Криза середнього віку в чоловіків

криза середнього віку у чоловіків

Приблизно в 35-40 років кожен чоловік проходить досить складний іспит у своєму житті - так звана криза середнього віку у чоловіків. Його починають дошкуляти питання до самого себе: наскільки я успішний, живу я так, як мріяв, що чекає попереду. Чоловік криза середнього віку - такий період, коли чоловік починає звертати увагу на своє тіло, стан здоров'я, критично оцінювати свою зовнішність. Найчастіше у своїх проблемах представники сильної половини людства схильні звинувачувати найближчих людей, і це часто призводить до розлучень, сварок з дітьми, батьками. Як благополучно пережити кризу середнього віку, як боротися з його неприємними проявами?

Ознаки кризи середнього віку

Психологія криза середнього віку прирівнює до клімаксу у жінок, вчені пояснюють його дефіцитом тестостерону. Фактично це - перехідний період від молодості до зрілості. Криза середнього віку симптоми може мати наступні:

  • раптове схуднення або набір ваги;
  • напади пітливості;
  • зниження лібідо;
  • перепади настрою;
  • депресія;
  • роздратованість;
  • випадання волосся.

Вже після 30 років рівень тестостерону починає знижуватися на один відсоток щороку, адже саме цей гормон підтримує м'язову силу, гарний настрій, енергію.

Психологічно ознаки цієї проблеми виражаються в різких змінах настрою, нових захопленнях, манері поведінки. У чоловікові може раптом прокинутися бажання зайнятися спортом, одягнутися за останньою модою.

Криза середнього віку - що робити?

Про наступаючу кризу краще знати заздалегідь, щоб підготуватися морально і фізично. У цьому безцінна допомога сім'ї, і, зокрема, жінки. Якщо криза середнього віку у чоловіка, то допомогти з ним впоратися повинна, насамперед, любляча дружина. Треба цікавитися справами коханого, хвалити його, ні в якому разі не дорікати, завжди підтримувати і розуміти, розділяти тимчасові труднощі.

Дуже важливо в період «розквіту кризи» не перевтомлюватися. Багато чоловіків схильні звалювати все на свої плечі, і іноді це дуже сильно шкодить їх здоров'ю та самопочуттю. Добре періоди надмірної зайнятості чергувати зі спокійним відпочинком удвох, подалі від проблем, телевізора і телефону. Вечори в стилі «романтик» можна організувати і вдома, і ефект від них буде відмінним - пара знову зблизиться, чоловік відчує свою чоловічу силу і привабливість.

Сам чоловік повинен поставити жорстке табу на фрази на кшталт «життя проходить», «роки вже не ті», і так далі. Правильний психологічний настрій - це фактично заставу довгої молодості, фізичної та душевної. Невдачі, проблеми та погіршення здоров'я в середньому віці пов'язані скоріше не з віком, а з поганим його сприйняттям, трудоголізмом, стресами, неправильним чином жізні.Мужчінам в такий період буде навіть корисно змінити хобі, захоплення. Але не потрібно кидатися в крайнощі, перенапружуючись криза середнього віку у чоловікаще й у новій сфері діяльності. Найкраще буде організувати активний сімейний відпочинок - спільні заняття спортом, вилазки на природу. Колекціонування, творчість і навіть організація нового бізнесу може подарувати масу енергії, сил, позитиву.

Якщо з'явилися складнощі зі здоров'ям, потрібно гнати від себе бажання опустити руки і «дожити» абияк. Звертатися потрібно до перевірених, хорошим фахівцям. Якщо є прояви депресії, допоможе розмова з грамотним психотерапевтом.

Як бачите, не так вже страшна криза середнього віку. Скільки триває цей період? По-різному, все дуже індивідуально. Чим більше чоловік буде робити, щоб його успішно подолати, тим швидше і непомітніше він мине.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Криза середнього віку в чоловіків