових скласти для клієнта клубу індивідуальну програму тренувань. За плату, звичайно. Однак, далеко не всі любителі спорту готові…
Чому болять м'язи після тренувань? Зовнішній вигляд, краса тіла, відмінна фізична форма - всі ці складові говорять нам про здоровий, успішний і цілеспрямованому людині. Але щоб бути у формі, мати гарне натреноване тіло, мало одного бажання, потрібно знати, як це зробити правильно і…
Вправи на розвиток уваги Вирішивши зайнятися розвитком уваги і підбираючи для цього різні методи і засоби, в першу чергу необхідно забезпечити собі сильну мотивацію. Вона важлива для будь-якого випадку самовдосконалення - особистісного, фізичного або…
Щоб сильна стать був здоровим Щоб сильна стать, був здоровим потрібно займатися спортом, ходити в тренажерний зал, плавати в басейні. Сьогодні комплекс процедур і вправ об'єднали в спеціальні курси. Їх об'єднують під загальною назвою «фітнес».Зрозуміло, більшість програм…
Йога Останнім часом дуже модним способом схуднути і перетворитися стала йога. Не багато хто знає, що йога- це дуже давня індійська культура, яка включає в себе фізичні вправи з метою зміцнення тіла і духу.Заняття йогою в Москві користуються величезною…
Йога: запитання У початківців займатися йогою зазвичай виникає маса питань про вправи, ході занять, терміни досягнення цілей. Як правило, свій інформаційний цікавість вони вгамовують за допомогою мережі Інтернет, знайомих «йогів зі стажем», інструктора, а також у…
Як накачати руки Красиві, міцні і потужні руки - це одна з найперших і важливих складових чоловічої фігури. Широкі міцні зап'ястя, великі і виразні біцепси, і все це підкреслює правильно-пропорційні трицепси. Про таких гарних, богатирських руках мріє, мало не кожен…
Як полегшити крепатуру Зі своєї фігури ви захотіли зробити цукерку і вирішили зайнятися спортом. Але заняття спортом починаються в шаленому ритмі, так як хочеться мати результат в короткий час.Часто поле тренування почувається доставляє масу незручностей неприємне почуття…
Як займатися спортом, щоб накачати "крила"
Як займатися цим На перший погляд, нічого складного немає в тому, щоб займатися цим. Секс завжди був і буде особливою стороною нашого спілкування, і невід'ємною частиною особистих відносин. Але як займатися сексом правильно, знають небагато. Адже процес сексуальної…
Реабілітація організму після занять спортом Активний спосіб життя, заняття тим чи іншим видом спорту давно стали традиційними для багатьох наших співгромадян. Звичайно ж, це чудово, проте слід зауважити, що не менш самих фізичних навантажень для організму важливо правильне розслаблення після…
Хочете завжди залишатися активним і здоровим? Придбайте батут! Літо можна назвати, мабуть, найулюбленішою порою, як для дорослих, так і для дітей. Тому, не дивно, що, по можливості, всі ми прагнемо переїхати на цей період за місто. А щоб повноцінно насолоджуватися хвилинами тиші або спілкуванням з друзями, слід…
Чи можна займатися спортом під час місячних? Існують періоди, в які рекомендується максимально скоротити навантаження на організм. Наприклад, при загостренні будь-яких захворювань. Ну а що можна сказати про менструації - чи є вона приводом зробити паузу у спорті?Спорт під час місячних: можна…