Стрес - симптоми

стрес симптоми

Стрес - це реакція організму на внутрішній або зовнішній подразник, що сигналізує, що організму загрожує небезпека і необхідно мобілізувати всі сили. Стреси можуть бути позитивними і негативними. До слова, все наше життя - це стрес. Холод чи спека, голод і спрага, страхи і небезпека і т.п. Наш імунітет працює за рахунок стресу, який виникає при проникненні якого або чужорідного об'єкта.

У чоловіків і жінок симптоми стресу не сильно різняться. Проте якщо у жінок є в запасі універсальний засіб від усіх недуг - вилити душу подружці, то чоловіки соромляться говорити про свої проблеми, вважаючи будь-яке відхилення від норми великим мінусом в образі власної мужності. Саме тому чоловічий стрес є більш згубним, ніж жіночий, так як найчастіше окремі симптоми перетворюються в хронічний стрес.

Симптоми

У нервового стресу на ранніх стадіях є безліч симптомів на перший погляд, між собою нічим не пов'язаних. Це фізіологічні, емоційні, інтелектуальні та поведінкові реакції:

  • відсутність апетиту;
  • необгрунтовані болю в різних ділянках тіла;
  • порушення сечовипускання;
  • порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • висипання алергічного характеру;
  • підвищений або знижений тиск;
  • почуття самотності, гніву, провини;
  • дратівливість або байдужість;
  • невдоволення собою і навколишнім середовищем;
  • збільшення споживання алкоголю і числа викурених сигарет;
  • безсоння;
  • повне занурення в роботу;
  • неуважність;
  • погіршення пам'яті;
  • відсутність статевого потягу.

І ще дуже багато інших симптомів сильного стресу. Далі наведемо приклади «швидкої допомоги», яку ви самі собі можете надати при стресі, а також пояснимо необхідність лікування хронічного стресу.

Вправа «вантаж»

Якщо ви раптово, на робочому місці, вдома, або де завгодно, відчули приплив стресу, виконайте наступну вправу.

Сідайте в крісло або ляжте на ліжко зручніше. Закрийте очі і відчуєте тяжкість власного тіла, занурюйтесь і відчуйте, як під вашою вагою прогинається весь світ. Кілька хвилин подібного лікування, і нервовий стрес відступить, ви станете помітно уравновешенней.

Медикаменти

Існує маса заспокійливих таблеток, настоянок собачої кропиви, валеріани, антидепресанти, адаптогени і снодійне, на худий кінець. Якщо людина схиляється до їх використання, значить, справа зайшла дійсно далеко і саме час звернутися до лікаря. Лікування стресу ліками може призначити виключно лікар, адже багато препарати є психотропними чи сильнодіючими заспокійливими, які викликають звикання. Можливо, вас стрес всього лише пов'язаний з нестачею вітамінів, визначити це, знову-таки, може тільки лікар, після аналізів.

Ще вправи ...

Для того щоб зуміти правильно зреагувати на стрес, необхідно підготуватися. Закрийте очі, уявіть собі, що ви перебуваєте з спокійному і урівноваженому місці, де вам дуже добре і приємно.стрес лікування ліки При цьому вимовляєте слово «спокій». Наступного разу, коли наблизитися стрес, вам буде досить тільки вимовити це слово, і ви уникнете руйнівної реакції. Також допоможе прослуховування улюбленої музики, прогулянки, під час яких ви будете самі з собою обговорювати свою проблему, і мозок обов'язково підкаже правильну відповідь.

Сильний психологічний стрес може стати приводом для виникнення дуже серйозних захворювань, наприклад, гіпертонії, інсульту, виразки, і навіть раку. Способи самолікування гарні на ранніх стадіях, а також після проходження лікування від стресу. Однак якщо ви день у день відчуваєте на собі цілий список симптомів стресу, вам необхідна термінова кваліфікована допомога.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Стрес - симптоми