Вплив кави на організм людини

Як починається ваш ранок? Зараз мова не про судорожному пошуку кричущого будильника, перетворенні невідомої особи в дзеркалі в вас або рекордного забігу по квартирі в пошуках одягу. Напевно багато хто не уявляє собі початок трудового дня без чашечки кави. Причому деякі випивають по чашечці вдома, на роботі, щоб налаштуватися і остаточно прокинутися, і ще пару раз за компанію. А хто-небудь замислювався над тим, як кава впливає на організм? Безумовно, він бадьорить дух і тіло, допомагає прокинутися. Але ж ми не бачимо, який вплив цей напій робить на наші органи. Давайте розберемося, на що впливає кава, і в яких кількостях його можна вживати.

Вплив кави на здоров'я людини

Міф про шкоду частого вживання кофеїну давно обріс різного роду подробицями, які не мають особливих доказів. Приміром, гарвардські вчені стверджують, що дві чашки кави в день допомагають знизити ризик утворення каменів у нирках. Також любителі цього напою рідше хворіють на цукровий діабет і рідше страждають від депресії. Однак противники цих версій стверджують, що кава викликає залежність і негативно впливає на серцево-судинну систему. Це звичайно не наркотик, але звикання кофеїн дійсно може викликати. Проявами зайвого вживання можуть стати головний біль, відчуття втоми, нудота. Що стосується внутрішніх органів, то питання як кава впливає на їхнє здоров'я, слід розібрати більш детально. Отже, припустимо, що вранці ви випили звичну чашку кави. Що відбувається з вашим організмом:

• дихання частішає;
• шлунковий сік виділяється з більшою швидкістю і його кислотність збільшується;
• трохи підвищується кров'яний тиск;
• розширюються серцеві судини.

У підсумку їжа починає краще засвоюватися, реакція стає більш гострою, як і сприйняття дійсності, а відчуття втоми починає вас покидати. Однак не все так просто і позитивно. Розберемо, як кожен орган окремо реагує на тривале вживання напою, що бадьорить.

1. Вплив кави на серце і на судини. Як вже було сказано, вживання кави робить частішим пульс і підвищує тиск. Таким чином, він, безумовно, шкідливий для тих, хто має в наявності артеріальну гіпертонію, тахікардію, ішемію, а й інші захворювання серця та серцево-судинної системи. До речі в число страждаючих такими недугами ризикують потрапити і ті, хто вживає більше 5-ти чашок в день.
2. Вплив кави на жeлудoк. Традиція подавати каву після прийому обіду виникла частково завдяки тому, то цей напій підвищує засвоюваність їжі. Перед їжею він прекрасно тонує шлунок, підвищує почуття голоду і впливає на діяльність кишечника. Однак не варто забувати, що негативна сторона кави проявляється у вигляді печії, гастриту або виразки шлунка. У цьому випадку вживати його варто в слабкої консистенції і бажано з молоком.
3. Вплив кави на мозок. Канадські вчені з'ясували, що кофеїн жодним чином не сприяє поліпшенню розумової активності людини. Під час експерименту з гризунами вони розділили піддослідних на дві групи - «нероб» і «трудоголіків». Обом групам ввели кофеїн і амфетамін, які, по суті, повинні мобілізувати нервову систему. Однак результат вийшов вельми дивним - «ледарі» після отриманої дози почали активно думати, а у «трудящих» розумова активність стала в кілька разів нижче.
4. Вплив кави на печінку також вивчено не найкращим чином. Однак для тих, хто страждає різними захворюваннями цього органу, є хороші новини. Кава здатна уповільнювати процеси утворення на печінці фіброзної тканини. Для лікування і профілактики потрібно просто випивати одну-дві чашки в день.
5. Вплив кави на потенцію. Кембріджський вчені нещодавно прийшли до висновку, що любов до напою, що бадьорить чревата для статевої функції чоловіків. Причина криється в рослинних гормонах подібних жіночим естрогенів. Вплив кави, за аналогією з пивом, стає помітним лише з роками. Тому більшість чоловіків і не здогадуються, що самі ж шкодять своїй чоловічій силі. Найкраще обмежити вживання кави до мінімуму.
6. Вплив кави на суглоби. Після ряду досліджень дієтологи прийшли до висновку, що три чашки в день - це межа для людського організму. Якщо збільшити дозу, підвищується ризик появи різних захворювань суглобів.
7. Вплив кави на схуднення. Відомо, що кофеїн допомагає жирним кислотам швидше вивільнитися з жирових клітин. Однак якщо при цьому людина не здійснює ніяких фізичних дій або не ставить організм навантаженні - відбувається зворотний процес. Тому кращим варіантом для спалювання жиру є чашка кави перед гімнастикою.
8. Вплив кави на вагітність. Як і газована вода, кофеїн, безумовно, не несе особливої користі для організму майбутньої мами. Згідно зі статистикою, напій збільшує ризик викидня на 15%, і на 12% збільшує ймовірність кесаревого розтину. Якщо ви не в силах розлучитися з улюбленим напоєм, намагайтеся вживати не більше 100 мл на день.

Вивчивши численні дослідження про вплив кави на організм людини, можна зробити один і простий висновок: будь-які ліки при великому дозуванні стає отрутою. Не захоплюйтеся цим напоєм, і він поліпшить ваше здоров'я і подарує бадьорості вашому тілу і духу.