Як правильно паритися в лазні
Баня несе користь і насолоду для вашого тіло, але якщо не знати як правильно паритися в лазні, то можна завдати організму більше шкоди, ніж користі. Правила не складні їх можна без зусиль запам'ятати, особливо якщо врахувати, що написані вони були дуже давно і за цей час їх перевірило на собі неймовірну кількість людей. Та й медики завжди поспішають нагадати любителям попаритися, як це потрібно правильно робити.
У цій статті ми не будемо говорити про фінських або турецьких лазнях, не стосуватися інших, екзотичних видів прийняття банних процедур, поговоримо про історію та усталених канонах правильного ширяння в російській лазні. Буде багато корисного відео і тезисно подана інформація про те, що потрібно врахувати перед походом в лазню і під час самого процесу. Отже, поїхали.
баня як правильно паритися
Поїжте, походіть, відпочиньте кілька годин, а вже потім відправляєтеся в баню, щоб попаритися. Це буде найкращий режим. З собою візьміть трохи води або чаю, якщо там не дають. Багато рідини не рекомендується.
Подивіться хорошою відео як паритися і про історію російської лазні:
Хтось віддає перевагу приймати холодний душ, хтось плаває в басейні, якщо він є, а хтось з криками плюхається в сніг на вулиці. Загалом, ви повинні бать організму контрастну температурне навантаження, після чого знову зайти в парилку. Зазвичай відпочинок по часу дорівнює часу в парильні. Так дотримуйтеся цього простого правила.
Дайте віника трохи прогрітися, хлюпніть водиці на камінчики, щоб додати пару і починайте не сильно поплескувати себе по всіх частинах, до яких зможете дістати. Починайте з нижньої частини і піднімайтеся вгору. Сильно не перевантажуйте себе, щоб не було запаморочення прискореного серцебиття і задишки. Після того як пройшлися банним віником по тілу, виходьте і відпочивайте. Можете повторити контрастні процедури, а можете просто полежати. Таких заходів повинне бути не менше трьох, але якщо ви нормально себе почуває, то можете самостійно збільшувати як кількість заходів у парильню, так і тривалість перебування в ній.
Закінчуються правильно паритися в російській лазні з буша і тривалого відпочинку. Ви повинні перестати потіти і серцебиття повинно нормалізуватися. Посидьте, попийте чай, поговоріть з товаришами, головне не метушитися і ні куди не поспішати. Хоча ви й самі цього не захочете після такої заспокійливою і розслаблюючій процедури. Слідкуйте за собою, ходите в лазню і відпочивайте тілом. Ось кілька корисних посилань по темі
Як правильно сидіти за комп'ютером? Неправильне положення тіла при багатогодинний роботі за компьютером- це чи не найголовніший фактор, що становить основу захворювань офісного працівника. Болі в спині і поясниці, порушення кровообігу в ногах, остеохондроз, погіршення зору - ось…
Як правильно займатися спортом? У всі часи спорт був такий людською діяльністю, яку критика у всіх її проявах обходила стороною. І це не дивно. Спорт - це засіб вдосконалення всіх фізико-психічних характеристик людини. Адже чим фізично сильніше і психологічно стійкіше людина, тим…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Загартовування - це система виконання певних терморегуляторних процедур, спрямованих на вироблення стійкості організму до зовнішніх змін навколишнього середовища. І одне з найвідоміших загартовування - це загартовування за допомогою водних процедур.…
Що таке хамам Лазні в багатьох народів використовуються давно, але з історії відомо, що культуру відвідування лазні привнесли римляни. Саме вони стали поширювати по всьому завойованого світу свої терми. Ось і на території сучасної Туреччини саме римляни створили…
Як паритися віником Як можна похід в сауну уявити без хорошого віника з берези або дуба, і гарячої пари, коли віник допомагає розігрітися і навіть вилікувати деякі хронічні захворювання. Але не так просто піариться віником, ця наука має давнє коріння і здавна на Русі…
Як правильно купатися в морі Всі жителі міст чекають відпустки, щоб не тільки відпочити, а й зарядити свій організм необхідними елементами, щоб підняти імунітет і дух. А що може бути краще поїздки на море? Адже морська вода так багата корисними для людського організму…
Як правильно засмагати в солярії Якщо зимову відпустку на море поки відкладається, а гарну засмагу до Нового року хочеться мати вже зараз, пропонуємо безпрограшний і швидкий варіант - засмага в солярії. Не дивлячись на весь нашумілий шкоду для шкіри, сучасні солярії можуть…
Як зробити мило своїми руками Зараз день у день стає все більш популярним робити мило своїми руками. Потрібно відразу помітити, це не спосіб заощадити. Мило ручної роботи може виявитися часом у кілька разів дорожче простого покупного мила. Але по-перше - це ексклюзивна річ, а…
Як вибрати віник для лазні Віник для відвідування лазні або сауни став найголовнішим компонентом, оскільки без хорошого віника не можна нагнати хорошої пари і на повну відчути всю користь справжньою лазні. І саме тому до вибору віника для лазні слід поставитися з усією…
Піч для лазні На Русі банну піч ласкаво називали каменкой, серцем лазні. Для наших предків сходити в лазню означало не просто помитися, а дуже добре пропотіти, вигнавши з тіла недуги і хвороби, зарядитися бадьорістю. А для цього потрібен жар, дати який може…
Перший візит в спа салон Терміни СПА процедури, СПА курорти чули багато хто, але не всі уявляють, що вони означають насправді. СПА - це абревіатура, що походить від латинського виразу "Sanus per Aquam", російською "Здоров'я через воду".Лікувальні властивості води були…
Сауна в квартирі Як часто приходячи з вулиці після важкого трудового дня в зимові вечори, нам хочеться прогріти своє тіло, поніжитися, відчути здорове вплив високої температури на людський організм. Таке бажання може бути задоволене, якщо відвідати сауну. Але…
Турецькі лазні Тяга до чистоти у людини закладена на генетичному рівні. У всі часи знали, наскільки важливі гігієнічні процедури, саме тому в кожного народу є і були заклади, в яких люди скребли свою шкіру, відпочивали, розслаблялися, позбавлялися від накопиченої…
Як швидко зігрітися взимку? Для багатьох зима - улюблена пора року. Засніжені вулиці і покриті льодом гілки дерев правда заворожують своїм виглядом. Але зігрітися в цей холодний час року стає складніше. І все ж це можливо!Напевно багато хто з вас знають кілька способів, як…
Як оригінально відзначити день народження влітку? У Росії прийнято відзначати дні народження в галасливій компанії обов'язково з застіллям. Можливо, це результат 70-річної відсутності будь-яких доступних розваг, але зараз існує величезна кількість способів відзначити день народження поза…
Як правильно качати прес в домашніх умовах Навіть самий ледачий і зайнята людина час від часу хоче бути красивим, підтягнутим і здоровим. Він намагається дізнатися як правильно качати прес в домашніх умовах і хоча б кілька тижнів пробує його качати. Закине людина ці заняття після кількох…