Як правильно кататися на ковзанах?
Один з найприємніших зимових видів спорту є катання на ковзанах. Пояснити яке отримуєш задоволення від швидкої їзди по льоду людині, яка ніколи не катався на ковзанах неможливо. Так що якщо ви дізнаєтеся, як правильно кататися на ковзанах, нові відчуття, позитивний настрій і хороше самопочуття вам забезпечені.
Знати, як треба кататися на ковзанах не завадить кожній людині. Цей вид спорту не тільки цікавий після його освоєння, але і доступний фінансово майже будь-кому.
На яких ковзанах найкраще вчитися або легше кататися?
Якщо ви жодного разу не стояли на ковзанах, не варто відразу після виникнення бажання займатися цим видом спорту бігти в магазин і купувати ковзани. Для перших занять вам буде достатньо ковзанів, взятих на прокат. Найлегше кататися на добре заточених і якісно прошитих ковзанах з черевиками зі шкіри.
Є три види ковзанів: фігурні, хокейні і для звичайного катання. Ці види відрізняються один від одного структурою і якістю матеріалу, залежно від того, для чого вони призначені. Наприклад, у фігурних ковзанів є зубчики на кінці леза, а хокейні більш щільні, мають протиударний основу.
Якщо ви хочете дізнатися, як навчитися кататися на фігурних або будь-яких інших ковзанах вам слід скористатися загальною інструкцією «Як кататися на ковзанах»:
Вибір ковзанів
Ковзани мають бути добре заточені і на 1-1,5 розміри більше вашого взуття. Ковзани треба надягати на щільні теплі шкарпетки, міцно зашнуровувати черевики. Ноги не повинні «бовтатися» в ковзанах. П'яти щільно притиснуті до устілок.
Вихід на лід
У всіх початківців вчитися катанню на ковзанах перед першим виходом на лід виникає ряд питань: чи складно кататися на ковзанах? як добре кататися на ковзанах? як потрібно кататися на ковзанах спиною?
Кататися на ковзанах зовсім не складно, головне, вам потрібно відчувати тіло, не напружувати надмірно м'язи ніг. Встаньте на лід, візьміться за бортик і постійте якийсь час, ви повинні розслабитися і відчути ковзани.
Для того щоб почати рух, вам потрібно відштовхнутися правою ногою - внутрішньою стороною ребра леза і перенести всю вагу тіла на ліву ногу. Ви почнете ковзання на лівій нозі, підтягніть праву ногу і спокійно котитеся на обох ногах. Після уповільнення руху повторіть дію, відштовхуючись іншою ногою.
Техніка руху спиною вперед та ж сама, як і рух вперед особою. Пробувати кататися спиною вперед потрібно починати біля бортика. Відштовхуючись ногою у напрямку назад, поверніть голову в бік руху.
Під час руху ноги повинні бути зігнуті в колінах, спина пряма, трохи нахилена вперед. Коли ви будете вчитися кататися спиною вперед, попросіть, щоб хто-небудь провіз вас на буксирі, тоді ви більш чітко відчуєте техніку катання спиною.
Поворот і гальмування
Для того щоб повернути вліво, вам потрібно відштовхнувшись правою ногою подати вперед праву частину тіла, скручуючи корпус у бік повороту. Аналогічно поступайте якщо хочете повернути вправо.
Вчитися гальмувати на льоду вам теж слід на перших заняттях, без цього вміння з'являється небезпека падіння, або ви навіть можете врізатися в кого-небудь і отримати травму.
Вам потрібно поставити ноги трохи ширше плечей, шкарпетки направивши один на одного, починайте гальмувати внутрішньою частиною ребра леза. Можете також трохи розгорнути тіло в одну сторону, даючи навантаження на передню ногу, перенести центр ваги на ногу, що стоїть позаду.
На закінчення можна відзначити, перед тим як вчитися правильно кататися на фігурних, хокейних або звичайних ковзанах, не забудьте про те, що це зимовий вид спорту. Одягніть максимально теплу і зручну для активних рухів одяг, адже краще зняти на ковзанці частина одягу, ніж замерзнути і застудитися.
Успіхів вам у нових починаннях!
Як правильно кататися на роликах? Катання на роликах принесе масу задоволення і дорослим, і дітям. До того ж, цей один з тих видів спорту, яким можна займатися всією сім'єю. Сьогодні ми розповімо, як почати кататися на роликах і які правила необхідно дотримуватися.Де вчитися…
Вправи для розтяжки ніг Якщо ви коли-небудь займалися спортом або хоча б пробували це робити, то ви в будь-якому випадку стикалися з таким поняттям як розтяжка м'язів. Розтяжка є невід'ємною частиною будь-якого виду спорту. Якщо ви, наприклад, вирішили навантажити ваші…
Йога для початківців в домашніх умовах Характерною особенностьютреніровок будинку є те, що присутні фактори брак місця і часу, а також надлишок відволікаючих увагу аспектів. Тому заняття йогою повинні, насамперед, допомагати концентрувати увагу. А для цього, потрібно підібрати цікавий…
Заминка після тренування Заминка після тренування важлива також, як і розминка перед заняттям. Вона сприяє переходу організму з робочого стану в спокійне. Завдяки їй знижується частота дихання і нормалізується пульс. Ще заминка позитивно впливає на стан нервової…
Електричний велосипед Якщо необхідно оснастити велосипед двигуном або купити електровелосипед, то, як правило, багато хто вибирає обладнання BionX. Компанія сама проектує і виробляє системи електричних приводів для велосипедів. В даний час розроблені пауербайкі, які…
Як робити випади Люди, які значну частину свого життя присвятили спорту, досить багато уваги приділяють кожної вправи. Як відомо, правильність виконання будь-якого фізичного вправи - це запорука швидкого прогресу. Останнім часом, все більшої популярності набули…
Як навчитися швидко друкувати на клавіатурі Питання це досить серйозний і необхідний для вирішення будь-яким користувачем, який пов'язаний з комп'ютером. А адже, комп'ютери настільки щільно увійшли в наше життя, що уявити собі сучасний світ без комп'ютерів вже якось і не виходить. І,…
Як навчитися кататися на роликах Основи катань на роликах, потрібні для вдосконалення методик управління технікою і формування навичок швидкості. Спочатку потрібно навчитися управляти власною вагою, навчитися керувати талією, і колінами, а потім встановити правильний баланс між…
Як навчитися кататися на ковзанах Поради, як навчитися кататися на ковзанах, знадобляться в основному тим, хто збирається вставати на фігурні ковзани вперше (у більшості це дівчата).Отже, якщо ковзани доводиться вибирати в прокаті, не варто хапати на два розміри більше.…
Як правильно розтягувати м'язи Значне число силових атлетів у процесі нарощування м'язової сили і маси виконують виключно вправи, спрямовані на розвиток силових показників, ігноруючи необхідність виконання розтяжки м'язів. При спробі вийти на високі показники (рівень майстра…
Як вибрати ролики Катання на роликах стає все більш популярним видом спорту, хоча й для простого час супроводження ролики прекрасний вид відпочинку. Тому величезна армія шанувальників набуває їх і розкачує по всіх вулицях міст. Але багато хто, особливо новачки,…
Хокей Як гра, в яку грають на ковзанах, хокей вперше з'явився в Голландії в 16-17 століттях. Безліч каналів, прорезающих країну, сприяли тому, що взимку, коли замерзало море, безліч голландців пересувалися на ковзанах. Заради забави хтось придумав ганяти…
Вправи для боків і талії Жіноче тіло прекрасно, але коли ми захоплюємося смачною і шкідливою їжею, онопревращается в мішок з жиром. І так вже закладено природою, що жир откладиваетсяна найцікавіших частинах тіла - боках, талії і стегнах, адже він прізванзащіщать дітородні…
Як накачати попу в домашніх умовах Однозначно, красиві сідниці - це результат наполегливої роботи в тренажерномзале. Але ж і в домашніх умовах легко зробити їх пружними іпрівлекательнимі. Як же справитися з цим завданням, не відвідуючи тренажерний зал? Для початку потрібно засвоїти…
Як схуднути в ногах в домашніх умовах Красиві стрункі жіночі ноги були і залишаються предметом захоплення умужчін. Не все від природи володіють такою гідністю, але поліпшити іскорректіровать форму ніг під силу будь-кому.Дляетого потрібно регулярно виконувати комплекс силових і кардіо…
Як вибрати жіночі роликові ковзани? Підтримувати форму потрібно радісно і з задоволенням. Котити по асфальту на роликах, вбираючи всім єством терпкий запах молодого листя, що може бути приємніше! Головне, щоб ця корисна прогулянка не затьмарить невдалими падіннями та забоями. І справа…