Чим корисний вітамін е для шкіри обличчя?

Вітамін Е відноситься до жиророзчинних вітамінів, які мають позитивний вплив на здоров'я і структуру шкіри. Для найкращого ефекту використовується відразу кілька способів поповнення дефіциту цього з'єднання - правильний раціон харчування і застосування спеціальних косметичних засобів, що містять достатню кількість вітаміну Е.

Корисні властивості вітаміну Е для шкіри обличчя

Регулярна підживлення організму вітаміном Е (токоферолом) дозволяє досягати наступних ефектів для шкіри:

• Уповільнення процесу старіння. Дослідження показали, що вітамін Е активізує роботу яєчників, які починають інтенсивніше виробляти естроген. Цей гормон і дозволяє зберегти еластичність і підтягнутість шкіри, а значить, запобігти передчасному старінню шкіри і утворення зморшок.
• Підвищення захисних властивостей шкіри від ультрафіолетового випромінювання. У меншій мірі виникають почервоніння, опіки та інші реакції, що виникають на ослабленою шкірі під дією сонячних променів.
• Відновлення пошкоджених ділянок в більш скорочені строки загоєння ран. Це стосується як незначних слідів від прищів, так і від шрамів і рубців.
• Нормалізація стану шкіри. Вітамін Е сприяє вирішенню проблем з лущенням, а також допомагає контролювати роботу сальних залоз, що знижує жирність шкіри.
• Попередження ракових захворювань. Токоферол є антиоксидантом, який обмежує формування вільних радикалів.
• Привабливість і здоровий вигляд шкірних покривів. Вітамін Е активізує природні процеси в організмі, насичує клітини киснем і стимулює регенерацію, що дозволяє без застосування хірургічних втручань і використання хімічних ін'єкцій, відновити природну структуру і здоровий відтінок шкіри.

Наскільки буде виражена користь від вітаміну Е, залежить від способів надходження його в організм (зовнішньо або внутрішньо), а також щодо необхідної добової норми.

Способи живлення шкіри обличчя вітаміном Е

Токоферол міститься в продуктах харчування, а також випускається в спеціальних капсулах, де концентрація речовини досить висока і дозволяє компенсувати щоденну потребу організму у вітаміні Е.

Існує кілька варіантів живлення шкіри:

• Правильне меню. Регулювання раціону харчування, що передбачає включення продуктів, що містять токоферол;
• Ухвалення капсул, де токоферол знаходиться в розчиненому стані;
• Легкий масаж або втирання розчину з вітаміном Е;
• Додавання токоферолу в олії, креми або інші косметичні засоби;
• Приготування спеціальних масок з вітаміном Е.

Вітамін Е в щоденному меню

Вживання корисної і різноманітної їжі завжди позитивно діє на функції організму. Що стосується продуктів, здатних заповнити дефіцит вітаміну Е, то до них відносяться їжа рослинного походження та деякі морепродукти.

Найбільш багаті токоферолом горіхи, причому мигдаль є лідером (24,7 мг на 100гр). Достатня кількість вітаміну Е присутній в злакових, особливо в пророслої пшениці, а також у вівсяній і ячної крупі. Обліпиха, шипшина, калина компенсують недолік не тільки токоферолу, але й інших не менш важливих сполук.

Зелень, рослинні масла, шпинат, м'ясо кальмарів, печінка, яйця, філе судака, чорнослив, молоко, курага і щавель - це продукти, страви з яких будуть також позитивно впливати на збереження здоров'я і молодості не тільки шкіри, але і всього організму.

Ухвалення капсул вітаміну Е

Токоферол ацетат випускається у вигляді маслянистого розчину, укладеного в капсули. В основному в якості активного інгредієнта виступає dl-альфа-токоферол або Vitamin E штучного походження, який в деякій мірі поступається за активністю з'єднанням натурального походження.

Тим не менш, прийом капсул згідно дозуванні, зазначеної в інструкції, а також додавання їх у крему допомагає заповнити недолік цього антиоксиданту, що позитивно впливає на стан шкіри і протікання біохімічних процесів в організмі.

Легкий масаж або втирання вітаміну Е в шкіру обличчя

Такий догляд за шкірою допоможе попередити утворення зморшок, зволожити і додатково підживити клітини шкіри, але тільки в тому випадку, якщо дотримуються правила нанесення і дозування.

Для втирання в шкіру використовуються вітамін Е в капсулах в чистому вигляді або розведений у невеликій кількості оливкової олії або води. Для втирання в окремі ділянки, наприклад, для швидкого загоєння рубців або розгладження проблемних зон, можна просто проколоти капсулу і нанести тонкий шар розчину.

З обережністю потрібно наносити токоферол на область навколо очей, а також не використовувати велику кількість препарату, тому що замість бажаного результату, можуть виявитися побічні дії: подразнення шкіри, почервоніння і лущення. Крім цього, Vitamin E не сполучається з ефірними маслами і солесодержащих засобами - такі суміші здатні викликати алергічні реакції.

Додавання токоферолу в олії, креми або інші косметичні засоби

Сучасні виробники випускають спеціальну продукцію, додатково збагачену токоферолом, але крім цього можна додавати в косметичні засоби деяку кількість рідкого вітаміну Е самостійно. Щоб виключити негативні наслідки, слід дотримуватися таких правил:

• Уважно вивчати склад вихідного крему і вже відносно вхідних інгредієнтів вибирати дозування і можливість додавання рідкого вітаміну Е;
• Слідувати пропорціям застосовуваного рецепта, інакше можливі алергічні реакції або, навпаки, відсутність ефекту;
• Не зберігати приготоване засіб більше чотирьох діб;

Маски з вітаміном Е для шкіри обличчя

Існує різноманітність поживних і корисних масок для шкіри з додаванням токоферолу і кожна з них підходить для певного типу шкіри, відрізняється за результативністю і вживаним інгредієнтам.

Для сухої шкіри рекомендовані наступні маски:

• Одна ст. ложка оливкової олії і така ж кількість борошна змішуються до однорідної маси, додається дві краплі вітаміну Е, а для зменшення густоти розбавляється липовим відваром;
• Один жовток змішується з одного ст. ложкою оливкової олії і декількома краплями токоферолу і вітаміну А;
• У 2 ч. Л. крему додаються 15-17 крапель вітаміну Е, А, а також 7-9 крапель рідкого вітаміну Д;
• Пара столових ложок сиру і стільки ж оливкової олії перемішуються з 5-7 краплями рідкого вітаміну Е.

Для жирної шкіри рекомендовані такі маски з вітаміном Е:

• В яєчний білок додається 3 краплі токоферолу і 5-6 крапель лимонного соку;
• 20 гр. дріжджів ст. ложка капустяного соку і 15 крапель вітаміну Е і А;
• 50 гр. вівсяних пластівців, 7 крапель токоферолу і сік з 1 / лимона.

Маски з токоферолом для нормальної шкіри обличчя:

• Столова ложка сметани і 30 гр. какао-порошку з'єднуються з ј ст. ложки олії жожоба, паростків пшениця і 3 краплями вітаміну E;
• В однакових пропорціях (приблизно по 1 ч.л.) змішуються мед, йогурт і оливкове масло, а також 8-10 крапель токоферолу;
• Один жовток з'єднується з двома ст. ложками вершків, однією з настоєм з ромашки і додається 7-9 крапель вітаміну Е.

Середня тривалість масок не повинна перевищувати 20 хвилин, а після цього засіб слід акуратно змити.

Якщо правильно доглядати за шкірою, регулярно робити живильні маски і стежити за раціоном харчування, то можна продовжити молодість і зберегти природну красу, а достатня кількість вітаміну E здатне в цьому допомогти.

Фото: photl.com