Нікотинова залежність
Кожен курець гранично ясно усвідомлює, що куріння йому шкодить. Більше того, він це розуміє і без читання загрозливих рядків на пачках сигарет, курці їх взагалі не читають. Крім того, скільки б у людини не було грошей, стає завжди прикро, навіть при підрахунку витрат на куріння на протязі місяця, а що вже говорити про тих, хто курить роками ... Чия ж диявольська рука притягує вас до тютюнового ларька?
Відповідь вас не здивує, ім'я цього диявола - нікотинова залежність.
Виникнення залежності
Коли людина викурює сигарету, нікотин - власне, причина виникнення залежності, починає впливати на дофіновие центри мозку - центри задоволення. Впливаючи, він «привчає» їх до того, що куріння - Це задоволення. Задоволення хочеться побільше. Через дві години нікотин практично остаточно розкладається, і мозок вимагає знову приємного. Ось ми і тягнемося за другий сигареткою.
До речі, під час куріння виділяються також гормони стресу, так що, думка, що куріння допомагає впоратися зі стресом від початку до кінця помилково. Мозок виділяє і серотонін, тому на час почуття задоволення не дає помітити підвищення дратівливості.
СтадіїІснує три стадії нікотинової залежності:
I стадія - До 5 років - видимі зміни в психіці і фізіології людини не проявляються, більше того, підвищується працездатність, кмітливість, самопочуття. Куріння набирає обертів.
II стадія - Від 5 до 20 років - починається ранковий кашель, бронхіт, неприємні відчуття в області серця, підвищений артеріальний тиск, розлади травлення. Викурюється більше однієї пачки в день, а працездатність навпаки падає.
III стадія - Понад 20 років - куріння набуває автоматичний характер, так як чутливість до нікотину падає. Виникає постійне відчуття тривоги, сонливість, підвищений апетит, прискорений кашель вранці і бажання викурити сигарету натщесерце.
ЛікуванняСамостійне лікування нікотинової залежності можливо, тільки якщо те, що він отримає натомість, буде цінніше задоволення від нікотину. Мається на увазі - ризик втрати привабливості, здоров'я, життя.
Коли ви твердо вирішили кинути палити, складіть для себе план дій і візьміть на замітку список препаратів від нікотинової залежності:
- напишіть, що дає вам куріння, де виручає, які відчуття викликає;
- напишіть заради чого ви хочете позбутися від нікотинової залежності;
- призначте дату відмови від куріння і повісьте її на видному місці, до цього дня всі сигарети і попільнички повинні бути вилучені з ужитку;
- в найближчі кілька місяців уникайте місць, де ви звикли палити, і кращих компаній;
- замініть звичну сигарету (після пробудження, після їжі, за чашкою кави) чимось низькокалорійним - льодяником, жуйкою, чашкою чаю.
Список препаратів від нікотинової залежності:
- Ніквітін;
- Нікоретте (жувальні гумки, розчини для інгаляцій, пластирі);
- Табекс;
- Чампікс;
- Лобелін;
- Зибан;
- Мекаміліамін;
- Антабус;
- Зорекс.