Не секрет, що вітаміни виконують найважливішу функцію в організмі людини, і їх недолік може серйозно нашкодити здоров'ю. Так, наприклад, особливо важливий вітамін Д для чоловіків, оскільки саме він допомагає підтримувати багато найважливіші функції.
Роль вітаміну Д в організмі
Для початку розглянемо, чим корисний вітамін Д для чоловічого організму. Цей досить великий список в чому відноситься і до жінок, але включає в себе і виключно чоловічі пункти:
- вітамін D допомагає організму виробляти чоловічий статевий гормон - тестостерон, а значить, посилює лібідо, чоловічу силу, вироблення сперми;
- покращує роботу щитовидної залози;
- знижує ризики розвитку онкології, остеопорозу, розсіяного склерозу, безпліддя, діабету, ішемії;
- регулює ріст клітин;
- сприяє засвоєння фосфору, магнію і кальцію;
- покращує роботу головного мозку і допомагає зберегти ясний розум до глибокої старості;
- покращує роботу печінки;
- нормалізує роботу центральної нервової системи;
- покращує роботу всієї серцево-судинної системи;
- сприяє швидкому згортанню крові;
- зміцнює імунітет, завдяки чому захищає організм від простудних захворювань, статевих інфекцій, а різного роду запалень;
- зміцнює м'язи й кістки, роблячи чоловіка сильним і міцним.
Завдяки вітаміну Д можна підтримувати чоловічу силу і здоров'я на належному рівні без використання будь-яких додаткових коштів.
Джерела вітаміну Д
Вітамін Д - єдиний вітамін, який організм людини виробляє сам під впливом сонячного світла. Саме тому статева активність чоловіків знижується восени і зростає навесні, коли світла знову стає багато. Відомо також, що всього годину під відкритим сонцем підвищує рівень тестостерону майже на 70%.
Однак і в холодну пору року потрібно підтримувати рівень вітаміну Д. Крім численних комплексів вітамінів, можна отримувати його з продуктів харчування:
- жирна риба (лосось, скумбрія, сардини, форель, тріска);
- горіхи (волоський, мигдаль, фундук і т.д.);
- бобові (квасоля, боби, горох, сочевиця);
- деякі трави (петрушка, кропива, люцерна, хвощ);
- молочні продукти (сири, кисломолочні продукти, натуральне молоко, вершкове масло).
Звикнувши включати ці продукти в свій раціон харчування, можна без додаткових коштів завжди залишатися у відмінній сексуальній формі.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі новини
Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків? Чоловік оптимістом бути зобов'язаний, все краще маючи попереду. Хоч це і жартівливе висловлювання, але долю правди воно має. Щоб бути гармонійною особистістю, чоловік повинен бути розвинений не тільки духовно, а й гормонально. Ось тут і починаються…
Як поліпшити роботу мозку Куди постійно діваються ключі від машини, вимкнений праска, у скільки йти на прийом до лікаря. У вас постійно з'являються подібні питання? Повірте, в свою забудькуватість ви не самотні. Це не хвороба, просто ваш мозок потребує харчуванні та…
Клімакс у чоловіків Про специфіку явищаЗ віком клімакс настає не тільки у жінок, але й у чоловіків - будь-якому чоловікові слід про це знати. А ось протікають ці стани по-різному.У переважної більшості жінок клімакс настає досить різко, зазвичай у віці 52-56 років. В…
Кращі вітаміни для чоловіків Людський організм незалежно від статевої приналежності потребує вітамінів, причому для жінок і чоловіків вони однакові. Головна відмінність полягає в дозуванні. Представники сильної статі потребують більшої кількості корисних речовин. Це пояснюється…
Чоловіча їжа Говорячи про їжу для чоловіків, ми найчастіше маємо на увазі продукти, які необхідні для загального здоров'я і потенції зокрема. Роль продуктів в цьому випадку першорядна, з причини того, що переважна більшість речовин, що забезпечують…
Чоловіче здоров'я після 50 років Головним у життя жінок і чоловіків є здоров'я. На жаль, з віком все люди змінюються, з'являються нові хвороби, енергії вже стає менше і тоді приходить пора задуматися над підтриманням правильного способу життя.Чоловіче здоров'я після 50 років стає…
Горіхи і мед для чоловіків Всім відомі цілющі властивості волоських горіхів і меду. Кашель, виснаження організму, токсини, виразка і нетравлення шлунка - ще стародавні знахарі позбувалися від усіх цих хвороб за допомогою меду і горіхів. Але найбільш корисні горіхи і мед для…
Продукти, корисні для серця Щороку кількість чоловіків, які страждають від захворювань серця, збільшується. З кожним роком наш головний орган «зношується» і потребує допомоги. Чудовою альтернативою лікарським препаратам є корисні продукти для серця. Крім цього, не варто…
Продукти, що підвищують потенцію Від продуктів, які входять до раціону харчування чоловіка залежить його здоров'я, в тому числі і потенція. При вживанні фаст-фуду, напівфабрикатів, жирної та іншої шкідливої їжі можуть виникнути проблеми з «чоловічою силою». У цьому випадку…
Продукти, що підвищують тестостерон «Я те, що я їм ...» Цією фразі багато сотень років, але досі вона не втратила своєї значущості. Скоріше, навпаки - в наш час проблеми правильного харчування стали особливо актуальними. Адже всі ми - і жінки, і чоловіки - хочемо бути здоровими, і…
Вітаміни для мозку У дитинстві наш мозок потребував вітамінах для кращого розвитку мислення та пізнавальної діяльності, в студентстві ми тренували мозок, щоб краще запам'ятовувати терміни і вчити квитки, у дорослому житті вітаміни для мозку стали для нас майже єдиним…
Вітаміни для чоловіків для потенції Наше життя щодня пов'язана зі стресом. Ми постійно змушені вирішувати ті чи інші проблеми, переживати і хвилюватися. Маса приводів для цього є у всіх - у чоловіків і жінок, молодих і зрілих. У всіх вони свої і всі вони, якщо своєчасно не усунути…
Як перемогти весняний авітаміноз Весна вже не за горами, незабаром природа почне прокидатися, все навколо зацвіте, і в повітрі буде стояти аромат квітів. Людський організм теж реагує на прихід весни. Людина - істота, яка за своєю природою потребує сонячних променях, тому багато…
Як правильно вживати соки Вживання свіжих соків дає можливість мати здоровий організм. Соки є джерелом корисних речовин, що надходять в наш організм в рідкому вигляді. Соки, на відміну, від продуктів з яких вони виготовлені, засвоюються в організмі швидше, ніж сам фрукт або…
Вітаміни для жіночого організму Кожен вік у жінки по-своєму гарний, кожен вік вимагає своїх вітамінів ...З віком у нас міняються смаки й уподобання, ми інтуїтивно міняємо свій раціон, а, значить, і надходження в організм певних вітамінів. За метушнею повсякденних турбот, ми не…
Як приймати капсули вітаміну e Відомий своїм антиоксидантними властивостями альфа-токоферол, знайшов шірокоепрімененіе в медицині і косметології. Жиророзчинний вітамін E використовують вгінекологіі, травматології, дерматології та терапії внутрішніх хвороб. Крометого, препарат…