Як навчитися любити себе?
Ми часто себе критикуємо і буваємо незадоволені собою, чи не так? А ще - боїмося комусь не догодити. Але ж ми живемо зовсім не для того, щоб відповідати чужим очікуванням і витрачати свій час на марні переживання. Нам слід жити своїм життям, робити те, що подобається, отримувати задоволення від усього, що з нами відбувається. Чинити так - значить проявляти до себе любов і уваженіе.Но, на жаль - ми майже до цього не здатні. Ми не знаємо, як треба правильно себе любити, як почати себе поважати і піклуватися про себе. Тому що звикли вести себе інакше.
Ось що ми зазвичай робимо:
- відчуваємо себе винуватими - з приводу чи без нього;
- постійно думаємо про свої недоліки, промахи, невдачі;
- скаржимося і перебуваємо в упевненості, що не в наших силах змінити своє життя на краще;
- ходимо зсутулившись, тримаємося скуто і не помічаємо свого сумного або роздратованого виразу обличчя;
- дивлячись у дзеркало, ми бачимо лише вади в своїй зовнішності і не звертаємо уваги на її гідності;
- а почувши комплімент, губимося і навіть намагаємося виправдовуватися.
Так не повинно бути! Потрібно негайно змінювати таке ставлення до себе на протилежне.
Як навчитися любити себе?
Дуже просто. Головне - усвідомити, що настала пора змінюватися. Якщо це розуміння прийшло, починайте діяти. Є багато способів проявити себе любов, але перш ніж ми до них звернемося - не забувайте, що не можна змінитися враз. Неможливо встати одного ранку і відчути небувалу любов до себе. Особливо якщо в голові довгий час крутилися негативні мислі.Поетому як би ваш розум не пручався - не піддавайтеся на його хитрощі і кожен день робіть для себе щось хороше. Адже якщо ви хочете навчитися любити себе, як же інакше?
І як же почати любити себе?
- Хваліть себе. Не один раз, і не два, а кожен раз, як ви про це згадаєте - любити і хвалити себе можна, і в цьому немає нічого поганого.
- Доглядайте за собою. Адже ми дбаємо про будинок, в якому живемо. Наше тіло теж заслуговує на увагу, це теж будинок, і в ньому живе наша душа. Проявляйте турботу в тому, як ви живите своє тіло, радуєте його рухом, даруєте йому відпочинок. Підберіть для себе якісь вправи, які вам подобаються і робіть їх з радістю.
- Шукайте підтримку. Звертайтеся по допомогу, дозволяйте іншим допомагати вам. Це не слабкість. Покладатися тільки на себе, вибиватися з сил і злитися, коли нічого не виходить - хіба це ознака сильної людини?
- Даруйте собі подарунки. Балуйте себе, це дуже корисно! Адже ми балуємо і обдаровуємо тих, кого любимо. Чому ж не робити те ж саме і для себе?
- Виділяйте кілька годин на тиждень для улюблених занять. Це може бути все, що завгодно. Малювання, прийняття ароматичних ванн або просто ранкова нега в теплому ліжку у вихідний день - доставте собі задоволення і ви відчуєте, як приємно робити це для себе, коханої!
Як бачите, навчитися любити себе можна і це дуже просто. Треба робити прості і приємні речі, отримувати від них задоволення і перестати мучити себе докорами сумління. Ви праві, а ось ці ваші переживання - вони неправильні.
І тому почніть прямо зараз любити себе, не чекайте, коли ви станете цього варті. Ви звикли засуджувати і критикувати себе - це нічого, виробляйте нову звичку.
І щоб не забути, як це - відчувати себе коханою - керуйтеся цими правилами:
- влаштовуйте собі паузи приємного спонтанного відпочинку;
- купуйте собі те, що хочеться, а не те, що подешевше;
- готуйте для себе їжу, яку любите ви, а не ваші домочадці;
- знаходите час для себе і обов'язково використовуйте його;
- говорите собі компліменти;
- радісно і з задоволенням приймайте компліменти від оточуючих, і подарунки теж;
- дивлячись у дзеркало, говорите - «І дав же Бог таку красу!».
Що таке перфекціонізм? Всі ми - жертви безлічі стереотипів. Маленькі діти буквально з перших років життя засвоюють, що целюліт і карієс - це жахливо, що чоловік красивий лише з м'язами, а дівчина взагалі повинна бути «вінцем творіння» - обов'язковою, стрункою, довгоногої,…
Як позбутися комплексів? Комплекси є майже у кожного. Але одні гнуться під їхньою вагою, обмежуючи себе з почуття страху, провини або неповноцінності, тоді як інші прагнуть позбутися комплексів, припинивши підкоряти їм своє життя.Свого ворога треба добре знати, тому перш…
Як навчитися не нервувати? Всім відомо такий вислів: "Усі хвороби від нервів". Це дійсно так. Надмірна витрата нервових клітин породжує стрес і депресію. Депресія і стрес, у свою чергу, знижують опірність організму, знижують імунітет. Виходить ланцюгова реакція - ви дратує,…
Як навчитися радіти життю? Життя людини, кожної людини на Землі - це безцінний дар. На жаль, про це дуже часто забувають, перетворюючи своє життя у низку сумних і тужливих днів. Як же розірвати це замкнене коло? Як навчитися радіти життю, незважаючи ні на що? Як почати жити і…
Як навчитися поважати себе? Самоповага - важлива риса кожної людини, від якої залежить його успішність і рівень задоволеності життям. Чим вище самоповага - тим більше досягнень і перемог, а чим воно нижче - тим більше невдач і поразок.Що ж це таке - повага до себе, і як…
Як стати розкутою в ліжку? На жаль, багато жінок страждають комплексами в ліжку, бояться відкрито висловлювати свої почуття, емоції, думки. Як правило, вони скуті, затиснуті і не можуть ні самі отримати задоволення від сексу, ні, тим більше, принести задоволення своєму…
Як змусити себе читати книги? Книги - це величезна кількість різних світів і всесвітів.Ще книги - це джерело інформації, однак не всі люблять читати книги - не лише розумні і корисні, але навіть просто цікаві.Зрозуміло, культуру і звичку читання слід прищеплювати з дитинства.…
Що таке щастя «Що таке щастя?» ... Це вельми цікаве питання, відповідь на який хотів би отримати кожен. Щастя це свого роду привид, який дуже складно зловити і утримати його. Люди ганяються за щасливими моментами, не розуміючи, чим саме є для них щастя. Просте…
Як робити компліменти Комплімент - Це двигун людського спілкування і незамінні ліки проти невпевненості в собі. Поки людство ще не придумало кращого стимулу для самовдосконалення, ніж комплімент. Психологи стверджують, що порція похвали і уваги діє на людину тонізуюче.…
Як відрізнити любов від закоханості Любов і закоханість плутають часто, але це різні поняття. Що таке любов, знає далеко не кожен. Любов є показником душевного здоров'я, а влюбчивость (схильність закохуватися) говорить про дитячі рисах людини і неврозі (в деяких випадках). Між цими…
Як полюбити себе Багато хто з нас часто чують фразу: потрібно себе полюбити і тоді все налагодиться. Зрозуміло, що набагато легше давати поради, ніж втілювати їх у життя. І дійсно, що ж складного в тому, щоб полюбити себе самого? Щодня це питання задають собі…
Як підвищити самооцінку Після чергової невдачі починає підкрадатися відчуття, що для досягнення мети не вистачило зовсім трохи. Це могло відбутися з різних причин, відчули невпевненість у собі, загубилися, занадто довго зважувалися щось сказати і запізнилися, або навпаки -…
Як впоратися із самотністю Любов є далеко не єдиним, і далеко не найпоширенішим почуттям в цьому світі. До того ж, не так вже й багато людей задається питанням «Як перестати любити», так як любити це прекрасно. Набагато частіше можна почути запитання «Як впоратися із…
Вчимося довіряти Чому повинні навчити батьки? Зав'язувати шнурки, мити руки перед їжею, при зустрічі вітатися, при розставанні прощатися, говорити спасибі і будь ласка, поважати дорослих. На цьому список не закінчується. А очолюють його пункти куди…
У чому сила любові Чому таке особливу увагу приділяють любові? Чому любов називають самим найбільшим насолодою на землі? Над цими питаннями замислювався, напевно, кожна людина. Досить складно відповісти на ці питання. Але відповідь знайдеться сам собою, якщо для його…
У чому виражається любов до дітей Радість, то яка, народився малюк! З цього моменту все життя почала крутитися навколо нього. Адже ми живемо для своїх дітей і заради них. Ми докладаємо всіх зусиль, щоб вони росли в хороших умовах і відчували себе комфортно. Адже наші діти - це квіти…