Чоловіче здоров'я

чоловіче здоров'я

Для кожної представниці слабкої статі велике значення має чоловіче здоров'я. Дуже важливо знати, що потрібно робити, щоб не ослабнути завчасно і як зберегти свою репродуктивну здатність. Виходячи зі статистики 60% випадків зниження потенції пов'язано з різними захворюваннями, а в 30% всьому виною є психологічні проблеми.

Причини проблем:

  1. Вживання алкоголю. Вченими доведено, що якщо щодня вживати близько 50 г міцного алкоголю потенція буде погіршуватися. Печінка для засвоєння подібних напоїв активно використовує тестостерон, який у результаті перетворюється в естроген.
  2. Величезна кількість часу сучасні чоловіки проводять за кермом автомобіля. В результаті така тряска сприяє виникненню проблем з кровообігом статевих органів.
  3. Сучасні технології негативно позначаються на чоловічому здоров'я і довголіття. Після тривалих експериментів було доведено, що якщо кожен день розмовляти по мобільному телефону більше 4-х годин, сперма втрачає до 30% своїх якостей.

На превеликий жаль, але тільки 10% чоловіків, які помітили проблеми з потенцією, звертаються до фахівців, інші ж соромляться подібної теми. Хоча дуже навіть дарма, оскільки з багатьма проблемами можна впоратися і повернути все на свої місця.

Профілактика та поради, як поліпшити чоловіче здоров'я

Учені всього світу постійно вивчають цю сферу і роблять все нові відкриття. Ось недавно був зроблений висновок, що чоловіки, які займаються любов'ю хоча б 3 рази на тиждень, виглядають, загалом, на 10 років молодше. Вчені не сумніваються в тому, що секс - корисна звичка для кожного.

Щоб поправити свій стан рекомендується внести в свій раціон харчування продукти корисні для чоловічого здоров'я. До них відносяться:

  1. Сік граната. За рахунок вмісту в ньому антиоксидантів розширюються судини, що сприяє поліпшенню кровообігу в статевому члені. Доведено ця дія була за допомогою експерименту, в якому брали участь чоловіки різного віку.
  2. Якщо ви хочете збільшити циркуляцію крові в судинах, то щодня з'їдайте до 100 г чорного шоколаду.
  3. Прекрасне рішення для романтичного вечора - полуниця і малина, оскільки саме в цих ягодах знаходиться багато цинку, який бере активну участь у синтезі тестостерону.

У свій раціон харчування потрібно внести продукти, які містять вітаміни для чоловічого здоров'я або ж вживати їх окремо. До них відносяться вітаміни А, Е і група В. Вони збільшують провідність імпульсів по нервах.

Фізична активність

Вченими доведено, що ерекція залежить від натренованості м'язів. Ідеальним напрямком для підтримки чоловічого здоров'я вважається йога. Подібні заняття допоможуть не тільки отримати фізичне навантаження, а й поліпшити свій душевний стан і розслабитися. На відміну від силових і кардіо тренувань, після занять йогою навпаки спостерігається приплив енергії і сил, а також збільшується сексуальна активність.

Залежність чоловічого здоров'я від віку

Щоб зберегти чоловіче йога для чоловічого здоров'яздоров'я і після 50 років, потрібно стежити за ним ще з молодості.

Можливі причини зниження потенції у такому віці:

  1. Низький рівень статевих гормонів. Зниження вироблення починається ще в 25 років і процес цей є незворотнім.
  2. Звуження судин. Чим старшою стає людина, тим більше сповільнюється плин крові по судинах.
  3. Захворювання серця і судин. Організм перестає контролювати рівень холестерину в крові, що призводить до різних проблем.
  4. Захворювання статевих органів. Чим старший чоловік, тим більше збільшується ризик виникнення подібних проблем.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Чоловіче здоров'я