Як навчитися красиво посміхатися?

«Поділися усмішкою своєю, і вона до тебе не раз ще повернеться», - так співається в знаменитій дитячій пісеньці. І дійсно, варто нам посміхнутися незнайомій перехожому, як ми бачимо посмішку у відповідь. Правда, найчастіше на обличчі людини зустрічається і здивування, але на душі і нього все одно стає тепліше. Однак для багатьох добра і щира посмішка - це справжня проблема. Так як же навчитися посміхатися, особливо якщо для цього немає особливого приводу?

Навчися посміхатися дрібниці, або секрет голлівудської усмішки

Основні причини посмішки це радість, задоволення та інші позитивні емоції. Однак існує маса інших приводів, гідних того, щоб зробити життя щасливим, а також використовувати магічні властивості посмішки на свою користь. Адже усмішка це не тільки прояв наших думок і самопочуття. Це також і чудовий психологічний інструмент, здатний допомогти нам в різних ситуаціях. Представляємо лише деякі варіанти чого можна домогтися за допомогою посмішки:

1. Викликати до себе довіру. Щира і добра посмішка здатна розташувати до нас будь-якого співрозмовника.
2. Домогтися поблажливості. З дитячих років ми усвідомили, що сором'язлива або зніяковіла усмішка здатна викликати розчулення, замість покарання за витівку. Тому і в дорослому житті, якщо ви потрапили в нехорошу ситуацію, виходити з неї краще з милою посмішкою на обличчі.
3. Проявити співчуття. В горі і в радості оточуючі нас люди потребують підтримки і співчуття. І навіть якщо вам неприємний ні вона сама, ні його розповідь або скарга - посміхайтеся, і вас будуть поважати як хорошого і доброго людини.
4. Зняти стрес. Вчені довели, що посмішка крізь сльози або спеціально одягнена «маска» життєрадісності все одно здатні підвищити настрій. М'язи дають сигнал мозку і ви самі того не помічаючи знайдете хороший настрій.
5. Підвищити достаток. Згідно досвіду багатьох людей, які проводили переговори з бізнес-партнерами або важливими людьми, можна сміливо стверджувати - усмішка, це вже наполовину виграна угода. А для людей, що працюють у сфері облуговування - реальний спосіб поліпшити достаток. Адже офіціантові, який посміхається, явно дістанеться більше чайових.

Як навчитися правильно посміхатися?

Безумовно, у усмішки є маса позитивних сторін. Але тут же виникає питання, як навчитися правильно, красиво посміхатися? Для цього теж існує маса методів, прийомів і вправ.

Для початку важливо зрозуміти сам механізм виникнення посмішки. Всі ми знаємо, що рухливість нашого особи здійснюється за рахунок м'язів. Щоб посміхнутися, потрібно задіяти близько 40-ка з них. І найчастіше усмішка не виходить у тих, чиї м'язи не натреновані. Тому перша вправа присвятіть своєї міміці:

1. Наберіть побільше повітря, щільно стиснувши губи, і спробуйте видихнути через рот. Якщо ви все робите правильно, то відчуєте напругу м'язів щік.
2. Відкрийте рот, складіть губи в трубочку і витягніть їх вперед. Затримайтеся в цьому положенні і різко видихніть. Після вправи розслабте м'язи губ.
3. Щільно зімкніть губи, витягніть їх вперед і спробуйте окреслити ними вісімку. Потім розслабте м'язи. Повторіть вправу 2-3 рази.
4. Висуньте мова назовні, обхопіть його губами і на кілька секунд затримайтеся в такому положенні. Потім максимально розслабте м'язи язика і губ.
5. Спробуйте розтягнути губи в дуже широкій неприродною усмішці. Це також буде служити прекрасним вправою.

Для тих, хто ще не знає, як навчитися щиро посміхатися, підійде наступний рада. Позитивний настрій відіграє важливу роль в тому, наскільки щирою і доброю виявиться ваша усмішка. Якщо ви похмурий чоловік, терміново міняйте своє ставлення до життя. Як можна частіше згадуйте веселі та комічні ситуації, які вам наводилося бачити. Що змушувало вас посміхатися? Це може бути посмішка вашої дитини, поцілунок коханої людини або придбання речі, про яку ви давно мріяли. Якщо ви не переживали такі емоції - придумайте їх. Мріяти ніхто не забороняв. Ви ж знаєте для чого вам потрібно навчитися посміхатися? Так і уявіть саме те, що принесе вам справжнє щастя і радість. Ви навіть не помітите, як посмішка сама осяє ваше обличчя.

Багато хто знає, що люди, у яких в куточках очей є невеликі зморшки, дуже часто посміхаються у своєму житті. Але як навчитися посміхатися очима? Відповідь проста - цьому не потрібно вчитися зовсім. Вам достатньо просто налаштувати себе на позитивний лад, випромінювати радість зсередини і очі самі собою почнуть посміхатися, наслідуючи вашому внутрішньому душевному стану.

Усмішка - це відображення внутрішнього світу людини. Тому сам по собі питання, як навчитися красиво посміхатися, не зовсім вірний. Щира посмішка - це прояв радості. Навчіться радіти дрібницям, цінувати будь-які моменти життя. Посміхніться всьому світу - не награлися, а так, як вмієте це робити тільки ви. І тоді світ посміхнеться вам у відповідь.