Як навчитися не нервувати?
Всім відомо такий вислів: "Усі хвороби від нервів". Це дійсно так. Надмірна витрата нервових клітин породжує стрес і депресію. Депресія і стрес, у свою чергу, знижують опірність організму, знижують імунітет. Виходить ланцюгова реакція - ви дратує, нервуєте, відчуваєте занепад сил і в результаті нічого не можете нормально зробити ні на роботі, ні вдома, життя втрачає барви ...
Як навчитися не нервувати?
Навчитися абсолютно не реагувати на зовнішні подразники неможливо, вам доведеться витратити не один рік для роботи над собою, щоб навчитися бути спокійним як йоги. Але як навчитися не нервувати через дрібниці? Головне, потрібно зрозуміти - не можна постійно перебувати в напрузі, це призводить до негативних процесів в нашому організмі.
Можливі способи заспокоїтисяІснує кілька способів не нервувати.
Якщо ви потрапили у важку життєву ситуацію, ви не знаходите собі місця, не можете заспокоїтися, що треба, зробити щоб не нервувати?
Запам'ятайте ці вирази і говорите їх собі постійно:
- "Усе мине ..."
- "І це пройде!"
- "Все буде добре!"
- "Бог не дає випробувань, з якими ми б не впоралися"
- "Все що не робиться, все - на краще"
- "А чи буде мені це важливо через рік, через два, через 10 років?"
Як не нервувати перед іспитом?
У цій ситуації вам потрібно представити результат. Що буде, якщо ви не здасте? Все дійсно настільки страшно? Вас репресують або розстріляють? Чого саме ви так боїтеся?
Якщо ви дратує, коли бачите певних людей і розмовляєте з ними. У цій ситуації вам потрібно припинити розмову і подумки почати рахувати про себе від 0 до 50. Потрібно, щоб вогонь всередині вас повністю згас. Вважайте до тих пір, поки не зможете спокійно, адекватно поводитися і розмовляти.
Як не нервувати перед виступом?
Змусити себе не нервувати перед яким-небудь виступом або концертом - найскладніший етап у роботі над своїми нервами. З цієї ситуації кожна людина виходить по-різному. Деякі, наприклад, тримають в руці скріпку, і в процесі виступу, згинають і розгинають її. Інші уявляють, що знаходяться одні в аудиторії і жодна жива душа їх не бачить. Ну а найдієвіший спосіб не нервувати, коли на тебе дивиться велика кількість людей - якомога частіше виступати перед великою аудиторією. Чим частіше ви будете це робити, тим швидше прийдете до висновку, що це не тільки не привід нервувати, але й одержання величезного задоволення.
Як не нервувати на роботі?
Основна більшість людей нервують на роботі, коли розмовляють з керівництвом. Якщо у вас починає тремтіти голос і руки, ви не можете впоратися з собою при розмові з начальником - уявіть його ... сидячим в туалеті. Вам відразу стане легше, головне, не засмійтеся.
Якщо ви нервуєте через події, що відбуваються на роботі, вам потрібно уявити, що ви вже вдома, в домашніх тапочках і халаті, п'єте чай і дивіться хороший фільм. Можете також подумати про майбутній приємну подію - свято, поїздка, покупка ... Що робити, якщо жоден з вищеописаних методів не допомагає?
Якщо ви застосували на себе ці вищеописані методи і вам нічого не допомогло. Ви продовжуєте мучити себе, спалахуєте при першій же можливості і не можете розумно реагувати на різні життєві ситуації, значить, вам найкраще звернутися до 
психотерапевта, так як самі ви вже не впораєтеся з вашими нервами. Не варто проявляти самостійність і "грати у лікаря", не потрібно пити ніякі заспокійливі ліки, багато з них викликають наркологічну залежність. Порадьтеся з лікарем, він вам скаже, чи треба вам взагалі пропивати які-небудь ліки або достатньо пару раз поговорити з психотерапевтом.
На закінчення треба відзначити, що для того щоб знати, як навчитися не нервувати, вам потрібно визначити наслідки ситуації. Подумки підніміться над землею і подивіться зверху вниз на цю ситуацію. Так вона грандіозна, масштабна і серйозна, щоб витрачати на неї наші нервові клітини? Адже здоров'я - безцінне.
Як налагодити стосунки з чоловіком? Чому ж колись ідеальні, гармонійні стосунки чоловіка і дружини стають нестерпними, куди йдуть взаєморозуміння і повага? Чи можна вирішити проблеми у відносинах з чоловіком і жити щасливо, як кілька років тому? На ці питання ми постараємося дати…
Як навчитися любити себе? Ми часто себе критикуємо і буваємо незадоволені собою, чи не так? А ще - боїмося комусь не догодити. Але ж ми живемо зовсім не для того, щоб відповідати чужим очікуванням і витрачати свій час на марні переживання. Нам слід жити своїм життям, робити…
Як навчитися керувати людьми? Дуже часто в житті людини виникають ситуації, коли необхідно змусити іншого зробити конкретну дію і вмовляння на нього не діють. Тому багатьом хотілося б дізнатися, як можна управляти людиною? Щоб навчитися цьому мистецтву, необхідно знати обидві…
Як змусити дівчину ревнувати? Ви майже до ранку прогуляли з друзями, а вона навіть не помітила? Ваші неоднозначні погляди в бік інших прекрасних особ її теж не особливо вражають? І в стосунках у вас напевно тиша і спокій. Причому така, що аж вилиці зводить, правда? Та що тут…
Як навчитися публічно виступати? Публічні виступи викликають розгубленість і збентеження у багатьох людей. А деяких така перспектива настільки лякає, що вони навідріз відмовляються з'являтися перед великою аудиторією. Але якщо вам за службовим обов'язком або ще якихось причин все ж…
Як розвинути реакцію? У сучасному світі, де швидкість має головне значення, люди, які повільно реагують на події, ризикують запізнитися на свято життя. Роботодавці воліють набирати в свої компанії швидких і енергійних співробітників, а підприємці, швидко реагують на…
Як зрозуміти, що ти подобаєшся хлопцю? Кожна дівчина хоча б раз задавала собі питання, чи подобається вона хлопцеві. Причин невпевненості може бути багато: занижена самооцінка, неоднозначне поведінку молодої людини або просто сумніви. Але якими б не були причини, точну відповідь знає…
Як боротися зі стресом Якщо ви не піддаєтеся стресам, тоді ця стаття не для вас. У такому випадки ви можете поділитися секретами вічного спокою в своїй статті, а ми поспілкуємося з тими, кому ця проблема знайома. Якщо ви звичайна людина, то залишатися спокійним не завжди…
Як швидко стати хорошим водієм Коли самостійно в перший раз сідаєш за кермо без досвідченого інструктора, який допомагає порадами і часто наживає за тебе педалі, стає, щонайменше, не по себе, а часто навіть страшнувато. І тут-то в голові виникає само собою одне питання, а як…
Як швидко заспокоїтися Медичний фольклор говорить: всі хвороби від нервів, тільки венеричні від задоволення. Часто життя підносить нам сюрпризи, перешкоди, які втручаються в розмірений перебіг життя і змушують сильно дратуватися і нервувати, що призводить до стресам.…
Як визначити, що дитина захворіла Ваш малюк росте міцним, здоровим і загартованим. Але іноді він хворіє. Дитячі хвороби неминучі, і ставитися до них потрібно філософськи. Дайте дитині повболівати в спокійній обстановці, ненудно і з комфортом.Як визначити, що дитина захворілаПро стан…
Як зберегти спокій Людям, які йдуть по життю з посмішкою можна тільки позаздрити. Вони не влаштовують істерик, якщо сіли на жуйку, не панікують, якщо в дорогому пальто притулилися до пофарбованого периллу, зберігають спокій, коли потрапляють в пробки, і до всього…
Як виробити стійкість до стресу Стресові ситуації в нашому сучасному світі стали вже зовсім буденним явищем. Як боротися зі стресом, знають небагато, адже причин для виникнення такої ситуації можна навести просто незліченна безліч. Це може бути пов'язано, з чим завгодно. Особливо…
Методи впливу при спілкуванні Нерідко нам доводиться опинятися в такій ситуації, коли просто виводить з себе поведінку співрозмовника, і ми, намагаючись якось вплинути на нього, змінити його ставлення чи вчинки, витрачаємо стільки нервів. І в черговий раз, стикаючись з такою…
Придбання квитків онлайн Сучасні технології роблять всі сфери нашого життя максимально зручними. Так, наприклад, покупка залізничних квитків дуже спростилася при появі та розвитку Інтернету. Останнім часом все більше і більше людей звертаються до всесвітньої мережі для…
Як навчитися грати в футбол Якщо хлопці у дворі постійно звуть тебе пограти, але ти погано це робиш, то необхідно навчитися грати в футбол. У першу чергу не потрібно боятися гри, навіть якщо грати в тебе не виходить. Як ще можна навчитися, якщо не тренуватися? Звичайно, можна…