Як не заснути за кермом
Втомлений або заснув людина, яка веде машину, - це загроза для всіх учасників дорожнього руху. Навіть «секундний сон» водія небезпечний на будь-яких швидкостях. Сон за кермом може виникнути через сильної втоми, одноманітною мелькає дороги, тривалої відсутності сну, після прийняття їжі.
Рекомендації водіїв-професіоналів, як не заснути за кермом:
Сонний і втомлений водій небезпечніше нетверезого
Вирушати в далеку дорогу потрібно добре виспався. Якщо ви відчуваєте слабкість і сонливість, бажано поспати, перш ніж сідати за кермо. Особливу роль відіграють нічні далекі виїзди. По можливості треба скоротити їзду в нічний час доби.
Свіже повітря і короткострокові зупинки, щоб не заснути за кермом
Щоб зберегти пильність в дорозі, бажано кожні 30-40 хвилин робити зупинки. Якщо ви раптом відчуєте сухість очей, швидке моргання, відчуття втоми, відразу ж зупиніться і вийдете з машини. Можна зробити пару фізичних вправ або просто пройтися навколо автомобіля, і подихати, глибоко вдихаючи повітря.
Бесіди з пасажирами допоможуть не зануритися в сон
Спілкуйтеся з пасажиром, але щоб це спілкування не відволікало вас від дороги. Співайте пісні, розмовляйте на різні теми. Якщо пасажир сам задрімав, то слід попросити його пересісти на заднє сидіння автомобіля, щоб він не бентежив вас своїм сплячим виглядом.
Підбадьорливі напої - хороша зброя проти сну
Енергетичні напої і кава діють лише при правильному застосуванні: хибною є думка про те, що чим більше кави вип'єш, тим менше хочеться спати. Кава слід вживати невеликими ковтками, з маленької гуртки, і не частіше ніж раз на три-чотири години. Енергетичні напої дають хороший заряд бадьорості, але ненадовго, на 1-2 години. Лікарі не рекомендують часті прийоми даних напоїв. Кращим напоєм в даній ситуації є зелений чай, так як кофеїн з нього засвоюється повільніше кавового, що дозволить водієві довше перебувати бадьорим.
Здригнутися від прослуховування музики
Музика або захоплюючі аудіо книги - це ще один прекрасний спосіб уникнути сну за кермом. Налаштуйте радіохвилю з ритмічною музикою, де між треками звучить голос радіо-ведучого і реклама, і підспівуйте в такт улюбленим пісням. Можна послухати цікаву аудіо книгу або навчальні уроки, наприклад, англійської мови.
Пожвавитися від прохолодного повітря
Потрібно постаратися змінити температуру в автомобілі, включивши кондиціонер, клімат-контроль або відкривши вікно, бо свіже прохолодне повітря бадьорить. Якщо є можливість, треба вмитися або бризкати прохолодною водою на обличчя. Деякі водії радять зробити масаж шийного відділу, мочок вуха і очниць.
Якщо ви виконали ці рекомендації, але очі все ще злипаються і ви боїтеся втратити контроль над ситуацією, зробіть зупинку, подреміте півгодини і продовжите рух.
Як буксирувати автомобіль Дорога завжди повна несподіванок. Яким би новим і справним не був би Ваш автомобіль, ніколи не можна дати повної гарантії, що машина затихне, або відбудеться серйозна поломка, яку навіть досвідчений водій не в змозі усунути власними силами на…
Як швидко стати хорошим водієм Коли самостійно в перший раз сідаєш за кермо без досвідченого інструктора, який допомагає порадами і часто наживає за тебе педалі, стає, щонайменше, не по себе, а часто навіть страшнувато. І тут-то в голові виникає само собою одне питання, а як…
Як легше перенести спеку Ось і прийшло літо зі своєю спекою, яка погано переноситься не тільки вдень, але і вночі. У людини участився пульс, він відчув слабкість, сонливість, втома, розбитість, сухість шкіри, задишку, головний біль - він перегрівся. Людям з хворими нирками,…
Як поміняти спущене колесо На дорозі постійно виникають неприємні ситуації, з приводу яких ми часто нервуємо, Такі неприємності бувають, як великими, так і дрібними. Але всі вони засмучують нас і псують наш настрій. Не останньою неприємністю у всьому списку буде спущене…
Як проїхати кругової перехрестя Проїзд перехресть завжди представляється складним маневром, особливо в тому випадку, коли немає світлофорів. Існує кілька правил, які необхідно неухильно дотримуватися, щоб спокійно почувати себе в суцільному потоці машин, який з кожним роком стає…
Як прокинутися вранці Велика частина живуть на планеті людей вважає себе «совами». Вони насилу засинають увечері і з не меншими зусиллями змушують себе прокинутися вранці, щоб йти на роботу. Багатьом з них знайома ситуація, коли після дзвінка будильника обіцяєш собі…
Як вибрати сидіння водія Людина, яка проводить за кермом не менше 3-х годин поспіль, має сидіти в автомобілі зручно і комфортно, щоб керувати машиною і якомога менше стомлюватися при русі. Величезну роль для нормальної їзди має крісло водія, адже у середньостатистичній…
Основи безпечного водіння У міру збільшення кількості автомобілів на душу населення спостерігається поступове падіння культури водіїв, ігнорування ними як правил дорожнього руху, так і заходів власної безпеки.Молодецтво, безсумнівно, підніме рейтинг водія-екстремала в очах…
Тверезий водій Жовте таксі вже стало особливим брендом на дорогах. ГИБДД останнім часом посилює заходи у відношенні не тверезих водіїв за кермом. Та й самі водії все частіше ставляться до водіння автомобіля відповідально. Сьогодні рідко хто погодитися відправитися…
Ввічливість на дорогах Водії зі стажем пам'ятають, що за часів СРСР на дорогах було набагато менше автомобілів, але порядку було набагато більше. Може менталітет у людей був інший, більше порядку було в автотранспортних господарствах, а особистих автомобілів було набагато…
Водіння автомобіля під час вагітності Жінки давно сіли за кермо автомобіля, і деякі з них прекрасно водять, краще навіть, ніж деякі чоловіки. З цим сперечатися не можна. Але трапляються в житті жінок ситуації, коли за управління автомобілям їм краще не сідати, тут розмова не про…
Навіщо моргати фарами Коли по шосе йде суцільний потік автомобілів, то обов'язково звертаєш увагу на деякі світлові знаки, якими обмінюються водії автомобілів. Це свого роду міжнародна мова водійських братії, яка передає інформацію абсолютно чужим людям, об'єднаних лише…
Скільки можна випити за кермом? Всім відомо, що за кермом обов'язково потрібно перебувати у тверезому стані. Вживання алкоголю навіть за добу перед тим, як сісти за кермо, протипоказано, адже навіть якщо Ви будете почувати себе повністю тверезим, в організмі все-одно залишиться…
Як налаштувати дзеркала в автомобілі Для забезпечення безпечного пересування транспортних засобів необхідно правильно організувати настройку бічних дзеркал і дзеркала заднього виду автомобіля. При правобічному, як в Росії, русі в легковому автомобілі має бути встановлено дзеркало…
Як забезпечити безпечне водіння автомобіля взимку В даний час використання автомобіля стало не розкішшю, а необхідністю повсякденному житті, кількість машин в рік збільшується, а значить, подумати про безпечне водіння в зимовий час треба заздалегідь. Найбільш важливою складовою вашої безпеки та…
Як вибрати взуття для жінки за кермом Жінка за кермом автомобіля в наш час не рідкість. Нікого вже не дивує блондинка або брюнетка, молода або літня автомобілістка. У своїй більшості дами не цікавляться «начинкою» машини, багатьом куди важливіше, як вони самі виглядають за кермом. Адже…