Як стати вегетаріанцем?
Якщо ви задалися питанням про те, як стати вегетаріанцем, це ще не говорить про те, що ви реально зможете ним стати. Багато хто тільки роблять кілька спроб, але потім повертаються до звичного способу життя. Для того, щоб перейти на новий тип харчування, потрібно мати на це досить вагомі причини.
Причини стати вегетаріанцем
Для початку визначіться, чи не є ваше бажання всього лише секундним поривом. Чим більше причин у вас є на те, щоб дотримуватися нового способу життя, тим більше шансів, що ви прийдете до своєї мети. Розглянемо самі вагомі з причин стати вегетаріанцем.
Здоров'я
Дослідження, які намагаються ігнорувати м'ясоїди, стверджують: люди, які відмовилися від м'яса, рідше страждають ожирінням, рідше хворіють на рак, рідше стикаються з діабетом і хворобами серця. Їх самопочуття в цілому краще, ніж у тих, хто їсть м'ясо.
Екологічні причини
Виробництво м'яса досі є однією з найбрудніших галузей, яка приносить найбільшу шкоду навколишньому середовищу. З точки зору економіки це малопродуктивні, хоч і затребуване явище. Вегетаріанці отримують живлення більш природним для людини способом - це доводить той факт, що харчуватися м'ясом без теплової обробки людина не може.
Етичні причини
Не секрет, що тварин на забій вирощують в жахливих умовах, не враховуючи той факт, що всі вони є живими істотами. Якби всі люди в світі відмовилися від м'яса, це шкуродерством було б припинено, тому що більше на це ніхто б не зміг розбагатіти. На теперішньому етапі ви вже допоможете природі, відмовившись особисто.
Не сумнівайтеся на рахунок того, чи можна стати вегетаріанцем. Багато людей вже пройшли цей шлях, і, як не дивно, не страждають від браку речовин і вітамінів, а навпаки, відчувають себе набагато краще, ніж ті, хто вживають м'ясо.
Як правильно і поступово стати вегетаріанцем?
Головне - ніяких поспішних дій. Ставати вегетаріанцем потрібно спокійно, крок за кроком, детально розбираючись у всіх питаннях.
- Для початку почитайте про життя вегетаріанців, відвідайте спеціальні форуми, поспостерігайте за цим життям і подумайте, чи готові ви до цього вже зараз?
- Знайдіть хорошу книгу з вегетаріанськими рецептами і привчіть себе готувати по ній кілька разів на тиждень - це ваш перший крок. Виділяйте ті, які вам сподобалися - до повної відмови від м'яса ви повинні зібрати хоча б пару десятків улюблених вегетаріанських рецептів.
- Дізнайтеся, які вітаміни вам потрібно буде приймати, і з яких джерел отримувати білок. Як правило, рекомендований прийом вітамінів групи В, а також активне вживання продуктів з сої і бобових.
- Для багатьох страв можна використовувати соєве м'ясо - не варто відмовлятися від усього, що вам подобається!
- Відмовтеся для початку тільки від м'яса тварин, через пару тижнів - від м'яса птиці, а потім і від риби. Це буде простіше для вашого організму.
- Є суворі вегетаріанці, або вегани - вони відмовляються від молока і яєць, не носять одяг з натуральним хутром і аксесуари з натуральної шкіри.
З цими питаннями ви повинні визначитися самостійно. - Навіть якщо ви - з тих людей, яким простіше змінювати своє життя за один крок, не варто шокувати свій організм. Виберіть більш-менш поступовий шлях і до переходу обов'язково освойте кухню без м'яса.
- Поширений міф про те, що людині потрібно велику кількість білка в день. Насправді, його вистачить, якщо у вашій дієті є горішки, зернові та бобові - скільки вам захочеться.
Не забувайте, у більшості ресторанів і кафе вам тепер їсти нічого. Просто знайдіть спеціалізовані ресторани для вегетаріанців, або вибирайте в меню страви з грибами.
Як стати відьмою? Ви вірите в потойбічні сили, в те, що серед нас є люди з магічними силами і хотіли б поповнити їхні ряди, тоді вам потрібно дізнатися, як стати відьмою.Трохи історіїЗдавна відьмами називали жінок, які займалися окультизмом, проводили всякі ритуали,…
Дієта для атлета Всі спортсмени мають свій індивідуальний раціон харчування, так як правильна їжа є частиною успіху. Давайте розберемося, яка існує дієта для атлета. Є кілька правил, яких необхідно дотримуватися, щоб сформувати правильний раціон харчування:Вам…
Де найбільше білка? Протеїни потрібні абсолютно кожній людині. Споживаючи білок, людина отримує добову норму елементів, які відповідають за нарощування м'язової маси, міцність нігтів і волосся, прискорену регенерацію клітин і зовнішній вигляд шкіри. Багатьох цікавить,…
Як правильно пити протеїн? Протеїн - це самі популярний вид спортивного харчування, який досліджується вже не перше десятиліття і давно довів свою ефективність і безпеку. Перед тим, як почати його прийом, варто проконсультуватися з тренером, який порадить і хорошу марку, і…
Як стати мисливцем? Кожен чоловік, по суті, хижак, так як намагається завоювати жінку, гроші тощо. У кожному чоловікові залишилося частинка перших людей чоловічої статі, головним заняттям яких було добувати їжу шляхом полювання. До цих пір для багатьох чоловіків це дія…
Як стати сміливіше? Страх - захисний механізм перед всякими подразниками, який супроводжує нас протягом усього життя. Іноді він переходить в справжню манію, яка перетворює життя на кошмар. Тому потрібно це запобігти і зрозуміти для себе, як стати сміливіше. Це не…
Як стати сильним фізично? Всім відомо, що кожен з нас унікальний. Немає на світі іншої людини, точно такого ж, як ви чи я. Ми різні за кольором шкіри, у нас різного відтінку колір очей, ми маємо різні характери і у нас різні фізичні можливості. На жаль, не всім з нас природа…
Як жити з вич? Вірус імунодефіциту людини. Для того, хто чує від лікаря цей діагноз, він звучить, щонайменше, як вирок. І проблема тут не тільки в розгубленості як далі жити зі СНІДом, величезну проблему сьогодні складає і морально-етична сторона питання. На жаль,…
Спортсмени вегетаріанці Сьогодні вже нікого не здивуєш заявою «я - вегетаріанець», проте вже дуже стійко в наші уми вп'явся стереотип, ніби всі вегетаріанці хирляві, кволі «дохлеци». У свою чергу світ, як виявилося, переповнений великими спортсменами, які домоглися своїх…
Як схуднути Досить часто зустрічаються такі ситуації, коли після закінчення занять спортом фігура починає псуватися, повертаються зайві кілограми. Через пару тижнів ви плавно і непомітно повнієте. Дієтологи правильно кажуть, що в процесі схуднення скинути зайві…
Як стати багатим Кожна людина, напевно, хоч раз у своєму житті мріяв стати багатим і успішним людиною. Деякі люди про це мріють кожен день. Але одного мріяння мало. Від банальних фантазій багатшим не станеш, тому прийшов час, щось робити. Багатство, це дуже слизьке…
Як стати хакером з нуля Сучасний світ складається їх багатьох субкультур абсолютно різних напрямків. І одним з таких напрямків є хакери. Однак, багато хто під самим терміном «хакер» мають на увазі зовсім не те, чим він є насправді. Під одну гребінку сюди відносять і…
Чому стають вегетаріанцями Останнім часом все більше стає популярним таке явище як вегетаріанство. У зв'язку з цим в деяких країнах відкриваються ресторани, де відвідувачам пропонується величезний вибір вегетаріанських страв і овочевих барбекю. Спочатку вегетаріанство було…
Як стати мільйонером Скільки б грошей ви не добували і не приносили в сім'ю завжди їх мало. А коли їх не мало і цілком вистачає на життя, то просто хочеться більше. Більше квартиру, машину і більше різноманітних зручностей. Деякі люди на таких життєвих етапах…
Як стати краще Всі ми дуже любимо самого себе, вважаємо розумним, красивим і доброзичливим. Звичайно ж, є дещо не значних вад, але це не страшно, все одно ми краще оточуючих. Самолюбство деяких людей просто величезне і коштує великих зусиль спустити їх з неба на…
Як стати розумним Питання, винесене в заголовок, на перший погляд здається примітивним і дурним. Але це тільки на перший погляд. Наше життя наповнене постійними завданнями і головоломками, і всі вони побутового рівня. Як встигнути на роботу, чому важко спілкуватися з…