Як перестати боятися
Давайте поговоримо про те як перестати боятися і позбутися страху, який заважає нам стати краще. Розглянемо кілька робочих методів позбавлення і визначимося з яким видом страху потрібно боротися, а який може навпаки зробити існування комфортніше. Буде велика кількість відео лекцій та хороших рекомендацій з застосування почутих знань у повсякденному житті.
Як перестати боятися людей
Почати варто з усвідомлення того факту, що страх є життєво необхідним для нашого існування. Завдяки страху ми не засовуємо голову у вогонь, що не стрибаємо з балкона і не дивимося що буде, якщо увіткнути ножик в око. Нам просто страшно це робити і позбавлятися від цього страху нерозумно, адже завдяки йому ми живемо і не калічимо себе.
Але що робити, коли людина боїться того, чого боятися не обов'язково. Начебто і небезпека є і логіка підказує, що можна нанести собі шкоду, але все ж збиток не такий вже сильний, щоб про нього думати місяцями або навіть роками. Наприклад, деякі хочуть розібратися з тим як перестати бояться літати або як почати розмову з дівчиною - дуже поширений і стійкий страх.
Мозок говорить про те, що літаки падають на багато рідше, ніж розбиваються автомобілі і шанси, що це трапиться саме з вами дуже малі, але якийсь тваринний страх не дає прислухатися до голосу розуму. Одного разу ви вирішуєте що все, далі так тривати не може, необхідно перестати боятися літати і зробити це якомога швидше. Це прекрасний приклад боязні, яка реально заважає жити, не несучи в собі ні чого корисного, в плані захисту організму. Щось подібне діється зі страхом того як влаштувати романтичний вечір коханому, адже він може злякатися або подумати що все це пішло.
Припустимо, ви визначилися, і твердо вирішили розібратися з тим як перестати боятися битися. Вас постійно хтось провокує, хоче викликати на бійку, ви цієї людини не боїтеся, але все одно не вступаєте у відкрите зіткнення. В даному випадку шляхи вирішення проблеми два - переконати себе в тому, що немає ні чого страшного в тому, що вас поб'ють або другий варіант - записатися в якусь секцію і підвищити свою майстерність ведення бою.
Це буде вже перехід до другого кроку, в якому ви вживаєте спеціалізовані кроки щодо зменшення почуття страху перед якимось певним подією. Перестати боятися битися відноситься до тих прикладів, які ще називають матеріальними, хоч це і не зовсім так. Тобто ви знаєте чого боїтеся, знаєте, що це може статися і знаєте свого ворога. Але що якщо страх не визначений?
Перше що потрібно усвідомити в даному випадку - не дивлячись на те, що ви не знаєте, що вас лякає і турбує, початковий субстрат, що запустив процес існує, потрібно тільки його знайти. Хтось звертається до психолога, який дуже швидко виокремлює первісну причину і допомагає вам зрозуміти як перестати боятися смерті, наприклад, якщо з'ясовується, що ви боїтеся цього.
Але перед походом до фахівця можна зробити деякі заходи і вдома. Способом безліч, але найпростішим і ефективним можна назвати «підсвідоме лист». Спосіб полягає в тому, що ви самі пишіть на аркуші паперу те, чого боїтеся в даний момент і потім, по емоційного сприйняття кожного написаного пункту визначаєтеся з одним конкретним страхом, від якого будете позбавлятися.
Після того як більше ідей не буде, відкладіть ручку і прочитайте кожен написаний пункт. Закрийте очі і уявіть, що ця подія відбулася. Чи буде у вас паніка, чи той це жах, який заважає вам жити, чи потрібно вам терміново читати інформацію про те як перестати боятися чоловіків або можна проігнорувати цей страх. Можете навіть писати навпроти кожного рядка цифру жаху, за шкалою від одного до десяти. Коли список буде прочитаний повністю, за цією шкалою ви дізнаєтеся, що саме вас гризе, і зможете намагатися перестати боятися більш прицільно.
І мова не йде про те, що люди від страху перестрибують через паркани і перепливають річки. Це більше схоже на страх публічного виступу. Коли ви боїтеся, але потім виходите до людей і забуваєте про все, слова самі ллються з вуст і ви просто парите перед глядачем. Як бачите чітко дати відповідь на питання як перестати боятися ні вийде ні в кого. Потрібно знати з чим боротися і чого ви бійтеся. А коли ворог буде ідентифікований, все піде як по маслу. Ось кілька корисних сайтів, які вам допоможуть
Фобії і страхи Якщо ви зустріли людину, яка боїться погляду акули або приходить в паніку при вигляді маленьких предметів, не поспішайте шукати у нього ознаки слабоумства. Цілком можливо, що описані приклади є його фобіями. Кожен з нас має тим чи іншим страхом…
Як позбутися від поганих думок? У кожної людини в житті бувають моменти, коли раптом ні звідки, ні візьмися, виникає тривожність. Це може статися в будь-який момент, навіть у дійсно щасливі моменти, а, як правило, саме під час радості і виникають страхі і занепокоєння, отруюючи і…
Як позбутися страху смерті? Страх смерті є одним з найсильніших страхів у більшості людей. Іноді у людини ламаються психологічні перепони, і страх смерті починає ламати людину зсередини. Як подолати страх смерті і почати спокійно жити, ви дізнаєтеся з цього матеріалу, але для…
Як перестати боятися темряви? Деякі люди вже у досить дорослому віці бояться темряви, і для багатьох це є серйозною проблемою, тому рекомендації, як перестати боятися темряви будуть в самий раз.Чому люди боятися темряви?Існує величезна кількість причин появи ніктофобія (боязнь…
Як перестати боятися? Кожна з нас чогось боїться - змій, павуків, темряви, висоти і так далі. І це абсолютно нормально - страх це захисна реакція організму, без неї багато хто б гинули ще в дошкільному віці. Але буває, що страхи серйозно ускладнюють нам життя, заважаючи…
Як перестати ревнувати дівчину? Ревнощі - дуже поширена проблема, яка у відносинах заважає і суб'єкту, і тим більше об'єкту ревнощів. Уже сам факт того, що ви думаєте про те, як вирішити цю проблему, вже говорить про те, що ви на вірному шляху, оскільки усвідомлюєте, що це почуття…
Як подолати страх? Страх - це неприємне відчуття небезпеки ситуації, внутрішній стан, обумовлене загрожує реальним або передбачуваним лихом. З точки зору психології вважається негативно забарвленим емоційним процесом ... Є маса визначень, океан статей, книг,…
Як приручити свій страх? Страх стискає, давить і мучить. Змушує відступати, мовчати, опускати голову. Через це ми тікаємо від того, чого боїмося. Тому що відчувати страх - дуже неприємно. Нам страшно боятися.Який страх насправді?Страхи бувають двох видів - фізичні і…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Страх самотності Людина - істота соціальна, тому страх залишитися одному, деяким чином, закладений в кожному з нас на генетичному рівні. Для людини знаходження в суспільстві собі подібних забезпечує виживання і досить комфортне існування (і в побутовому, і в…
Як стати сміливіше? Страх - захисний механізм перед всякими подразниками, який супроводжує нас протягом усього життя. Іноді він переходить в справжню манію, яка перетворює життя на кошмар. Тому потрібно це запобігти і зрозуміти для себе, як стати сміливіше. Це не…
Як не боятися начальника З цим терміново треба щось робити! Замість того щоб барвисто описати керівнику результат своєї роботи, ви втискається в стіну, ховаєте погляд і не можете зв'язати двох слів. Як не боятися начальника, коли навіть тільки при вигляді шефа у вас…
Як перестати боятися відносин Майже всі люди просто панічно бояться самотності. І чим старша людина, тим більше його страх. Однак єдина перешкода перед щастям - сама людина. Ми самі ставимо собі ті чи інші бар'єри, через які згодом не можемо переступити. Це відноситься абсолютно…
Як побороти страх висоти Страх висоти це найпопулярніша фобія, яка продиктована інстинктом самозбереження. Іноді потрібно мужність переступити через цей внутрішній бар'єр (авіа переліт, отримали квартиру на 9 поверсі ...). Акрофобія псує людині життя, його переслідують…
Дитина боїться темряви Більшість батьків стикаються з тим, що дитина боїться темряви, залишатися один. Для дітей це абсолютно природний страх. Перебуваючи в темряві, він, фактично, «втрачає зір» і йому стає страшно. Нічого поганого тут немає і хвилюватися не варто. У чому…
Як можна перестати боятися бійки Для когось битися - не проблема, а улюблена справа, а в інших тільки при думці про можливу бійці холонуть руки, і плутається свідомість. Що може бути причиною цього і як перестати боятися бійки?Будь-який психолог скаже, що перш ніж боротися зі…