Як безпечно працювати за комп'ютером
Багато чого говорять про шкоду комп'ютера, але якщо дотримуватися деяких нескладних правил, то негативний вплив можна звести до мінімуму. Часто ми лаємо комп'ютер, за те, що він шкідливий для здоров'я, але уявити життя без нього вже не можливо. Тому краще навчиться захищатися від негативного впливу: піклується про хребті, берегти очі і нервову систему, розуміючи, що комп'ютер увійшов у наше життя, і від цього нікуди вже не дінешся. Найбільший удар від комп'ютера дістається очам.
Щоб не погіршився зір
Відводимо погляд від комп'ютера. Шкідливо довго дивитися на дисплей. Картинка на моніторі виводиться за допомогою мікроскопічних мерехтливих крапок, очі добре сприймають відбите світло, а прямі промені монітора їм шкодять. Відблиски і низька контрастність на моніторі сильно напружують очі.
Відрегулюйте яскравість світіння вашого екрану.Виставте монітор так, щоб у ньому не відбивалися ніякі зайві предмети.
Час від часу робіть спеціальні вправи для очей. Вони не принесуть шкоди, навіть якщо ви користуєтеся спеціальними комп'ютерними окулярами.
Частіше моргайте. Нормальна людська чистота моргання становить п'ятнадцять разів на хвилину, а якщо очі в напрузі весь час, то ця частота в два рази менше від належного.
Гімнастика для очей
- Вдихніть і зажмурте очі якомога сильно. Затримайте на дві-три секунди подих, а потім швидко видихніть, при цьому широко розкривши очі. Повторювати вправу п'ять разів.
- Закрийте очі, помасажуйте надбрівні дуги. Так само помасажуйте і нижні частини очниць, роблячи кругові рухи, від носа до скронь.
- Закрийте очі, розслабте брови. Повертайте очима за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Виконувати по п'ять кіл в кожні сторони.
Робота з комп'ютером зобов'язує до малорухливого способу життя.
Тривале знаходження в одному і те ж положенні і відсутність навантаження на м'язи вражає хребет, в результаті розвивається остеохондроз. Завжди пам'ятайте про свою спині.
Сидите правильно. Монітор комп'ютера повинен знаходиться в такому положенні, щоб його верхня межа знаходилася прямо на рівні ваших очей. Спина повинна бути трохи відхиленою назад, стегна повинні знаходиться під прямим кутом, і коліна теж під прямим кутом до стегон.
Обов'язково робіть перерви.У вашій роботі з комп'ютером повинні бути перерви, їх потрібно робити через кожні дві години безперервної роботи. Перерва повинен триває як мінімум десять хвилин.
Збій у комп'ютері це стрес навіть для самого сильного по натурі людини. На психіку впливають атаки вірусів, недіючі програми, власні помилки. Якщо приймати все дуже близько до серця, то можна стати занадто дратівливим і нервовим.
Запросіть на допомогу комп'ютер. Відпочивайте з музикою, можна навіть помедитувати. Можна подивитися смішні картинки або фотографії зі свого життя, щоб переключити і підняти настрій. І нехай комп'ютер асоціюється у вас тільки з роботою.
Прикрасьте своє робоче місце.Завжди підтримуйте порядок на робочому місці. Прикрасьте його квіткою або вазоном, фотографіями з коханими людьми, навіть невеликий м'якою іграшкою.
Робота за комп'ютером - Ташкент
Пропонуємо величезний вибір вакансій для Вас на нашому сайті. Зараз дуже затребувана робота за комп'ютером. Ознайомтеся з нашими пропозиціями і залиште своє резюме. У нас Ви обов'язково знайдете роботу в Ташкенті.
Як навчитися користуватися комп'ютером? Навчання користуванню комп'ютером проводиться сьогодні не тільки на спеціальних курсах, але і в школах. Ази, начебто навичок користування мишкою, осягаються дітьми на уроках, а вдома ними вигострюються інші вміння, включаючи програмування і…
Як навчитися працювати на комп'ютері? Кожен з нас колись вперше побачив комп'ютер. І для кожного ця машина була новою, незрозумілою, але шалено привабливою. Так хотілося понажимать кнопки на клавіатурі і подивитися, як на екрані з'являються літери, поводити мишкою і постаратися…
Як очистити комп'ютер від вірусів? У наш час переважна більшість людей користується комп'ютерами. Природно у кожного з користувачів є програми, з якими їм доводиться працювати частіше, ніж з іншими, наприклад, той же Microsoft Word або Excel. Ну і, звичайно ж, у нас є комп'ютерні…
Як користуватися комп'ютером? Зовсім не так давно ми переступили новий рубіж і стали інформаційним суспільством. Майже у всіх сферах діяльності пройшла часткова автоматизація робочих місць. Там, де комп'ютер не зміг повністю замінити людину, з'являлися робочі місця "людини за…
Як правильно сидіти за комп'ютером? Неправильне положення тіла при багатогодинний роботі за компьютером- це чи не найголовніший фактор, що становить основу захворювань офісного працівника. Болі в спині і поясниці, порушення кровообігу в ногах, остеохондроз, погіршення зору - ось…
Батьківський контроль на комп'ютері Як відомо, в наше століття сучасних і високорозвинених інформаційних технологій, комп'ютер - Невід'ємна частина життя багатьох людей, у тому числі і дітей, починаючи з самого ніжного віку. Сказати з упевненістю, чим займається дитина в інтернеті,…
Тренування для очей Поганий зір приносить людині багато неприємностей. За статистикою кожна третя людина має проблеми із зором. Тому щоб запобігти появі серйозних проблем потрібно займатися тренуванням для очей.Корисна інформаціяПочалося все з індійських йогів, які…
Вплив комп'ютера на здоров'я людини Питання про негативний вплив комп'ютера на людину залишається відкритим, якщо врахувати той факт, що не більше півроку назад МОЗ офіційно дозволено проводити за монітором до 8 годин на день. Багато власників фірм сьогодні спеціально запрошують в…
Як вибрати комп'ютерне крісло Після завершення підбору комплектуючих для комп'ютера, необхідно потурбуватись про грамотної організації робочого місця. Правильне положення тіла під час роботи забезпечить значно меншу стомлюваність, отже - більш високу працездатність.Комп'ютерний…
Як вибрати монітор для комп'ютера Вірно підібраний дисплей для комп'ютера має вирішальне значення, адже в кінцевому підсумку результат роботи всієї обчислювальної системи відображається на екрані. Варто зауважити, що при встановленої в комп'ютері слабкою відеокарти навіть найкращий…
Як захистити комп'ютер від вірусів У більшості випадків комп'ютерні віруси не так страшні, як їх представляють деякі далекі від інформаційних технологій обивателі. Але деякі з них можуть представляти серйозну загрозу вашому фінансовому стану (якщо ви використовуєте електронні…
Чому не працює комп'ютер Перед тим, як розглядати список можливих причин несправності, потрібно з'ясувати, на якому саме етапі відбувається збій в процесі завантаження комп'ютера. Комп'ютер не реагує на натискання кнопки живленняШвидше за все, відмова самого блоку живлення.…
Салон краси для вашого комп'ютера Роблячи прибирання, більшість предметів в приміщенні ми просто протираємо ганчірочкою. Але нашому улюбленому комп'ютера потрібно набагато більше уваги, і звичайним змахування пилу по неділях тут не обійтися.На роботі і в офісі комп'ютери стали тим…
Як синхронізувати смартфон htc з комп'ютером HTC-пристрої являють собою серію планшетів і смартфоновтайваньского виробника «High Tech Computer Corporation». До 2009 годаустройства HTC випускалися на основі операційної системи Windows Mobile длямобільних телефонів. Зараз же гаджети HTC працюють…
Як синхронізувати андроїд з комп'ютером Практично у будь-якого користувача, у якого на руках пристрій на базеОС Android, будь то планшетний комп'ютер або мобільний телефон, з временемвознікает необхідність перенесення даних з нього на комп'ютер. У даній статьебудет коротко описано кілька…
Як закачати музику на iphone? Мобільний телефон став постійним супутником практично будь-якого міського жителя. Технології не стоять на місці і в даний час телефон став не просто пристроєм для зв'язку, але також і мобільним телевізором, і плеєром, і органайзером. Популярний нині…