Що означають ямочки на попереку?

При детальному вивченні спини людини, на попереку більшості піддослідних можна виявити такі милі генетичні «дефекти», як два прилеглих поглиблення в шкірі у вигляді ямочок. Причому подібне явище найчастіше за все зустрічається саме у представниць прекрасної статі і вважається прямим доказом їх неприкритою природного сексуальності. Що, власне, і пояснює підвищений інтерес чоловіків до настільки пікантною «нерівності» жіночого тіла.

Що означають ямочки на попереку?

До речі кажучи, оповиті містичним уявленням про нерозривний зв'язок з чуттєвою натурою дівчата, такі западини нерідко іменуються «ямочками Венери» на честь давньоримської богині любові, краси і родючості.

Однак, як ви розумієте, на цьому вся міфологія закінчується. І починаються конкретні наукові факти, головним з яких є наявність відповідних відміток на всіх без винятку дівочих спинах (різниця полягає лише в тому, що у когось вони будуть яскраво виражені, а у когось - просто менш помітні), незалежно від темпераменту та плодючості її власниці.

Крім того, помилково вважати також і те, що закономірність виникнення ямочок на попереку в тій чи іншій мірі залежить від маси тіла і типу фігури. Оскільки з анатомічної та медичної точок зору даний феномен, а саме місце його прояву, вважається цілком обгрунтованим і фізіологічно необхідним.

Зокрема, область зрощення тазу з хрестцем відрізняється недостатньою розвиненістю сполучних тканин (сухожилля) і малим шаром підшкірної жирової клітковини, які в сукупності служать свого роду природним амортизатором для всього нашого організму. Відповідно, різкі перепади обсягу і товщини прошарку в порівнянні з тими ділянками тіла, де їх показник знаходиться в нормі, і утворюють такий цікавий ефект в проміжку між поздовжніми м'язами спини і великими сідничний м'яз.

Але, що найважливіше, це є безперечним показником належного функціонування та здоров'я повздошно-крижових і крижово-поперекових зчленувань. Так як при неправильному русі названих суглобів (а рухатися вони можуть аж за чотирма різними напрямками), характерні вигини можуть проступати в непризначеному для цього місці спини. Наслідком чого буде служити защемлення нерва і утворення міжхребцевої грижі.

Увага! Якщо ви не виявили у себе подібної «родзинки» або виявили її там, де їй бути не належить, негайно зверніться за консультацією до фахівців!

Як розвинути ямочки на попереку?

Після того як «ямочки Венери» стали вважатися мало не верхом досконалості і істинним проявом жіночої краси, багато панянки стали всерйоз замислюватися про можливість вплинути на їх появи і на своїй спині. Тим більше що зробити це не так вже й складно - достатньо лише систематично виконувати певний набір спеціалізованих вправ, спрямованих на зміцнення поперекових м'язів.

Однак перед тим, як ми приступимо безпосередньо до опису того чи іншого вправи, зупинимося трохи на найпростіших рекомендаціях щодо їх виконання:

• вибирайте таку амплітуду рухів, при якій ви не будете відчувати дискомфорту і больових відчуттів, так як всупереч поширеній помилці це не є абсолютним показником роботи та зміцнення відповідної групи м'язів;
• намагайтеся не робити різких імпульсивних рухів, орієнтуючи себе на проробляє плавного і контрольованого вправи (таким чином, ви досягнете від нього найбільшого ефекту і виключіть ризик можливого травматизму);
• на початковому етапі тренування виконуйте кожну вправу в 2-3 підходи по 10-15 повторень, з часом збільшуючи це навантаження до 5-6 підходів по 25-30 повторень;
• з метою попереднього розігрівання м'язів, перед початком кожного заняття бажано проводити невелику розминку з елементарного набору вправ для спини, начебто нахилів вперед і в сторони;
• не забувайте також про правильне дихання, грамотно чергуючи фази «вдих-видих» (при зусиллі слід робити видих, а при поверненні у вихідну позицію - вдих).

Вправа 1

Встаньте на «рачки» таким чином, щоб ваші долоні і коліна упиралися перпендикулярно в підлогу (при виконанні даної вправи дивитися потрібно прямо перед собою, не опускаючи, але й не напружуючи очі). А потім поперемінно піднімайте різнойменні руку і ногу (а саме, правій руці відповідає ліва нога і навпаки), стежачи за тим, щоб вони знаходилися приблизно на однаковому рівні і становили одну паралельну пряму підлозі. Тепер затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд, після чого поверніться у вихідну позицію і повторіть все те ж саме для другої пари кінцівок.

Вправа 2

Прийміть упор лежачи на животі, витягнувши руки вздовж тулуба долонями до низу. Далі повільно піднімайте плечі і грудну клітку так високо, наскільки вам дозволяє це зробити ваша фізична підготовка, що не відчуваючи при цьому дискомфорту. Затримайтеся в такому положенні приблизно на 5 секунд, а потім плавно опустіть верхню частину тулуба на підлогу, повернувшись, тим самим, у вихідну позицію.

Вправа 3

Ляжте обличчям вниз на лаву (ліжко або стіл), поступово просуваючись вперед до тих пір, поки ви не приймете становища, в якому ваш таз відповідно опиниться на краю лавки (ліжка або столу), а тулуб буде знаходитися паралельно підлозі (руки в даному випадку рекомендується закласти за спину в замок). Тепер точно так само, як і в попередній вправі, підійміть тулуб з максимальною для вас амплітудою, затримавшись в даному стані на 2-3 секунди. А потім знову-таки поверніться у вихідну позицію.

Увага! Якщо ви не впевнені у своїх силах, то буде краще, якщо хто-небудь під час виконання вправи потримає вас за щиколотки.

Вправа 4

Сядьте на край лави (стільці, ліжка або дивана) і розведіть зігнуті в колінах ноги в сторони. Далі, тримаючи перед собою на рівні витягнутих рук гімнастичні гантелі і зберігаючи при цьому пряму поставу, виконайте глибокий нахил вперед і знову поверніться у вихідне положення.

Вправа 5

Прийміть упор лежачи на спині, витягнувши руки в сторони долонями до низу. Потім, утримуючи ноги разом, підтягніть обидва коліна до грудей і зафіксуйте вийшла позу протягом 2-3 секунд для розтягування м'язів попереку. Після чого, не відриваючи плечі від опори, плавно нахиліть зігнуті коліна спочатку в один бік, а потім в інший з одночасним поворотом голови в протилежну сторону (наприклад, якщо ви повертаєте коліна в праву сторону, то голову - в ліву).

Вищевказані вправи представлені в порядку наростання складності їх виконання. Тому ви можете вибирати ті з них, які відповідають ступеня вашої фізичної підготовки на даному етапі, поступово збільшуючи рівень навантаження і ускладнюючи програму тренінгу.

Як бачите, немає нічого неможливого - варто лише тільки захотіти! Інше питання - чи варто надавати цьому такого великого значення? Тим більше що такі інтимні подробиці вашого тіла, як ямочки на попереку розгледіти з першої зустрічі практично неможливо. Якщо, звичайно, ви самі не захочете їх продемонструвати молодій людині.