Вітаміни для жіночого організму
Кожен вік у жінки по-своєму гарний, кожен вік вимагає своїх вітамінів ...
З віком у нас міняються смаки й уподобання, ми інтуїтивно міняємо свій раціон, а, значить, і надходження в організм певних вітамінів. За метушнею повсякденних турбот, ми не звертаємо на це уваги, проте жіночий організм в різні періоди потребує надходження певних мінералів і вітамінів.
Враховуючи сучасні екологічні умови, організму недостатньо надходження вітамінів з їжею. Сьогодні в аптеках можна вибрати мультивітамінні комплекси на будь-який смак і гаманець.
20-30 років для жінки вважається періодом змін і стресів. У цей час їй необхідно багато енергії, психологічної стійкості і сприятливого гормонального фону для успішного перебігу вагітності та пологів.
У цей період особливо необхідно надходження:
- вітаміну Е, який необхідний для вироблення гормонів, потрібних для зачаття;
- вітамін С, має протистресовою і загальнозміцнюючим ефектом;
- вітаміну В 12, що підвищує работоспособноть, імунітет і бере участь в доставці кисню в тканини;
- фолієвої кислоти, необхідної для правильного розвитку плоду;
- цинку, що сприяє заплідненню і підвищенню опірності організму.
30-40 років - В емоційному плані найстабільніший етап у житті жінки. Однак у цьому віці виникають перші зморшки і починає в'янути шкіра.
У цьому віці організм жінки найбільш потребує:
- вітамінах групи В, які продаються в аптеках у вигляді комплексів і є лікарськими препаратами, тому вимагають консультації з лікарем;
- вітаміні А, що допомагає зберегти молодість;
- магнії, який рекомендується приймати 10-ти денними курсами таблетки з калієм і магнієм, які подаються в аптеках без рецепта.
40-50 років - Це період, коли жінка переживає гормональну перебудову, яка супроводжується частою зміною самопочуття і настрою.
Найнеобхіднішими в цьому віці є:
- вітаміни А, С, Е і D, що перешкоджають утворенню холестерину і надають антиканцерогенну дію;
- фолієва кислота, нормалізує гормональний фон;
- селен, що перешкоджає ракового переродження клітин (капсули з селеном можна купити в аптеці.
без рецепта).
Чоловіча їжа Говорячи про їжу для чоловіків, ми найчастіше маємо на увазі продукти, які необхідні для загального здоров'я і потенції зокрема. Роль продуктів в цьому випадку першорядна, з причини того, що переважна більшість речовин, що забезпечують…
Чоловіче здоров'я після 50 років Головним у життя жінок і чоловіків є здоров'я. На жаль, з віком все люди змінюються, з'являються нові хвороби, енергії вже стає менше і тоді приходить пора задуматися над підтриманням правильного способу життя.Чоловіче здоров'я після 50 років стає…
Препарати для набору ваги Набір маси іноді може стати серйозною перешкодою на шляху до ідеального тіла. Сьогодні величезна увага приділяється проблемі схуднення, а такі питання, як набрати вагу, більшості здаються смішними. Для досягнення бажаного результату іноді…
Вітамін д для чоловіків Не секрет, що вітаміни виконують найважливішу функцію в організмі людини, і їх недолік може серйозно нашкодити здоров'ю. Так, наприклад, особливо важливий вітамін Д для чоловіків, оскільки саме він допомагає підтримувати багато найважливіші…
Вітаміни для мозку У дитинстві наш мозок потребував вітамінах для кращого розвитку мислення та пізнавальної діяльності, в студентстві ми тренували мозок, щоб краще запам'ятовувати терміни і вчити квитки, у дорослому житті вітаміни для мозку стали для нас майже єдиним…
Вітаміни для чоловіків для потенції Наше життя щодня пов'язана зі стресом. Ми постійно змушені вирішувати ті чи інші проблеми, переживати і хвилюватися. Маса приводів для цього є у всіх - у чоловіків і жінок, молодих і зрілих. У всіх вони свої і всі вони, якщо своєчасно не усунути…
Як перемогти весняний авітаміноз Весна вже не за горами, незабаром природа почне прокидатися, все навколо зацвіте, і в повітрі буде стояти аромат квітів. Людський організм теж реагує на прихід весни. Людина - істота, яка за своєю природою потребує сонячних променях, тому багато…
Як правильно вживати соки Вживання свіжих соків дає можливість мати здоровий організм. Соки є джерелом корисних речовин, що надходять в наш організм в рідкому вигляді. Соки, на відміну, від продуктів з яких вони виготовлені, засвоюються в організмі швидше, ніж сам фрукт або…
Полуниця Ароматний соковитий плід полуниці асоціюється з райською насолодою. І хоч росте ця ягода практично повсюдно, її спокійно можна назвати делікатесом. Її люблять усі - від малюка до дорослого. Крім того, це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів.…
Морепродукти і їх користь Унікальним корисним продуктом вважається морське м'ясо. Цінним джерелом найважливіших біологічних речовин є риба. Але морепродукти: краби, креветки, кальмари, устриці, омари, восьминоги, морська капуста, лангусти володіють більш високою харчовою…
Трохи про дитячому організмі Всім відомо, що дитина відрізняється від дорослої людини не тільки зростом і вагою, але і цілим рядом інших характеристик, зокрема іншим рівнем обміну речовин і гостротою сприйняття оточуючих подій.Насамперед слід згадати про відмінні особливості…
Корисні властивості фейхоа Цей непоказний на вигляд фрукт поєднує в собі чудовий смак і цілий букет корисних властивостей. На прилавках він з'являється ще на початку осені. Покупці оцінили його смак, але мало хто знає про корисні властивості фейхоа. Зима таїть у собі багато…
Розчинна цикорій Розчинна цикорій у багатьох асоціюється з замінником кави, і тому не всі серйозно ставляться до цього корисного напою. Насправді, корисні властивості цикорію в розчинній формі розкриваються повністю. Розчинна цикорій тонізує і додає сил, і на…
Селера Природа щедро дарує нам різні корисні продукти, в яких міститься весь спектр вітамінів і корисних речовин. Рослина, про який піде мова в даній статті, називають диво-коренем, і це ніхто інший, як селера. Це одне з найдивовижніших рослин на землі.…
Вітаміни для волосся Щоб перемогти весняний авітаміноз і відновити красу волосся і шкіри після довгої зими, обов'язково слід урізноманітнити раціон фруктами і овочами, які першими з'являються на ринках, щоб свіжа весняна зелень дала організму всю свою користь. Але якщо…
Як приймати капсули вітаміну e Відомий своїм антиоксидантними властивостями альфа-токоферол, знайшов шірокоепрімененіе в медицині і косметології. Жиророзчинний вітамін E використовують вгінекологіі, травматології, дерматології та терапії внутрішніх хвороб. Крометого, препарат…