Не хочу жити - що робити?

«Не хочу більше жити». Іноді таку фразу можна почути абсолютно від будь-якої людини. Причин такого настрою може бути маса: втрата коханої, криза в житті, фінансові чи інші проблеми. Залежно від характеру і віку сила бажання покинути цей світ можуть варіюватися. Але одне залишається незмінним - жити людині більше не хочеться. Звідки береться стільки негативу і песимізму? І може бути варто ще раз поглянути на своє життя, але вже під іншим кутом? Давайте постараємося розібратися в цій проблемі і знайти шляхи виходу.

Чому людині не хочеться жити?

Почнемо з того, що практично всі, хто хоче звести рахунки з життям, займаються самообманом. Смерть не вирішить усіх проблем, а лише додасть їх близьким і люблячим людям. Але з іншого боку, якщо немає сил жити, що робити, і де шукати джерело вирішення всіх проблем? Часто, під словами «хочу померти» або «не хочу жити» насправді мається на увазі підтекст «не хочу ТАК жити». Тобто те, без чого людина не мислив свого існування, було загублено і замість звичних планів, надій і бажань утворилася порожнеча. Або навпаки, негативні події настільки тиснуть на людину, що він опиняється на межі своїх фізичних і психічних можливостей. Дуже часто на тлі пригніченого стану виникає депресія, і той, хто вимовляє фразу: «не хочу жити» неусвідомлено починає розвивати в собі психосоматичні розлади. Іншими словами, думки притягуються, стають матеріальними і людина дійсно може захворіти і померти. Щоб цього не допустити, потрібно уважно ставитися до своїх думок, і до поведінки своїх близьких, особливо в кризові ситуації. Найменший прояв хоч однієї думки про самогубство має стати тривожним дзвінком, що спонукає до термінових дій.

Що робити якщо не хочеться жити?

Розглянемо дві різних ситуації. В одній з них, уявімо, що ви почули від близької людини фразу: «Не хочу більше жити». Що робити в цій ситуації і як себе вести? Виконайте наступні рекомендації:

• насамперед потрібно уважно його вислухати. Не перебиваючи, не проявляючи своїх емоцій, і не засуджуючи. Навіть якщо ви опинилися під враженням від почутого, постарайтеся не заважати оповідачеві закінчити оповідання;
• перевірте, чи існує реальна загроза вчинення суїциду. Наприклад, людина може сказати, що планує самогубство або сказати, що вже робив спроби. Попередьте, що ви не станете тримати цю інформацію при собі;
• ні в якому разі не відповідайте людині простими черговими фразами типу: «Ти просто перевтомився», «Тобі потрібно взяти відпустку і відпочити», «Сходи, купи собі що-небудь смачненького», «Сходи, прогуляйся» і т.п. ;
• якщо людина не хоче жити, це означає, що він перебувають у стані крайнього відчаю. Поставтеся до ситуації дуже серйозно і підтримайте його всіма силами. Нагадайте про те, що будь-якій ситуації рано чи пізно приходить кінець, і стан пригніченості теж пройде. Якщо ситуація зовсім важка, важливо терміново звернутися до допомоги психотерапевта.

Друга ситуація полягає в пошуку виходу якщо у вас самих немає сил далі жити. Розберемося, як знайти в собі ці сили й інакше поглянути на своє життя і з'ясуємо, чому ж вам «просто» не хочеться жити.

1. Зацикленість на проблемах. З роботи звільнили, дитина школу прогулює, близька людина померла, боргів величезна кількість, невідомо де грошей взяти і так далі. Спробуйте на секунду забути про свої думки і просто поспостерігати за маленькими дітьми. Вони не вміють плакати понарошку, як це роблять дорослі. Кожну секунду свого життя вони переживають як справжнє щастя або трагедію. Вони вміють швидко забувати про проблему і перемикатися на позитивні думки і заняття. Кожну секунду свого життя вони переживають на сто відсотків. Діти не мають сенсу життя, вони просто живуть і радіють життю. Чому б не почати у них вчитися?
2. Глобальний погляд на життєві явища. Багато людей часто впадають у депресію через нібито непотрібності оточуючим. Безумовно, є абсолютно самотні люди, що живуть як би у відчуженні. Але навіть у них з'являється думка про те, щоб завести тварину, яка буде любити щиро і завжди. Так може не варто зациклюватися на тому, що одного разу ви з якоїсь причини залишилися без коханої людини. Адже розмірковуючи про кінець свого життя, ви ризикуєте так і залишитися самотніми, не знаючи, що можливо доля вже приготувала вам новий прекрасний подарунок.
3. Заняття, що не приносить радості. Дуже багатьох до крайності, коли зовсім не хочеться жити доводить ними власноруч створений образ життя. Чому то мало хто насмілюється зайнятися тим, що йому дійсно подобається, ставлячи в пріоритет стабільний заробіток, престижність професії і думка оточуючих. Жодна з причин не виправдовує ту депресію, яка в певний момент життя стає неминучою. Може бути, все-таки варто зайнятися улюбленою справою? Навіть якщо це хобі, яке просто підвищує настрій. Зрештою, може це просте заняття і є ваше покликання і сенс життя, але ви свідомо його соромитеся?

Що б не сталося у вашому житті, пам'ятайте: час лікує, життя триває, і належить вона тільки вам! Будь трагедія з часом забудеться, більшість проблем вирішуються самі собою, а доля посилає нам тільки ті випробування, які нам під силу. Задумайтесь, який урок можна винести з тих обставин, які мало не позбавили вас настільки прекрасною і дивовижною життя. Будьте собою і робіть тільки те, що вам подобається. Тоді ви навчитеся цінувати своє життя і бачити її тільки з позитивної сторони.