Вітамін д для чоловіків

вітамін д для чоловіків

Не секрет, що вітаміни виконують найважливішу функцію в організмі людини, і їх недолік може серйозно нашкодити здоров'ю. Так, наприклад, особливо важливий вітамін Д для чоловіків, оскільки саме він допомагає підтримувати багато найважливіші функції.

Роль вітаміну Д в організмі

Для початку розглянемо, чим корисний вітамін Д для чоловічого організму. Цей досить великий список в чому відноситься і до жінок, але включає в себе і виключно чоловічі пункти:

  • вітамін D допомагає організму виробляти чоловічий статевий гормон - тестостерон, а значить, посилює лібідо, чоловічу силу, вироблення сперми;
  • покращує роботу щитовидної залози;
  • знижує ризики розвитку онкології, остеопорозу, розсіяного склерозу, безпліддя, діабету, ішемії;
  • регулює ріст клітин;
  • сприяє засвоєння фосфору, магнію і кальцію;
  • покращує роботу головного мозку і допомагає зберегти ясний розум до глибокої старості;
  • покращує роботу печінки;
  • нормалізує роботу центральної нервової системи;
  • покращує роботу всієї серцево-судинної системи;
  • сприяє швидкому згортанню крові;
  • зміцнює імунітет, завдяки чому захищає організм від простудних захворювань, статевих інфекцій, а різного роду запалень;
  • зміцнює м'язи й кістки, роблячи чоловіка сильним і міцним.

Завдяки вітаміну Д можна підтримувати чоловічу силу і здоров'я на належному рівні без використання будь-яких додаткових коштів.

Джерела вітаміну Д

Вітамін Д - єдиний вітамін, який організм людини виробляє сам під впливом сонячного світла. Саме тому статева активність чоловіків знижується восени і зростає навесні, коли світла знову стає багато. Відомо також, що всього годину під відкритим сонцем підвищує рівень тестостерону майже на 70%.

джерела вітаміну д

Однак і в холодну пору року потрібно підтримувати рівень вітаміну Д. Крім численних комплексів вітамінів, можна отримувати його з продуктів харчування:

  • жирна риба (лосось, скумбрія, сардини, форель, тріска);
  • горіхи (волоський, мигдаль, фундук і т.д.);
  • бобові (квасоля, боби, горох, сочевиця);
  • деякі трави (петрушка, кропива, люцерна, хвощ);
  • молочні продукти (сири, кисломолочні продукти, натуральне молоко, вершкове масло).

Звикнувши включати ці продукти в свій раціон харчування, можна без додаткових коштів завжди залишатися у відмінній сексуальній формі.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вітамін д для чоловіків