Чи впливає протеїн на потенцію?
У наш час багато початківці атлети і люди, які вирішили підкачати м'язи, все частіше вдаються до допомоги спортивного харчування. І від цього все частіше спалахують суперечки навколо протеїну, його користь, шкоду і особливо вплив на потенцію.
Протеїн і потенція
Протеїн майже на 90% складається з білка, який є основним будівельним матеріалом для м'язів і організму в цілому. Він буває 5-ти видів: казеїн, сироватковий протеїн, молочний, яєчний і соєвий. Негативний вплив на потенцію може надавати тільки соєвий протеїн, оскільки в сої міститься фітоестрогени (аналоги жіночого гормону естрогену). Але для помітного впливу соєвого протеїну на потенцію його необхідно вживати у величезних кількостях досить тривалий час. Решта ж протеїн для потенції абсолютно нешкідливий.
Часто буває так, що при прийомі протеїну людина переконаний у негативному його дії на потенцію викликає у себе ефект плацебо. Тобто людина не свідомо провокує у себе зниження потенції.
Вибір і застосування протеїнуГоловне не забувати, що протеїн це всього лише добавка і їм не слід замінювати основну їжу. Доза протеїну не повинна перевищувати 40-50% денної норми уживаного білка. Вибирати протеїн слід знаменитих компаній з перевіреною репутацією, а також слід звернути увагу на його ціну.
Дуже дешевий протеїн повинен викликати у вас підозру, так як це може виявитися підробка і в ній, у кращому разі, не виявиться білка, а в гіршому - вона буде містити стероїди, які дуже небезпечні і шкідливі для організму в цілому і потенції зокрема. Протеїн також протипоказаний людям, що страждають індивідуальною непереносимістю білка і нирковою недостатністю.
Вживати протеїн краще 3-4 рази на день поділивши на порції до 40 м
Розмір денної дози протеїну можна розрахувати виходячи з формули: 1-1.5 г протеїну на 1 кг вашого тіла.
Як бачите, протеїн абсолютно нешкідливий для потенції, якщо його грамотно вибрати і правильно вживати. А згубно на потенцію впливає безліч факторів: куріння, алкоголь, щоденний стрес, сидячий спосіб життя, якість їжі і режим її вживання, якість навколишнього середовища, недотримання режиму тренувань і відпочинку. Після тренувань організму потрібен час відновиться і заповнити витрачену енергію, особливо активно цей процес проходить під час сну, тому недолік сну найбільш негативно позначається на вашому здоров'ї і потенції.
Кращий гейнер для набору маси Багато спортсменів використовують харчові добавки, щоб поліпшити свої результати і збільшити м'язову масу. Щоб вибір гейнера для набору маси був для вас простим, необхідно знати деякі правила:До його складу обов'язково повинні входити білки,…
Чоловіча їжа Говорячи про їжу для чоловіків, ми найчастіше маємо на увазі продукти, які необхідні для загального здоров'я і потенції зокрема. Роль продуктів в цьому випадку першорядна, з причини того, що переважна більшість речовин, що забезпечують…
Продукти, що підвищують потенцію Від продуктів, які входять до раціону харчування чоловіка залежить його здоров'я, в тому числі і потенція. При вживанні фаст-фуду, напівфабрикатів, жирної та іншої шкідливої їжі можуть виникнути проблеми з «чоловічою силою». У цьому випадку…
Протеїнові коктейлі для набору ваги Одним з найбільш корисних, смачних і ефективних засобів збільшення маси тіла - є вживання калорійних протеїнових коктейлів для набору ваги. Ці напої можна вживати вдень і ввечері, до або після тренування. Головний компонент таких коктейлів - білок,…
Протеїн для набору м'язової маси Рано чи пізно будь-яка людина, який довгий час займається спортом, замислюється про те, щоб використовувати спортивне харчування. Як правило, найбільші складнощі виникають саме з набором м'язової маси, адже мало хто вживає норму білка в добу, яку…
Протеїн - побічні ефекти Багато людей відносяться до спортивного харчування з недовірою, вважаючи, що абсолютно будь-який продукт дає такий же руйнівний ефект, як стероїди і анаболіки. Насправді, існує офіційне, досить безпечне спортивне харчування, яке допомагає людині…
Протеїни для росту м'язів Протеїни, або білки, або поліпептиди - це органічна речовина, з якого побудований весь наш організм. Складаються білки з амінокислот, які в з'єднаному вигляді утворюють поліпептид. Протеїни беруть участь у всіх біохімічних процесах, являють собою…
Протеїни для набору ваги Світ ділиться на дві категорії людей, і це незалежно від статі: на тих, хто хоче схуднути, і на тих, хто хоче видужати. Задоволених своєю фігурою немає, а наше невдоволення нехай буде конструктивним, тоді воно приведе нас до ідеальної фігури.…
Рейтинг амінокислот Щоб набрати м'язову масу багато спортсменів додатково приймають харчові добавки, в тому числі і амінокислоти. Є багато варіантів від різних виробників, які обіцяють прекрасні результати. Рейтинг амінокислот, необхідний для того, щоб ви могли вибрати…
Рейтинг протеїнів Сьогодні на ринку спортивного харчування представлений величезний вибір препаратів, які обіцяють неймовірні результати, але який саме підходить для вас і чи є інформація виробників правдивою. Щоб вам було легше визначитися з вибором хорошого…
Найкращий гейнер Гейнер - незамінна річ для початківців і продовжують спортсменів, містить в собі комплекс протеїнів і вуглеводів, завдяки яким йде прискорений набір м'язової маси і підвищується витривалість під час посилених тренірвоок. Сьогодні ми розберемося з…
Вітаміни для чоловіків для потенції Наше життя щодня пов'язана зі стресом. Ми постійно змушені вирішувати ті чи інші проблеми, переживати і хвилюватися. Маса приводів для цього є у всіх - у чоловіків і жінок, молодих і зрілих. У всіх вони свої і всі вони, якщо своєчасно не усунути…
Що таке спортивне харчування Визначення поняття "спортивне харчування" можна сформулювати наступним чином: це спеціально розроблені препарати для тих людей, які регулярно займаються активними видами спорту. Вживаючи спортивне харчування, людина може досягти значно вищих…
Як приймати протеїн При побудові дієти для набору маси крім підрахунку загальної кількості споживаних продуктів за типами необхідно встановити також певний режим харчування. Особливо це стосується прийому основи для побудови м'язової тканини - протеїну.Найбільш типовою…
Протеїни в спортивному харчуванні У харчуванні спортсмена, особливо в період нарощування маси, значну роль відіграє прийом продуктів, що містять основу для побудови нових м'язових тканин - протеїн, або, в іншому найменуванні, - білок. Чи не забезпечуючи прийом білка в достатній…
Сироватковий протеїн Застосовувані у виготовленні протеїнових коктейлів, гейнеров та інших спортивних харчових добавок білкові основи розрізняються за технологією виготовлення, і, як наслідок, по еффеківнее впливу на організм.В основному для виробництва даного виду…