Як приготувати жиросжигающий суп?

Чого тільки не винаходять дієтологи, щоб допомогти жінкам знизити вагу. І варто визнати, що певні їх відкриття дійсно ефективні. Одним з них є жиросжигающие супи. Здається, що це просто неймовірно: можна їсти продукти в такій кількості, щоб не відчувати почуття голоду, і при цьому худнути. Але це насправді відбувається! У чому ж секрет жиросжигающих супів?

А секрет полягає в тому, що такі супи є низькокалорійними. Але найголовніше те, що для їх перетравлення організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Саме завдяки цьому і відбувається втрата ваги. А так як до складу супів входять овочі, багаті клітковиною, то одночасно налагоджується і робота кишечника, що також сприяє зниженню ваги.

жиросжигающий суп

Ще один плюс такої дієти в тому, що можна вибрати суп на свій смак - рецептів достатньо. Пропонуємо ознайомитися з десяткою кращих жиросжигающих супів.

ТОП-10 рецептів жиросжигающих супів

Цибулевий суп для схуднення

Для його приготування знадобиться близько половини качана капусти середнього розміру. Її потрібно нарізати як на салат і залити холодною водою. Капусту ставимо варитися, стежачи за кількістю води і в міру необхідності додаючи її. Поки вариться капуста, потрібно почистити 6 середніх головок цибулі і нарізати їх кубиками. Підготовлений таким чином цибулю трохи обсмажують на олії (бажано оливковій). До нього додають нарізаний соломкою болгарський перець (2 шт.), А коли зажарка буде готова, всипають 2 перетертих помідора без шкірки. Вміст сковороди додають в каструлю з капустою і доводять до кипіння. Наприкінці варіння кладуть необхідні спеції і подрібнену зелень селери.

Жиросжигающий суп з креветками

Деякі морепродукти також мають низьку калорійність, тому їх можна використовувати в приготуванні супів спалюють жири. Зокрема це стосується креветок. Для того щоб зробити такий суп необхідно взяти одну цибулину і нарізати її півкільцями. У каструлю, в якій планується приготування супу, потрібно налити трохи оливкового масла і на ньому протушкувати цибулю. До нього слід додати зубчик подрібненого часнику. Поки овочі будуть гаситися (близько 5-ти хвилин) потрібно нарізати пару стебел селери невеликими шматочками. Їх додають в каструлю і тушкують ще 5 хвилин.

У цей час слід взяти 2 помідори, обдати їх окропом для видалення шкірки і нарізати невеликими шматочками. Також необхідно підготувати 200 грам брокколі розділивши її на маленькі суцвіття або розрізавши їх. Коли овочі погасять їх потрібно залити 1,5 літрами овочевого бульйону. Коли він закипить, слід додати брокколі, а через 10 хвилин і помідори. Через 5 хвилин суп можна приправити спеціями, додати трохи лимонного соку і 200 грам креветок. Через пару хвилин суп потрібно зняти з вогню і додати в нього свіжу зелень.

Томатний суп для схуднення

Насамперед необхідно нарізати 0,5 кг капусти як на борщ. Її кладуть у каструлю, заливають необхідною кількістю води і ставлять варити. Далі слід чергу кореня селери. Його потрібно 30 грам. Селера нарізають невеликими кубиками і відправляють до капусти. У цей час слід почистити одну моркву і натерти на тертці. Разом з 2-ма зубчиками подрібненого часнику її трохи прожарюють на оливковій олії. В кінці смаження в сковороду потрібно додати 3 помідори без шкірки, перетерті на тертці. Вміст сковороди додають в каструлю і проварюють 10 хвилин. В кінці приготування додають сіль, спеції за смаком, а також подрібнену зелень.

Гарбузовий жиросжигающий суп

Кубиками потрібно нарізати по 100 грам кабачків і гарбуза, а також одну моркву, ріпчасту цибулю і болгарський перець. Ці овочі необхідно покласти в підходящу каструлю і залити 1,5 літрами води. На невеликому вогні овочі варять до середньої готовності. Після цього додають 2 помідори нарізані кубиками. У сковороді слід приготувати засмажку з цибулини і солодкого перцю. Їх обсмажують до золотистого відтінку і додають в суп. В кінці приготування страву приправляють сіллю і додають трохи свіжої зелені.

Боннський суп для схуднення

Ще один дієтичний варіант. Щоб його приготувати, потрібно нарізати 4 помідори, 4 стебла селери, 6 цибулин, 3 солодких перцю і маленький качан капусти. Всі крім цибулі кладемо в каструлю і заливаємо водою (її має бути на третину більше ніж овочів). Лук в невеликій кількості рослинного масла обсмажуємо і додаємо до інших овочів. Наприкінці варіння замість солі рекомендують додати будь-яку з перерахованих спецій: кмин, часник, соєвий соус, каррі, коріандр або перець.

Жиросжигающий суп зі шпинатом

Одну цибулину і зубчик часнику потрібно подрібнити і обсмажити прямо в каструлі на оливковій олії. Після цього додаємо 300 грам шпинату (замороженого або свіжого). Коли шпинат стане м'яким потрібно додати спеції, а потім 120 мл молока і стільки ж вершків. Доводимо суп до кипіння, проварюємо 5 хвилин, і знімаємо з вогню. Готовий суп збиваємо міксером або блендером і охолоджуємо. Вживати його потрібно в холодному вигляді.

Японський низькокалорійний суп

Одну цибулину очищаємо і дрібно нарізаємо. Викладаємо його в глибоку тарілку і заливаємо соєвим соусом (можна додати улюблені приправи). Поки цибуля маринується потрібно промити 70 грам рису і відварити його затока двома літрами води. Коли рис досягне напівготовності, додаємо 300 грам нарізаної кубиками риби (обов'язково нежирної!). Коли риба буде готова, в суп всипають маринована цибуля і подрібнену морську капусту (100-200 грам). В кінці приготування суп приправляють спеціями і тонким струменем вливають збите сире яйце (в цей час суп потрібно безперервно помішувати). Коли він знову закипить його можна зняти з вогню.

Капустяний суп для схуднення

Для приготування цього першого страви необхідно нарізати півкачана капусти білокачанної і стільки ж кольоровий. До напівготовності їх потрібно відварити в курячому бульйоні. Після цього додати 1 солодкий перець нарізаний соломкою і 3 морквини, натерті на крупну тертку. Потрібно стежити за тим, щоб в процесі варіння бульйон повністю покривав овочі (при необхідності можна додати кип'яченої води). За кілька хвилин до кінця варіння слід додати в суп подрібнену цибулину, 7 стебел селери, 4 помідори і зубчик часнику. Як тільки будуть готові всі продукти суп можна знімати з вогню і вживати в їжу.

Грибний жиросжигающий суп із квасолею

Перш ніж приступити до приготування супу, потрібно до готовності відварити склянку квасолі в необхідній кількості води. Варіння супу починають з приготування грибів. Треба взяти 250 грам печериць, нарізати їх і обсмажити в невеликій кількості рослинного масла. У сковороду також слід додати нарізану кубиками головку цибулі і солоний огірок. Коли ці овочі приготуються, до них висипають квасоля. На невеликому вогні продукти гасять близько 15-ти хвилин.

У цей час в каструлі доводять до кипіння 1,5 літра води і додають в неї тушковані овочі. Приправивши улюбленими спеціями, суп варять ще 20 хвилин.

Ананасовий суп для схуднення

Невеликий пучок кропу і петрушки потрібно подрібнити і висипати в каструлю. До зелені додають дрібно нарізаний корінь імбиру, заливають невеликою кількістю рослинної олії і гасять. В кінці приготування всипають щіпку борошна. Після цього в каструлю вливають 1,5 літра води або овочевого бульйону і проварюють 10 хвилин на слабкому вогні. Поки вариться суп, потрібно нарізати кубиками м'якоть свіжого ананаса і додати її в каструлю. Приправивши спеціями, суп доводять до готовності. Подавати його потрібно рясно посипавши подрібненою кінзою.

Як показує практика, дієта із застосуванням жиросжигающих супів дозволяє позбутися від 5-ти до 8-ми кілограм зайвої ваги за один тиждень. Але варто враховувати, що після застосування монодієт вага нерідко повертається. Щоб уникнути цього рекомендується звести до мінімуму споживання борошняних, смажених і жирних продуктів. Тоді ви переконаєтеся на власному досвіді, що зайва вага можна перемогти!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як приготувати жиросжигающий суп?