Як схуднути на яблуках
Яблучна дієта не тільки ефективна для схуднення, але і дуже корисна для здоров'я та краси завдяки мінеральним речовинам, вітамінам і фолієвої кислоти.
За допомогою яблучної дієти нормалізується і коригується обмін речовин. Особливо ця дієта допомагає в боротьбі з ожирінням, атеросклерозом і сприятлива для осіб, які страждають на гіпертонію.
П'ять варіантів яблучної дієти, якими c вами ділиться "Запитай, Як".
Перші три варіанти - це розвантажувальні дні, які необхідно влаштовувати для схуднення один-два рази на тиждень. Вони безпечніше для здоров'я і ефективніше для схуднення, особливо після свят. Четвертий і п'ятий варіанти - більш тривалі дієти, розраховані на 2 і на 7 днів.
Отже,
Яблучна дієта для схуднення
Перший варіант - розвантажувальний день для ефективного схуднення.
У цей день можна з'їдати яблука в необмеженій кількості, необхідно більше пити рідини. Такий розвантажувальний день досить влаштовувати один раз на тиждень.
Другий варіант - для кефіру яблучна дієта.
Випивайте половину склянки кефіру на 1 яблуко до 7 разів на день.
Третій варіант - За весь день з'їдайте 1,5 кг яблук. Нічого не пийте, достатньо соку в яблуках.
Повторимося: розвантажувальні дні влаштовуйте не частіше одного-двох разів на тиждень.
Четвертий варіант-яєчно-яблучна дієта. Дієта для схуднення на 2 дні.
Можна їсти яблука у великій кількості і яйця до 5 шт. Більше пийте мінеральної води, допустимо трохи кави. І більше нічого!
П'ятий варіант - яблучна дієта, розрахована на 7 днів. Дієта для найстійкіших!
Вибирайте улюблені сорти яблук і розподіляйте на кілька прийомів в день наступну кількість яблук:
- 1 день - до 1 кг
- 2 день - до 1,5 кг
- 3 день - до 2 кг
- 4 день - до 2 кг
- 5 день - до 1,5 кг
- 6 день - до 1, 5 кг
- 7 день - до 1 кг
Всі дні дієти для очищення необхідно пити зелений чай або мінеральну воду. Можна трохи з'їдати сухариків з чорного хліба і іноді замінювати свіжі яблука на печені.
За численними відгуками результат тижневої яблучної дієти приємно радує: жорстка дієта забезпечує сильне схуднення.
Ефект схуднення від яблучної дієти, втім, як і від будь-якої іншої, необхідно підтримувати збалансованим харчуванням, фізичними вправами, масажем, інакше зайва вага швидко повернеться.
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Ефективна дієта на тиждень При виборі дієти багато звертають увагу на її тривалість, особливо, коли потрібно схуднути швидко (наприклад, після черги він свят, що супроводжуються надмірним обжерливістю).Так варіанти, які тривають місяць, а то й більше, дуже набридають і багато…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Кавунова дієта Серед великої кількості дієт кавунова дієта, напевно, сама смачна і необтяжлива. Її можна дотримуватися влітку, в сезон дозрівання баштанних культур. Вона підійде всім без винятку, так як солодка ягода дуже корисна і апетитна. Відкиньте всі таблиці…
Дієта Лариси Доліної Всі ми бачили, наскільки кардинальними були перетворення Ларисою Доліної. Вона - жінка, яка схильна до повноти, постійно утримує своє тіло в узді, щоб дарувати шанувальникам всю свою красу. Про Дієті Лариси Доліної говорять багато, але мало, хто…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Гречана дієта Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів…
Як правильно робити розвантажувальні дні Сперечатися про користь розвантажувальних днів не доводиться. Вони допомагають прискорювати обмінні процеси, виведення з організму шлаків і токсинів, розвантажувати роботу серцево-судинної системи, підшлункової залози. Але для того, щоб ефект вийшов…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…