Стрес - симптоми
Стрес - це реакція організму на внутрішній або зовнішній подразник, що сигналізує, що організму загрожує небезпека і необхідно мобілізувати всі сили. Стреси можуть бути позитивними і негативними. До слова, все наше життя - це стрес. Холод чи спека, голод і спрага, страхи і небезпека і т.п. Наш імунітет працює за рахунок стресу, який виникає при проникненні якого або чужорідного об'єкта.
У чоловіків і жінок симптоми стресу не сильно різняться. Проте якщо у жінок є в запасі універсальний засіб від усіх недуг - вилити душу подружці, то чоловіки соромляться говорити про свої проблеми, вважаючи будь-яке відхилення від норми великим мінусом в образі власної мужності. Саме тому чоловічий стрес є більш згубним, ніж жіночий, так як найчастіше окремі симптоми перетворюються в хронічний стрес.
Симптоми
У нервового стресу на ранніх стадіях є безліч симптомів на перший погляд, між собою нічим не пов'язаних. Це фізіологічні, емоційні, інтелектуальні та поведінкові реакції:
- відсутність апетиту;
- необгрунтовані болю в різних ділянках тіла;
- порушення сечовипускання;
- порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- висипання алергічного характеру;
- підвищений або знижений тиск;
- почуття самотності, гніву, провини;
- дратівливість або байдужість;
- невдоволення собою і навколишнім середовищем;
- збільшення споживання алкоголю і числа викурених сигарет;
- безсоння;
- повне занурення в роботу;
- неуважність;
- погіршення пам'яті;
- відсутність статевого потягу.
І ще дуже багато інших симптомів сильного стресу. Далі наведемо приклади «швидкої допомоги», яку ви самі собі можете надати при стресі, а також пояснимо необхідність лікування хронічного стресу.
Вправа «вантаж»
Якщо ви раптово, на робочому місці, вдома, або де завгодно, відчули приплив стресу, виконайте наступну вправу.
Сідайте в крісло або ляжте на ліжко зручніше. Закрийте очі і відчуєте тяжкість власного тіла, занурюйтесь і відчуйте, як під вашою вагою прогинається весь світ. Кілька хвилин подібного лікування, і нервовий стрес відступить, ви станете помітно уравновешенней.
Медикаменти
Існує маса заспокійливих таблеток, настоянок собачої кропиви, валеріани, антидепресанти, адаптогени і снодійне, на худий кінець. Якщо людина схиляється до їх використання, значить, справа зайшла дійсно далеко і саме час звернутися до лікаря. Лікування стресу ліками може призначити виключно лікар, адже багато препарати є психотропними чи сильнодіючими заспокійливими, які викликають звикання. Можливо, вас стрес всього лише пов'язаний з нестачею вітамінів, визначити це, знову-таки, може тільки лікар, після аналізів.
Ще вправи ...
Для того щоб зуміти правильно зреагувати на стрес, необхідно підготуватися. Закрийте очі, уявіть собі, що ви перебуваєте з спокійному і урівноваженому місці, де вам дуже добре і приємно. При цьому вимовляєте слово «спокій». Наступного разу, коли наблизитися стрес, вам буде досить тільки вимовити це слово, і ви уникнете руйнівної реакції. Також допоможе прослуховування улюбленої музики, прогулянки, під час яких ви будете самі з собою обговорювати свою проблему, і мозок обов'язково підкаже правильну відповідь.
Сильний психологічний стрес може стати приводом для виникнення дуже серйозних захворювань, наприклад, гіпертонії, інсульту, виразки, і навіть раку. Способи самолікування гарні на ранніх стадіях, а також після проходження лікування від стресу. Однак якщо ви день у день відчуваєте на собі цілий список симптомів стресу, вам необхідна термінова кваліфікована допомога.