Як вивести солі з організму?

Надмірна кількість солей в організмі приносить багато бід, до числа яких належить гіпертонія, набряклість і целюліт. Наші читачки часто цікавляться, як виводити солі з організму - сьогодні ми даємо всі відповіді на це питання.

Як не допустити накопичення солей в організмі?

Як правило, в здоровому організмі солі самостійно виводяться з організму в належній мірі, але через неправильне харчування, збою в сольовому обміні та інших факторів цей процес порушується. Якщо його не нормалізувати, то з'являться інші ускладнення, пов'язані з надлишком солі в організмі. Ось основні способи нормалізації сольового балансу в організмі:

• Фізичні вправи. Особливо ефективна їзда на велосипеді, швидка ходьба і біг. Всі ці заняття призводять до інтенсивного потовиділення, разом з яким відбувається виведення солей з організму. Коли на одязі залишаються сліди від поту, то це якраз і є солі. Їх надлишок виводиться разом з потом. При регулярних тренуваннях це дає хороші результати;
• Пиття. Справжній ворог солі - вода. У ній сіль розчиняється, а потім успішно виводиться з організму. Тому дуже важливо пити воду протягом усього дня невеликими порціями. Якщо ж пити воду рідко і багато, то з організму буде вимиватися натрій, а це не може негативно не позначиться на здоров'ї;
• Сечогінні засоби. Мова йде не про медикаментозних препаратах, а натуральних засобах. У їх число входять зелені овочі, буряк, цибулю і спаржа. Рекомендується скоротити вживання кави та чаю, тому що вони затримують рідину в організмі;
• Зміна раціону. Дуже важливо переглянути свій раціон, щоб не вживати більше солі, ніж необхідно. Якщо до цього ви з'їдали більше 1,5 грам солі в день, то краще кілька днів посидіти на дієті без солі або знизити рекомендовану кількість солі в день в два рази на найближчі кілька днів. Надалі теж дуже важливо не зловживати сіллю, особливо тим, у кого рідина затримується в організмі.

Народні методи очищення організму від солі

Існує ще кілька народних рекомендацій, які допоможуть вивести солі з організму. Ось деякі поради:

Рис

Один з найбільш популярних способів виведення солей. Необхідно залити літром води 3 столові ложки рису і залишити на ніч. Вранці його потрібно промити, знову залити водою і варити протягом 5-ти хвилин. Після цього потрібно знову його промити, залити водою і знову варити 5 хвилин. Всього потрібно проварити 4 рази і кожен раз перед цим промивати рис. Коли він трохи охолоне, його потрібно з'їсти, і після цього наступний прийом їжі має бути не раніше ніж через три години.

Так потрібно робити 10 днів поспіль. У цьому випадку рис є лікарським засобом, який вбирає в себе сіль і виводить її з організму. Протягом цього часу необхідно також зробити акцент на сухофруктах.

Брусниця

З неї необхідно готувати настій і вживати його замість води. Для його приготування потрібно взяти одну частину ягід, потовкти їх і залити 2-ма частинами води. А в раціон рекомендується ввести тушковані овочі, приготовані з невеликою кількістю солі.

Глина

У китайській медицині з неї роблять коржики. Для їх приготування беруть 2 столові ложки глини, і 1 столову ложку перемелених в порошок трав полину, деревію і ромашки. Також потрібно додати трохи води. Коржі потрібно прикладати до центру щабель і тримати протягом години. Процедуру повторюють до тих пір, поки самопочуття не покращиться.

Лавр

З нього готують відвар для очищення організму від солей. Для цього 5 листків лаврового листа заливають двома склянками води і проварюють протягом 20-ти хвилин. Потім його п'ють тричі на день по одному ковтку. Приймати його потрібно не більше 5-ти днів.

Соки

Цитрусові дуже добре допомагають висесті солі з організму. Для цього потрібно змішати 200 мл апельсинового і 100 мл лимонного соку. Такий коктейль необхідно випивати кожен вечір перед сном. Його можна замінити 300 грамами свіжої чорної смородини.

Гречка

Від солей можна очиститися, якщо з'їдати вранці 2 столові ложки гречки, залиті на ніч склянкою кефіру. Так потрібно робити 5 днів, і кількість солей в організмі знизиться.

Якщо ж бажаного результату не виходить досягти за допомогою таких методів, то тоді потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Швидше за все, він порадить той метод виведення солей з організму, який буде ефективний саме у вашому випадку. Тоді надлишок солі не буде спричиняти вам шкоди.