Як вибрати подушку
Гарна подушка під час сну може забезпечити хороший відпочинок, здатний відновити витрачені за день фізичні і душевні сили. Будова тіла таке, що воно відпочиває тільки в горизонтальному положенні, саме воно допомагає забезпечувати хороший кровообіг, який відповідає за живлення тканин внутрішніх органів. Якщо під головою нічого немає, сильно напружуються шийні м'язи, цей спазм викликає викривлення хребта, яке може спровокувати появу небезпечних захворювань. Тому людина воліє підкладати під голову подушку, м'яку, пухнасту, дуже зручну. Щоб було максимально комфортно, потрібно знайти правильну модель. Як вибрати подушку, яка забезпечить міцний і здоровий сон? Відповісти на це питання можуть тільки фахівці.
Є невеликий тест, який допомагає визначити, на якій подушці ви спите зараз: «правильної» або «неправильної». Він же вкаже відповідь на питання, як поліпшити якість сну. Зверніть увагу на свою позу, якщо рука постійно влаштовується під подушку, або долоньки машинально складаються у човник, значить, подушка явно мала. Висока подушка теж приносить сильні незручності, голова постійно метається з боку в бік, намагаючись знайти комфортне положення. Придивіться до своїх внутрішніх відчуттів. Якщо вранці болить шия, плечі знаходяться в скутому стані, викидайте те, на чому ви спите, і біжіть в магазин за «правильним» варіантом. На що необхідно звернути пильну увагу? На форму, висоту, жорсткість і наповнювачі.
Як вибрати подушку
Форма. У продажу можна знайти класичні подушки і ортопедичні. Фахівці не наполягають на виборі тих чи інших. Краще, звичайно ж, вибирати класичні форми, ортопедичні моделі доцільно вибирати, якщо є проблеми з шийними хребцями, і тільки в тому випадку, якщо є жорсткі рекомендації лікаря.
Висота. З цим куди простіше, висота «правильної» подушки дорівнює ширині одного плеча.
Жорсткість. Вибір жорсткості теж знаходиться в розділі переваг, але є загальні рекомендації до визначення цього критерію. Той, хто любить спати на боку, повинен вибирати досить жорсткі моделі. Предпочитающим спати на спині, можна порадити подушки середнього ступеня. М'яка подушка, відповідно для тих, хто більшу частину сну людина проводить на животі.
Наповнювач буває двох видів: натуральний і синтетичний. Кожен має свої недоліки і достоїнства. Натуральний наповнювач хороший вже тим, що він екологічний. Лебединий пух, овеча шерсть, вата, шовк, рослинні компоненти, такі як шишки хмелю, оболонка рису, сухі трави - якщо ви не алергік, звичайно можна вибрати подібну подушку.
Синтетичний наповнювач гіпоалергенний, за ним нескладно доглядати, як за пухом або ватою. Він не зваляється як шерсть, і не буде шарудіти, як рослинні «інгредієнти». Але багатьом не подобається їх натуральність. В якості останніх новинок можна згадати синтетичні наповнювачі з ефектом пам'яті. Вони реагують на тиск тіла і його тепло, забезпечують максимальну комфортність, тому до них можна придивитися.
Як правильно спати Поки всі ми молоді, не часто забиваємо собі голову тим як правильно спати, кукую подушку вибрати і як подбати про своє здоров'я. Ми просто живемо в своє задоволення, спимо, коли втомилися, в будь-якій зручній позі і на будь-якій поверхні. Але з…
Чи потрібна подушка грудничку? Все найнеобхідніше для малюка найчастіше купується ще до його народження, протягом перших тижнів життя карапуза всі потрібні речі купують чоловік і родичі. І ось настає час, коли мама приходить до тями після пологів, їй хочеться нових вражень,…
Весільні аксесуари: подушечки для кілець своїми руками Зміст:Як зшити квадратну подушку для кілець?Подушечка для обручок у формі серцяВесілля - один з найважливіших днів у житті закоханої пари, підготовка до неї триває кілька місяців, адже потрібно врахувати всі, навіть самі незначні деталі. Під час…
Як правильно сидіти за комп'ютером? Неправильне положення тіла при багатогодинний роботі за компьютером- це чи не найголовніший фактор, що становить основу захворювань офісного працівника. Болі в спині і поясниці, порушення кровообігу в ногах, остеохондроз, погіршення зору - ось…
Дитяча подушка Дитина проводить у сні набагато більше часу, ніж доросла людина. Він відіграє вагому роль у його житті. Вчені впевнені, що тільки здоровий міцний сон здатний накопичити достатній запас енергії, який потім витрачається мозком малюка. Завдяки сну,…
Яку тканину вибрати для постільної білизни Як приємно лягати в ліжко, яка приємна і комфортна для тіла, можна відразу зануритися в сон, а уві сні, як відомо, людина відновлює свої сили, та й процес старіння сповільнюється, а малюки у сні взагалі, зростають. Тому, наші господині намагаються…
Як вибрати матрац Всі матраци умовно поділяються на 2 групи, пружинні і без пружинні. Існують, зрозуміло, і більш екзотичні типи матраців, наприклад, надувні або водяні матраци. Але надувні типи матраців підходять тільки що для ночівлі несподіваних гостей, а водяні…
Як вибрати офісне крісло Сучасна людина більшу частину свого часу проводить на роботі. А якщо ця робота пов'язана з малорухливим видом діяльності, то про стан власного здоров'я треба дбати особливо ретельно. Велику роль у даній турботі відіграють офісні меблі, а зокрема…
Як вибрати ковдру Комфортного матраца і м'якого постільної білизни не достатньо, щоб ваш сон був по-справжньому міцним і здоровим. Здебільшого, якість сну залежить від подушки і ковдри, які є незамінними постільними речами. Питання, як вибрати подушку, так само…
Ложить чи дитини на подушку Дорослі настільки звикають до певних умов відпочинку, що будь-які незначні зміни викликають сильний дискомфорт. Але коли в будинку з'являється малюк, для нього багато чого створюється з чистого аркуша. І те, що людьми старшого віку сприймається, як…
Чому не можна спати на животі Чому не можна спати на животі, чому після їжі хочеться спати, чому не можна пити після їжі, скільки потрібно спати, всі ці питання відносяться до області фізіології, тому розглядати їх потрібно кожну окремо.Так чому не можна спати на животі? Для…
Подушки ортопедичні Загальне прагнення людей до здорового способу життя призвело до того, що ми особливу увагу приділяємо багатьох аспектів, які не грали раніше для нас настільки важливої ролі, як тепер, і зокрема - здоровому сну. Адже він даний нашому організму для…
Подушка для вагітних Великий асортимент пастельних приладдя дає безмежні можливості для вибору. На полицях магазинів красуються звичайні подушки з самим різним наповнювачем, ортопедичні моделі, надувні і спеціалізовані, призначені для використання вузьким колом осіб. До…
Стільці з м'яким сидінням - всі «за» і «проти» Перед тим, як зупинити свій вибір на стільцях з м'яким сидінням, потрібно проаналізувати приміщення, в якому вони будуть стояти.У кожного з нас свої власні запити з приводу кухонних меблів. Наприклад, деяким подобаються жорсткі сидіння, деяким до…
Вибір ковдри для вагітної жінки Ковдра - це атрибут будь-якої спальні, без якого не обійтися, сон без нього буде не комфортним.Роль ковдри в тому, щоб ви відчували себе під ним комфортно і щоб матеріал, з якого воно виготовлене не викликав алергічних реакцій, деякі гіпоалергенні…
Як вибрати жіночі роликові ковзани? Підтримувати форму потрібно радісно і з задоволенням. Котити по асфальту на роликах, вбираючи всім єством терпкий запах молодого листя, що може бути приємніше! Головне, щоб ця корисна прогулянка не затьмарить невдалими падіннями та забоями. І справа…