Як перестати нервувати?
Багато хто з нас (особливо міські жителі і ті, у кого занадто багато вільного часу для сторонніх думок) часто нервують, навіть і без вагомих причин. А постійна тривожність і стрес - Самі по собі причини виникнення хвороб, причому не тільки нервових.
Розглянемо докладно, як нам все ж перестати постійно психувати і нервувати на роботі і вдома.
Загальна причина таких станів і ставлення до життя - дисгармонія. Таким чином, вирішення проблеми в гармонізації відносин себе з навколишнім світом і мислячими суб'єктами, що мешкають у ньому.
Що робити і як?
Для початку, подумайте про своє місце в світі, спробуйте усвідомити його справжню значимість і позбутися від помилкових очікувань від життя та інших людей.
Контролюйте свій настрій. Погіршення поганий настрій можна поліпшити (хоча б змінити) якщо не силою волі або зміною місця, то позитивним спогадом або зміною точки зору (останнє - не надто просто). Спробуйте подивитися на все очима інших (кількох) людей і проаналізуйте різницю. Спробуйте самі творити і інспірувати події для поліпшення настрою.
Найчастіше (але не завжди) поступайтеся іншим, придбаєте більше: репутацію людини, з яким можна домовитися. Уникайте сварок, хоча розумний конфлікт (Особливо на роботі) - іноді єдиний спосіб оптимального вирішення проблеми. Просто слід відокремлювати себе від проблеми і не ображатися даремно. Проте все ж краще уникати людей і ситуацій, що привертають до безпредметним конфліктів, що називається «на порожньому місці».
Чи не збираєте в собі роздратування. Спокійно, м'яко і тактовно висловлюйте вголос свої зауваження і претензії. Намагайтеся бути доброзичливим, але стійте на своєму по суті. Не варто проявляти безхребетність, так само як і надмірну принциповість.
Чи не драматизуйте, не робіть трагедій і не ажіотіруйтесь від слів інших. Якщо в результаті ваших висловлювань інший відчув себе незручно, ніяково, поясніть, що в цьому немає нічого особистого. Далі спілкуйтеся, як ні в чому не бувало в позитивному ключі і конструктивно.
Живіть у мирі з собою і з оточуючими, для цього частіше прощайте інших, ну і себе, зрозуміло.
Дотримуйтеся позиції розумного егоїзму.
Уникайте неробства і неробства, вони - найкращий грунт для виникнення негативних думок. Займайтеся своєю справою, що не заздрячи успіхам інших і не доливаючи собі душу.
Відомо, що зробленого не повернеш, проте краще все ж хоча б спробувати виправити що-небудь і краще пізніше, ніж ніколи. При цьому не варто мучити себе і оточуючих докорами або жалістю. Стойко тримайте удари долі, якщо впали - вставайте. Гідний вихід є з будь-якої ситуації, однак не стрибайте вище голови (а то ж можна що-небудь зламати). Шукайте потрібне вам рішення, ну, і щоб інших по можливості не образити.
Порожні переживання, розтрощення, «посипання голови попелом» і занепокоєння з приводу і без, в будь-якому випадку, нічого не вирішують, а тільки виснажують нервову систему.
Не можна передбачити все, але можна намагатися робити добре те, що нам найкраще вдається.
При цьому можна ще й отримувати задоволення від процесу.
Не варто намагатися вирішити проблему, якщо вона не вирішується, може, це не ваша проблема, може, вона не вирішимо, може, краще її не вирішувати. Не треба чіплятися - ми ж не бульдоги все-таки ...
Слідуючи цим нехитрим рекомендаціям ви, принаймні, відчутно знизите витрати нервової енергії.
Поступово формуйте в собі гармонійний образ світу і приходьте до своїх прагненнях до нових досягнень. Починайте жити щасливо і спокійно. Люди тоді виразно до вас потягнуться тому, що поруч з гармонійними людьми добре і життя веселіше.
Як навчитися любити себе? Ми часто себе критикуємо і буваємо незадоволені собою, чи не так? А ще - боїмося комусь не догодити. Але ж ми живемо зовсім не для того, щоб відповідати чужим очікуванням і витрачати свій час на марні переживання. Нам слід жити своїм життям, робити…
Як навчитися не нервувати? Всім відомо такий вислів: "Усі хвороби від нервів". Це дійсно так. Надмірна витрата нервових клітин породжує стрес і депресію. Депресія і стрес, у свою чергу, знижують опірність організму, знижують імунітет. Виходить ланцюгова реакція - ви дратує,…
Як перестати ревнувати дівчину? Ревнощі - дуже поширена проблема, яка у відносинах заважає і суб'єкту, і тим більше об'єкту ревнощів. Уже сам факт того, що ви думаєте про те, як вирішити цю проблему, вже говорить про те, що ви на вірному шляху, оскільки усвідомлюєте, що це почуття…
Як перестати ревнувати? Ревнощі - Дуже неприємне почуття, що виникає з помилкових уявлень про себе і світ. Ревнощі - це реакція на усвідомлення можливої втрати причетності до того, що власністю не є і бути не може. Хіба інша особистість може бути вашою власністю? Розумна…
Як перестати соромитися? Сором'язливість - нормальна риса будь-якого мало-мальськи вихованої людини в будь-яких соціальних верствах, культурних та етнічно-національних групах. У немовлят така риса відсутня - вони природні. Тобто, сором'язливість формується як результат…
Як перемогти депресію? Депресія - одна з проблем сучасного суспільства. Іноді, в тій чи іншій мірі, це стан відчуває кожна людина. Депресія у людей без виражених психічних розладів може виникати під впливом стресогенних факторів як результат накопичення безлічі негативних…
Поганий настрій - що робити? Ранкове сонце дратує, всі предмети валяться з рук, а навколишні немов на зло роблять все не так, як хотілося б. Все це - ознаки поганого настрою. Зазвичай у такому стані кажуть: «Встав не з тієї ноги». Але чому наш життєвий тонус іноді падає нижче…
Проблема взаємовідносин між людьми Проблема взаємовідносин між людьми виникали у всіх епохах і століттях. Різні сварки, конфлікти, які перетворювалися на справжні війни, а все через звичайного нерозуміння. Такі проблеми можуть очікувати людину на кожному кроці на роботі, в сім'ї, в…
Психологія конфлікту Під терміном «конфлікт» мається на увазі найвища точка кипіння, граничне загострення накопичених протиріч. У психології поняття конфлікту включає в себе саме ті протиріччя, які пов'язані з неймовірно сильними емоційними переживаннями.Причини…
Тривожність в психології Постійне хвилювання за близьких, переживання за своє життя і своє майбутнє, хронічний страх і уявлення жахливих наслідків кожного вчинку. Життя в такому режимі приносить страждання не тільки своєму власникові, а й усім, хто його оточує. Стан…
Як перестати гризти нігті? Гризти нігті - шкідлива звичка, яка з'являється в дитинстві і може супроводжувати людину протягом всього його життя. Багато хто хоче позбутися від цієї проблеми і навчитися, як не гризти нігті. Люди в основному починають це робити під час стресових…
Як стати лідером? Лідер вміє поєднувати людей, надихати їх і нести відповідальність. Без цих та інших важливих якостей не можна стати на чолі колективу, але їх можна придбати в процесі внутрішньої роботи над собою - чи саморозвитку, - адже лідерами стають, а не…
Психологічні причини хвороб Практично всі дорослі люди знайомі з відомим висловом: «Усі хвороби від нервів ...» Зрозуміло, це дещо перебільшене твердження. І все ж, психологічні причини захворювань, безумовно, існують.Як мінімум, зі списку захворювань, що виникають від прямого…
Як позбутися спогадів Спогади, по всій видимості, є, якусь інформацію, яка прописується в матрицю нашого мозку. А, тим більше, в підсвідомість. І саме на підсвідомому рівні інформація найбільш точна. Адже це є якийсь відбиток, який ми сприймаємо, навіть не замислюючись.…
Як перестати страждати Абсолютно кожен з нас самостійно вибирає собі шлях і те, що робити він буде на цьому шляху: страждати або перемагати, плакати чи посміхатися, жити чи існувати. Є люди, які свідомо обирають страждання і самотність, тим самим створюючи внутрішній…
Як впоратися із самотністю Любов є далеко не єдиним, і далеко не найпоширенішим почуттям в цьому світі. До того ж, не так вже й багато людей задається питанням «Як перестати любити», так як любити це прекрасно. Набагато частіше можна почути запитання «Як впоратися із…