Як годувати дитину взимку
До харчування дітей потрібно підходити дуже ретельно незалежно від пори року. А по пришесті зими в будь-якому організмі настає гіповітаміноз. Для дітей він особливо небезпечний, оскільки під час росту організму не вистачає потрібних мінералів і вітамінів. Тому можуть початися збої у формуванні дитячого організму, дитина буде більш схильний вірусних захворювань.
Для того, щоб не допустити подібних речей, батьки повинні ретельно підбирати раціон їжі в зимовий час року.
Діти дуже активні, вони бігають, граються і не можуть спокійно сидіти на місці. Подібна поведінка - індикатор нормального стану малюка. Якщо ж він, навпаки, не хоче гуляти, грати і їсти, то варто почати турбуватися, що організму не вистачає вітамінів.
Вітаміни є важливим компонентом життєдіяльності зростаючого організму. У зимові дні, коли сонця на вулиці мало, у дитини може виникнути нестача вітаміну D. Саме його організм отримує від сонячних променів. Найстрашніше захворювання, яке виникає від нестачі вітаміну D, - це рахіт. Брак вітаміну D в невеликій кількості може призвести до неправильного формування кісток.
Симптомами загального гіповітамінозу дитини є слабкість, млявість, сонливість, відсутність активності та гарного настрою. Щоб уникнути подібного захворювання, в їжу малюка має входити якомога більше фруктів, овочів, м'яса, риби, ягід. Обов'язково діткам потрібно давати риб'ячий жир, тим більше що в аптеках його можна знайти і в капсулах. Як можна більше часу з дитиною слід проводити на вулиці і активно відпочивати.
Так як же потрібно правильно годувати дитину взимку?
Рекомендація №1.
У зимову пору року дитячому організму постійно не вистачає енергії. Тому годувати дитину потрібно не тільки не менше 5 разів на день, а й подбати про те, щоб меню було поживним і корисним.
Рекомендація №2.
Як би малюк ні відмовлявся, в щоденний раціон необхідно включити різні види каш. Цей продукт багатий рослинними жирами, клітковиною і вуглеводами. Тим більше, що молочні каші можна давати, починаючи з півроку життя дитини. Щоб сніданок був ще смачніше, додайте в кашу фрукти, горіхи або сухофрукти.
Рекомендація №3.
До надмірного споживання малюком апельсинів, лимонів і мандаринів потрібно підходити з обережністю. Дітки в ранньому віці часто страждають алергією на цитрусові, тому необхідно стежити за тим, скільки дитина їх з'їв.
Рекомендація №4.
Корисну роль у годуванні дітей грають соки, тільки не куплені. Куди корисніше зробити дитині свіжовичавлений сік, який збереже всі корисні властивості фруктів або овочів. А якщо у вас не соковижималки, то використовуйте метод наших бабусь: натріть на дрібній тертці і відіжміть через марлю.
Рекомендація №5.
М'ясо, рибу і морепродукти в зимовий період дитина повинна споживати у великих кількостях. Корисні вони тому, що у своєму складі мають необхідні вітаміни, амінокислоти, цинк, кальцій, залізо. Тільки от м'ясо не повинно бути жирне, відмінно підійде індичка, куряча грудка або нежирна яловичина.
У їжу можна додавати м'ясо вже з восьмимісячного віку малюка. Починати давати будь-який новий продукт потрібно з пюре. Діткам постарше рекомендується готувати парові котлети, фрикадельки або просто відварені шматочки м'яса.
Дотримуючись рекомендацій годування, ви збережете здоров'я і бадьорий настрій вашої дитини взимку.
Чим годувати висловухих котів Перш ніж придбати кошеня, подумайте, який раціон харчування ви cможете запропонувати своєму вихованцеві: готові корми або натуральну їжу. Як правило, під час продажу кошенят, заводчик дає покупцеві деякі рекомендації по годівлі вихованця, особливо…
Чим годувати черепаху Черепахи в будинку - не така вже рідкість, в зоомагазинах можна знайти великий асортимент подібних тварин. Вибираючи вподобану особина, зверніть увагу на особливості догляду за нею. Незважаючи на всю свою екзотичність і компактність, зміст будь…
Діатез у дітей Часто зустрічаються дітки з червоними щічками. Але червоні вони бувають не тільки від морозу. На зміни умов життя діти реагують по - різному. Одні хворіють важко, хвороба протікає легко у інших, а треті взагалі не хворіють. Причиною такої реакції є…
Як починати гуляти з новонародженим Після виписки з пологового будинку, багатьох батьків хвилює питання, як починати гуляти з новонародженим. Медики рекомендують починати привчати дитину до прогулянок вже через кілька днів після виписки, коли новонароджений малюк адаптується до свого…
Як не хворіти в дитячому саду Ваш малюк підріс і ви вирішили влаштувати його в дитячий сад. Те що дитина набагато більше хворіє в дитячому садку, ніж удома, знає кожна мама. Адже в групі одночасно може перебувати 20-25 діток, і кожна дитина зі своїми мікробами, бактеріями, якими…
Який раціон повинен бути у годуючої мами Під час годування грудьми малюк, для росту і розвитку, отримує ідеальну їжу. Поживні речовини, необхідні для здорового і швидкого росту дитини, є в грудному молоці. Також знижується ризик до інфекційних захворювань. Адже грудне молоко сприяє…
Як правильно одягати дитину У наш час одягнути дитину не проблема. Асортимент дитячого одягу великий і продовжує збільшуватися. Матусі намагаються одягнути своє чадо краще і красивіше, а ось наші улюблені бабусі по старинці. Вони переконані, що дитина, одягнений в пару трійку…
Як привчити дитину до горщика Рано чи пізно перед батьками постає питання про привчанні дитини до туалету. Ця проблема повинна вирішуватися індивідуально з кожним окремим дитиною. Деякі дітки, вже в рік можуть самостійно писати в горщик, а інші, до трьох років бігають у…
Як уберегти дитину від алергії Часто матусі скаржаться, що у дитини алергія. З цією неприємністю, на жаль, стикається кожна друга дитина. З алергією діти не народжуються, а набувають її за допомогою зовнішніх збудників, які впливають на них. До найпоширеніших дитячих захворювань…
Полуниця Ароматний соковитий плід полуниці асоціюється з райською насолодою. І хоч росте ця ягода практично повсюдно, її спокійно можна назвати делікатесом. Її люблять усі - від малюка до дорослого. Крім того, це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів.…
Козяче молоко дітям Трапляється так, що при годуванні дитини грудним молоком його кількості виявляється недостатньо і постає питання, яким видом прикорму догодовувати дитину. Багато мам вибирають готові молочні суміші для годування дитини, а деякі вирішують годувати…
Проблема ожиріння у дітей в сучасному світі У нашому сучасному світі дорослі проблеми омолоджуються швидко. Зростаючий вага підростаючого покоління є особливо актуальним і є справжнім бичем нашого часу. Медиків турбує той факт, що все більше стає фізично нерозвинених повних дітей, так як із…
Скільки має з'їдати дитина Найціннішим продуктом для харчування немовляти є грудне молоко. Це природа так подбала, зробивши його дуже цілющим багатим на вітаміни і мікроелементи. Більш того, за живильному складу грудне молоко може змінюватися з подальшим розвитком травлення…
Скільки має важити дитина Перша інформація, яка надходить до лікарів і матері про новонародженій дитині, це вага і зріст. Цими показниками оцінюється загальний стан дитини. Найбільш оптимальними показниками ваги є цифри від 3000г до 4000г. Дітей, які важать менше 3000г,…
Вітаміни для жіночого організму Кожен вік у жінки по-своєму гарний, кожен вік вимагає своїх вітамінів ...З віком у нас міняються смаки й уподобання, ми інтуїтивно міняємо свій раціон, а, значить, і надходження в організм певних вітамінів. За метушнею повсякденних турбот, ми не…
Захист дитини від мікробів Як відомо, мікроби легко передаються від однієї людини до іншої, а віруси простудних захворювань вражають в певний час велика кількість людей. Небезпечними такі захворювання є для людей з ослабленим організмом, маленьких дітей або осіб похилого…