Залежність від соціальних мереж

Тільки що оновили свою стрічку новин і, не виявивши за останню хвилину ніяких змін, вирішили почитати на дозвіллі. Наприклад, про залежність від соціальних мереж. Вас-то це питання не стосується, але просто цікаво для загального розвитку.

Ви не засікали, яка кількість часу присвячуєте соціальних мереж? Чи можете ви, не червоніючи відповісти, навіщо ви використовуєте соціальні мережі, і що вас в них приваблює? Ми сподіваємося, що на нашу відвертість ви відповісте, тим же, тому приділимо всього трохи свого інтернет трафіку проблеми залежності від соціальних мереж.

Психологи вже давно зіткнулися з проблемою більшості сучасних людей - станом «самотності в натовпі». Ознаки цієї проблеми проявляються в дискомфорті серед людей, відчуженню, недовірі людям, відсутності підтримки ззовні. Людина охоче змінює реальне спілкування на квазі (ірреальне) спілкування. В інтернеті ми знаходимо підтримку, адже мільйони людей у світі згорають від бажання поставити черговий «лайк» під чим завгодно. В інтернеті у нас багато хто охоче до спілкування «друзів». В інтернеті ми складаємося в спільнотах за інтересами (пропозицію вступити в подібне суспільство, але реальне з людьми наяву, ви сприймете з подивом).

По правді кажучи, людині простіше спілкуватися онлайн, тому що екран приховує його справжні переживання, які легко розпізнати в реальному житті по міміці, тональності, жестикуляції. Спілкування, яке складається лише зі слів, позбавлене своїх інших елементів і називається - квазіобщеніе. Воно спотворене і спотворює нас.

Ми опишемо ознаки залежності від соціальних мереж, розділивши всіх «юзерів» на три категорії:

1. Чи не залежні - Заходять на свою сторінку лише за необхідності (дізнатися номер телефону, відповісти на повідомлення, виписати дані і т.д.). Ці люди можуть прекрасно обходитися без соцмереж (що й роблять) і заходити туди раз на день, або навіть раз на місяць, суто по необхідності. Їх сторіночки часто приховані від загального доступу, публікують мінімум особистих даних.
2. Потенційно залежні - Заходять раз на день або частіше від нудьги, поганого настрою, просто «перегорнути» сторінки друзів. Більшість швидко «доростає» до третього типу.
3. Зовсім - Мають профілі у всіх соціальних мережах, а також їх додатки для смартфонів, які тримають їх в мережі цілодобово. Така людина не може собі дозволити бути не «онлайн», не прочитати сиюминутно повідомлення, не відповісти на коментар, не оновлювати сторінку і не розчаровуватися, побачивши, що йому ніхто не написав і він «нікому не потрібен».

Інтернет залежність від соціальних мереж дійшла до того, що люди «сидять» в мережах і на роботі, і на навчанні, і під час обіду. І навіть пишуть один одному, перебуваючи на відстані двох метрів.

Насправді, не все так страшно і інтернет залежність вилікувати набагато простіше, ніж наркотичну. Так, датчики задоволення мозку працюють і при отриманні нового лайка, однак у вас немає залежності від споживання наркотичної речовини. Ось декілька порад:

• видаліть з «друзів» людей, яких ви особисто не знаєте, а також тих, хто постійно оновлює свій статус, пише «душевні» афоризми і вислови;
• ідіть з більшості малоцікавих спільнот, залиште тільки ті, що вас дійсно цікавлять;
• скасуйте функцію публікувати новини друзів на вашій сторінці;
• увімкнітьАрхів сповіщення про повідомлення на вашу поштову скриньку;
• відведіть певний час на соцмережі, наприклад: щодня заходити з 22 до 23 годин і не більше.

Ще один важливим стимулюючим ефектом, сподіваємося, на вас подіє статистика залежність від соціальних мереж, яка, до речі, має тенденцію до зростання.

Якщо ви хочете позбутися своєї залежності, навчитеся наповнювати життя реальним спілкуванням: відвідуйте різні заходи, вступайте в реальні спільноти за інтересами, заведіть собі хобі, зустрічайтеся зі своїми інтернет друзями наяву.

• на даний момент 10% всіх інтернет користувачів страждають від залежності;
• 22% всіх користувачів визнають, що використовують інтернет виключно заради розваги і проводять в мережі занадто багато часу;
• 16% визнають, що не можуть жити без інтернет спілкування;
• 11% визнають, що витрачають величезну кількість часу на перевірку пошти;
• 48% користувачів визнають, що під час перебування в мережі займаються марними блуканнями і вивченням мало цікавить їх;
• 34% визнають, що витрачають весь свій час перебування в інтернеті на соціальні мережі;
• найчастіше залежними стають люди від 18 до 24 років;
• 54% людей віку 18 - 24 років відчувають, на їх погляд, інтернет залежність;
• 44% людей цієї вікової групи відзначають, що витрачають занадто багато часу на соцсеті-
• 54% людей, що страждали колись депресією, відчувають почуття інтернет залежності;
• 52% людей з проблемами пов'язаними з вживанням алкоголю і наркотиків, визнають, що відчувають залежність від соцмереж;
• 34% людей, що зазнають в реальному житті на постійній основі безпричинні почуття тривоги живе з інтернет залежністю;
• вже з 2008 року в Китаї відкриваються клініки для лікування інтернет залежних.