Німецька дієта
Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення увазі чергування одноденних монодієт, які чергуються з днями звичайного харчування. Тобто в певні дні ви повинні вживати тільки один продукт, а в інші дні харчуватися звичним для вас чином.
Меню німецької семитижневої дієти
Тиждень перший
У понеділок німецька дієта закликає відмовитися від будь-якої їжі і пити тільки негазовану мінеральну воду. Загальний об'єм рідини, випитий в цей день, може доходити до 5 л. В інші дні першого тижня можна харчуватися як завжди, головне, ваше меню не повинно сильно суперечити основним принципам здорового харчування.
Тиждень друга
Цього тижня в понеділок також слід пити тільки мінеральну воду (близько 5 л на день). У вівторок німецька дієта рекомендує з'їсти 2 кг апельсинів або грейпфрутів. Цитрусові слід нарізати невеликими шматочками. Переважно вжити грейпфрути, так як ці фрукти мають жиросжигающими властивостями. В інші дні тижня дотримуйтеся звичайного здорового харчування.
Тиждень третя
У перший день пийте тільки водичку. У вівторок їжте цитрусові. А в середу з їжі дозволяється з'їсти тільки кілограм яблук. Крім яблук в середу вирішаться пити мінеральну воду. У решту 4 дні третього тижня дотримуйтеся здорового харчування.
Тиждень четверта
У понеділок німецька дієта, як зазвичай, пропонує обмежитися лише мінеральною водою. У вівторок з'їжте 2 кг цитрусових. У середу вживете кілограм яблук. У четвер німецька дієта рекомендує вживати будь-які овочеві або фруктові свіжоприготовані соки, за винятком бананового. В цей день також допустимо замінити деяку кількість свіжовичавленого соку компотом, звареним без додавання цукру, або морсом. У цих напоях утримуватися консерванти, зате зберігаються вітаміни і мінеральні речовини. У решту три дні харчуйтеся звичним чином.
Тиждень п'ята
У понеділок випийте 5 л мінеральної води. У вівторок з'їжте 2 кг цитрусових. У середу вживете 1 кг яблук. У четвер пийте компоти, морси і свіжовичавлені соки в будь-якому обсязі. У п'ятницю слід обмежитися лише знежиреним кефіром, ряжанкою або йогуртом. Ці напої також дозволяється вживати в будь-яких обсягах. В інші дні дотримуйтеся звичайного здорового харчування.
Тиждень шоста
Перші п'ять днів харчуйтеся як на попередньому тижні. У суботу дозволяється з'їсти 1 кг відварених кабачків або 1 кг ананасів. А в неділю постарайтеся скласти меню таким чином, щоб наситити організм достатньою кількістю білків і вуглеводів. Так як останній тиждень німецької дієти буде складатися тільки з днів з монохарчування, протягом дня рекомендується з'їсти пачку сиру, 2 відварених яйця, порцію запеченого м'яса або риби, а також овочевий салат.
Тиждень сьома
Шість днів останнього тижня німецької дієти харчуйтеся як минулого тижня, а в неділю пийте тільки мінеральну воду.
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта Кіма Протасова Дієта Кіма Протасова - це добре відомий і вивчений спосіб, що дозволяє скинути зайві кілограми досить ефективно і необтяжливо. Вперше ми почули про нього ще в 1999 році, коли ізраїльський лікар дієтолог опублікував схему своєї дієти в одному з…
Дієта Лариси Доліної Всі ми бачили, наскільки кардинальними були перетворення Ларисою Доліної. Вона - жінка, яка схильна до повноти, постійно утримує своє тіло в узді, щоб дарувати шанувальникам всю свою красу. Про Дієті Лариси Доліної говорять багато, але мало, хто…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Гречана дієта Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів…
Які напої пити під час дієти Під час дотримання дієти потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, а й обов'язково пити. Адже на що відбуваються в організмі процеси, який знаходиться в суворому режимі харчування, впливає будь-яка рідина. Випита рідина може допомогти схудненню або…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…