Як дотримуватися суворого посту
Другого березня починається Великий або строгий Великодній піст і триває він 48 днів. З усіх постів це самий строгий, тривалий і значний пост. У ці дні православні християни обмежують себе в багатьох продуктах (постять) і багато і старанно моляться.
Піст не є дієтою. Здійснюється пост на славу Божу, він необхідний для душі, догоджати тілу безболісний. У піст треба входити м'яко. Постарайтеся тримати пост по середах і п'ятницях, на перших порах, відмовтеся хочаб від м'ясних і молочних продуктів. Людина сама для себе визначає ступінь строгості посту. Пост можуть не дотримуватися годувальниці, дітки до семи років. Хворим на гастрит, виразку шлунка, холециститом, панкреатитом, діабетом пост протипоказаний.
Як дотримуватися суворого посту
Харчуватися в строгий піст треба по-особливому. В піст не можна вживати м'ясо, рибу, яйця, молоко, білий хліб, здобу, цукерки, майонез. Забороняється палити, вживати алкогольні напої. Вживати дозволяється тільки фрукти, овочі, сухофрукти. З солінь можна їсти квашену капусту, солоні або мариновані огірки. Також можна вживати сухарі, сушки, чай, гриби, каші на воді, хліб сірий або чорний, кисіль, гарбуз у всіх видах. Щоб компенсувати брак білка тваринного походження дозволяється їсти пісні страви з гороху, баклажанів, квасолі, бобів. Рибу і страви на її основі дозволяється вживати на Благовіщення (7 квітня) та Вербну неділю, а в Лазареву суботу можна їсти ікру. Непосильним випробуванням піст стає для людей, що ведуть активний спосіб життя. Та й весняний авітаміноз додає чимало проблем.
Потреба організму в енергії повинна бути задоволена. Тому, є потрібно п'ять разів на день, оскільки їжа НЕ калорійна, а в організм повинна поступати регулярно. Ось і потрібно обов'язково з'їдати сніданок, обід, напівдикі, вечеря і перед сном чогось випити. Овочі є основою пісного раціону. Готуйте їх на пару або тушкуйте. Вітамінів зберігається більше в овочах, якщо їх готувати якомога менший час. Вживайте висівки. Це допоможе заповнити вітаміни групи B, кальцію, мікроелементів і клітковини. У період посту приймайте вітаміни, щоб не було проблем зі шкірою, репродуктивною системою і волоссям. Недолік амінокислот призводить білкового голодування, тому потрібно знайти йому заміну. Це може бути вівсянка, горіхи, квасоля, чечевиця, соя. Організм людини повинен отримувати кальцій (800-1100 мг на день). Морська капуста, боби, горіхи є джерелами кальцію. Морепродукти є джерелом кальцію, магнію, білка, фосфору. Вживати їх можна у вівторок, четвер, суботу та неділю під час посту.
Виходячи з поста, не переїдайте, а їжте по трохи. Але їли ви все- таки переїли, то лимон допоможе травленню, а жирну їжу не запивати солодкими газованими напоями. Запивайте або журавлинним морсом, або настоєм шипшини.
Рішення постити чи ні, кожен приймає самостійно. Пост повинен дотримуватися щиро, а не бути грою на публіку.
Що не можна їсти вагітним І ось диво сталося! Ви побачили дві заповітні смужки, які красномовно говорять, що ви вагітні. Вас охопила і тривога, і радість, і страхи, і сумніви. Деякі жінки вагітність сприймають, як хвороба укладають себе в ліжко, обмежують у їжі.Начитавшись…
Що таке пост Як нам всім чудово відомо, людська душа хвора. Церква відводить конкретні дні і тимчасові періоди, коли людське увага повинна бути приділена зціленню від духовного захворювання, це пост.Зі слів єпископа Германа, «Пост це серйозне стриманість, для…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Дієта при атеросклерозі Захворювання серця або судин діагностуються після 50 років у кожного третього жителя країни. І найчастіше до розвитку цих захворювань призводять часті стреси і неправильне харчування. Як правило, спочатку у людини розвивається атеросклероз, про яке…
Як приготувати пісні котлети Пост це можливість для фізичного і духовного очищення, час для молитов і стриманості. В пост ми обмежуємо себе від вживання скоромних і калорійних продуктів, але ніяк не утримуємося від їжі. Але пісні страви прісними не обов'язково повинні бути. Чим…
Як урізноманітнити меню в пост Під час посту думки мають бути світлими і радісними, а меню різноманітним і смачним. Адже піст це час для фізичного і духовного очищення, світлих думок і почуттів, доброти, терпіння і спокою. Багато господинь, відмовившись від звичних продуктів,…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Чому не можна одружуватися в піст Молодь завжди нетерпляча, тому якщо їм захотілося одружитися, то деяким море по коліно. Бувають і такі, кому байдуже, коли одружуватися. Молоді дуже ретельно планують, розписуючи сценарій весілля до самої останньої дрібниці. Частенько весілля…
Роль поста в системі живлення Пост передбачає духовне очищення, а також очищення людської тілесної оболонки. У деяких пост асоціюється з жорстким обмеженням прийому певних продуктів і це частково є вірним. У даній статті ми поговоримо про роль поста в системі живлення.Їжу для…
Різдвяний піст Різдвяний піст - це один із строгих постів, який завершує рік і триває 40 днів, очищаючи організм людини і зміцнюючи його духовну свідомість. Він традиційно закінчується в Святвечір, що символізує духовне очищення людини перед одним з найбільших і…
Соєві продукти Не дивлячись на всі запевнення скептиків, що соєвими продуктами не можна замінити багато звичні для нас страви, полиці сучасних магазинів щодня поповнюються смачними новинками з сої. Все розмаїття корисних продуктів з сої може задовольнити запити…
Сир і його корисні властивості Один з найбільш корисних кисломолочних продуктів є сир. Сир володіє прекрасними смаковими якостями, а також лікувальними і цілющими властивостями для організму. Молочний жир і легкозасвоюваний білок виділяється з молока при приготуванні сиру.Корисні…
Вітаміни для волосся Щоб перемогти весняний авітаміноз і відновити красу волосся і шкіри після довгої зими, обов'язково слід урізноманітнити раціон фруктами і овочами, які першими з'являються на ринках, щоб свіжа весняна зелень дала організму всю свою користь. Але якщо…
Що можна їсти при отруєнні? Харчове отруєння - одне з найбільш неприємних нездужань. Навряд чи знайдуться люди, які протягом свого життя хоча б раз не страждали від симптомів цього захворювання: нудоти, блювоти і розлади кишечника. Як швидко відновити свій організм при…