Як поліпшити пам'ять і увагу
Уважність і хороша пам'ять забезпечують успіх будь-якого дела.Невозможность зосередитися на досліджуваному матеріалі приносить многонепріятностей школярам. Забудькуватість і неуважність може зіпсувати жізньзрелим людям. Ступили на шлях підвищення розумових показників ждётсістематіческая робота, але результатом її стане поліпшення якості життя.
Увага уважність - в чому різниця?
Виборча спрямованість сприйняття на процес або предмет - етовніманіе. З гуркотом звалилася полку, і дитина мимоволі подивився в сторонувознікшего шуму. Луч свідомості без зусиль перемістився на цікавий об'ект.Студенту довелося готуватися до заліку - вся увага зосереджена на учебніке.В цьому випадку присутній елемент вольового регулювання уваги.
Уважність - це якість особистості, звичка до довільного воспріятію.Такое корисна властивість можна і потрібно розвивати. Життя змушує развіватьспособность концентрувати увагу не тільки на цікавих, але на необходімихвещах.
«Запам'ятовує той, хто вміє бути уважним»
Англійський поет С. Джонсон ще в XVII столітті звернув увагу на етузавісімость. Пам'ять накопичує, зберігає і відтворює інформацію, наякій зосереджений чоловік. Чим вище якості уваги (стійкість, концентрація), тим ефективніше запам'ятовування, і ці процеси краще треніроватьпараллельно.
Тренування уважності
Основа вправ - відпрацювання керування променем уваги. Підходить любаядлітельная концентрація на об'єкті або дії при повному контролі думок.
Просте і ефективне вправу «Лінія» полягає в повільному ісосредоточенном малюванні прямий на аркуші паперу. Як тільки промінь вніманіяослабел або змістився в бік, на лінії позначається гострий пік (як накардіограмме). За кількістю підйомів можна відстежити рівень концентрації. Відеале за 3 хвилини не повинно виникнути жодного піку.
Упражненіядля розвитку пам'яті
Зигмунд Фрейд стверджував, що погана пам'ять пов'язана з небажанням помніть.Чтоби ефективно зберігати інформацію, необхідна установка на запомінаніе.Ежедневние вечірні тренування допоможуть розширити обсяг матеріалу, що запам'ятовується.
1. Просте заучування (розвиток механічної пам'яті).
Щоденне заучування іноземних слів або невеликих віршів привчає мозгработать, мобілізує нервові клітини. Звиклий до активної роботи нейронимедленнее втрачають зв'язку, відповідальні за збереження і відтворення інформації.
2. Тренування пам'яті із застосуванням мнемотехніки.
Запам'ятовувати складний матеріал чи іноземні слова допомагають спеціальниепріёми. Їх безліч. На перший погляд мнемотехніческіе «запоміналка» незв'язаних з вмістом предмета. Загальновідома «Кожен мисливець бажає знати ...» ніслова не говорить про веселку, але багато років дозволяє дітям правильно називатьпорядок кольорів.
Хороші результати дає метод фонетичних асоціацій. Секрет простий: нужноподобрать співзвучне слово до запам'ятовуються іноземному. Наприклад, слову finger (палець) співзвучно російське фінгал. До складних або довгим словами підбирають сразунесколько созвучий. Є спеціальні збірники таких пам'яток, які помогутподучіть мову і потренувати мозок.
Метод пожвавлення дозволяє представити сюжет в зорових образах. Запомінаягруппу довільно підібраних слів, можна уявити, як відповідні імпредмети розставлені на знайомій вулиці. Людина жваво уявляє знайомий пейзажі запам'ятовує картинку. Описати цілісний образ набагато легше, ніж абстрактнийнабор символів.
Загальні рекомендації розвитку пізнавальних процесів:
• цілеспрямовано тренувати здатність концентрувати і удержіватьвніманіе;
• регулярно тренувати пам'ять;
• приймати адаптогени (женьшень, лимонник і т. Д.) І засоби, актівізірующіемозговую діяльність;
• відмовитися від алкоголю, нікотину та інших засобів, що знижують умственниеспособності;
• віддати перевагу здоровий спосіб життя, частіше бувати на свіжому повітрі: нарушеніемозговой діяльності часто пов'язані з дефіцитом кисню.
Як розвинути уважність? Уважність - це можливість сконцентруватися на існуючому (матеріальному) і не існуючому (не матеріальні, плодом фантазії, роздумів) предметі. Ви можете концентруватися довільно, із застосуванням зусиль або мимоволі, коли вас раптово щось відволікло і…
Як тренувати пам'ять і увагу? Всі люди володіють пам'яттю, але багато хто говорить, що вона у них погана. Тим не менш, це висловлювання не зовсім вірно: пам'ять не буває погана - нею просто неправильно користуються.Сумніваючись у своїй пам'яті, люди довіряють їй менше. Отже,…
Концентрація уваги Яким би розумним, освіченим і творчо активності не був якийсь чоловік, він буде не в змозі вирішити поставлені перед ним питання, якщо у нього погана концентрація уваги. А між тим, концентрація уваги є підставою піраміди всіх розумово-психічних…
Погана пам'ять - що робити? Ви пам'ятаєте, де лежать ваші ключі від квартири? А куди вранці поклали гребінець? Якого кольору було волосся у продавщиці в магазині? Ми часто забуваємо про подібні дрібниці. З ким не буває, скажете ви. Але навіть легка неуважність це вже ознака…
Розвиток пам'яті у дорослих Пам'ять - це унікальне явище людської психіки, без якого просто немислиме життя людини. Пам'ять дозволяє зберігати і відтворювати людський досвід (індивідуальний і колективний), що дає нам можливість використовувати його в різних видах…
Розвиток пам'яті Відмінна пам'ять - запорука успіху і показник високого професіоналізму в багатьох видах діяльності. Здатність запам'ятовувати велику кількість цифр, відтворювати хронологію подій, дізнаватися побачені один раз особи та багато іншого, дає прекрасну…
Розвиток уваги Для будь-якої людини, що бажає підвищити власну ефективність і якість розумової праці, важливо розвиток уваги і концентрації на поставленому завданні. Уміння бути зосередженим, фокусуватися на цілі і в той же час розподіляти увагу на різні галузі…
Способи тренування пам'яті Наша пам'ять таїть у собі відбиток кожної прожитого нами секунди, вірите ви в це чи ні. У такому випадку, дивним здасться, що так часто ми не можемо згадати щось очевидне, що крутиться на язиці. Причина так само очевидна і банальна - з розвитком…
Тренування пам'яті та уваги Пам'ять, увагу, концентрація - це три елементи, за допомогою яких людина домагається успіхів у певному починанні. Кажуть, сконцентруватися на задачі і не закинути її до рішення - це вже подвиг. В принципі, наша увага постійно знаходиться в…
Тренування пам'яті - вправи Пам'ять. У всіх вона є, всі нею користуються, причому часто і навіть підсвідомо. І тільки коли вона починає підводити, ви відразу намагаєтеся приділити їй увагу і щось робити. Раз ви читаєте цю статтю, можливо, і у вас виникла потреба поліпшити…
Тренування уваги Нашу увагу - це досі ще не вивчена функція мозку, адже жоден учений світу не може дати як визначення цьому терміну, так і визначити його самостійну роль. Увага як би діє в ролі допоміжного засобу при запам'ятовуванні (адже не можна запам'ятати, що…
Види пам'яті в психології Класифікація видів пам'яті в психології дозволяє з одного досить об'ємного поняття виділити значущі зокрема. Адже пам'ять людини - це складна функція, яка має безліч нюансів. Для розуміння характерних особливостей людини просто необхідно уявляти,…
Готовність дитини до школи Для будь-якої дитини початок шкільного життя часом дуже важке. Адже йому доведеться існувати в незнайомій обстановці, спілкуватися з незнайомими людьми. І це непокоїть кожного першокласника. Ось і потрібно правильно підготувати дитину до початку…
Як навчитися швидко читати Вміння швидко сприймати друкований текст потрібно у всіх областях сучасного життя: починаючи від навчання в школі і закінчуючи підготовкою до важливій нараді. По-перше, необхідно вміння за невеликий час переглянути необхідний текст і, якщо у вас…
Як поліпшити пам'ять З плином часу кожна людина починає помічати, що він десь щось забув. Це не хвороба, і не які-небудь ускладнення, медичний аспект і захворювання в даній статті розглядатися не будуть, це просто природний життєвий процес. Ми живемо в ХХI столітті, і…
Як розвивати пам'ять Напевно, з самого дитинства всі вчителі і вихователі твердили про те, як розвивати пам'ять. Вони говорили, що це дуже важливо і людина, яка постійно не навантажує свій мозок, дуже швидко перетворюється в морального дегарданта і ні чого путнього з…