Біоритми людини та її життєдіяльність
Деяким людям подобається вставати раніше, а от інші можуть спати, якщо графік роботи вільний, до полудня. І в другому випадку активна діяльність можлива тільки після обіду, тоді як у першому після обіду - якраз той період, коли активність йде на спад. У народі кажуть, жайворонок і сова, а люди науки уточнюють - особливі біоритми.
Отже, що ж таке біоритми і з ними як пов'язана життєдіяльність людини?
Взагалі під біоритмами розуміють так звані фізіологічні процеси, характерні для кожної окремої особини. Крім того, біоритми людини роблять значний вплив і на працездатність, що потрібно постійно враховувати, адже хороше самопочуття особистості нерозривно пов'язане з тим, як відповідають один одному режим роботи і його власні біоритми.
Як конкретно поділяються біоритми людини, і з чим пов'язане це поділ?
Залежно від характеру біоритми в житті кожної людини поділяються на такі типи: жайворонок (дуже рано встають і рано лягають), слабко виражений ранковий біотипів, голуб (однаково активний як вранці, так і ввечері), слабко виражений вечірній тип і, нарешті, сова (пізно встає і пізно лягає).
У залежності від часу або хронотипівхворих, розрізняють добові, річні, місячні і навіть багаторічні біоритми.
Наприклад, візьмемо добові біоритми людини. У стандартному розумінні, доба - це 24 години, проте для деяких людей, наприклад, не вистачає цього часу. Вони можуть працювати з повною віддачею набагато довше, але й відпочивати їм теж, відповідно, треба більше. Тому їх власні добові біоритми будуть не такими, як у більшості. Точно так само можна сказати і про річні біоритми людини, в кожному конкретному випадку розрахунок цього виду біоритму буде індивідуальний.
Вплив біоритмів на людину
Вплив біоритмів на працездатність людини настільки велике, що вже більше трьох десятків років вивченням цього феномена займається велика кількість вчених.
Науково доведено, що якщо робота людини відбувається в тимчасові проміжки, які не відповідають його біоритмам, то незабаром можна чекати появи деяких проблем зі здоров'ям. Досить часто у людей починає слабшати імунітет, вони стають збуджується, можливо навіть розвиток такого захворювання, як хронічна тахікардія. Біоритми людини та її життєдіяльність настільки міцно пов'язані між собою, що часом саме гармонія між цими двома складовими життя людини призводить особистість до успіху, як в особистому житті, так і в кар'єрі.
Враховуючи цей фактор, вчені пропонують кожному скласти особливий графік біоритмів.
Графік біоритмів людини
При складанні графіка біоритмів людини враховуються, звичайно, насамперед, індивідуальні біоритми самої людини. Однак щоб скласти сам графік, зовсім необов'язково бути вченим. Постарайтеся звернути увагу на те, коли вам саме хочеться встати вранці, це має бути достатньо бадьорий стан (важливо не тільки виспатися, але й одночасно не надто довго спати, тому що в обох випадках буде спостерігатися занепад сил). Потім врахуйте той час, коли саме вам потрібно пообідати і т.д. Таким чином, ви з'ясуєте і розмежувати свій день. Основну частку роботи розподіляйте тоді, коли ви найбільш активні, залишаючи трохи і на інші часові періоди.
Крім того, постарайтеся пригадати, коли найчастіше ви починаєте хворіти застудою або грипом? Ось
саме в цей час і починайте пити імуноукріпляючих препарати, вітаміни. Особливо виділіть періоди рецидиву хронічних захворювань. Можливо, має сенс проконсультуватися з фахівцем про прийом лікарських засобів, що попереджають початок хвороби.
Біоритми людини та її життєдіяльність на сьогоднішній день повинні йти рука об руку. Сучасні темпи життя настільки прискорилися, що не можна займатися тим видом діяльності, яка в результаті не тільки не принесе особливих доходів (враховуючи вашу непрацездатність в «важкі» часові відрізки), але й доведе до лікарні. Використовуйте з розумом ваші власні біоритми, і вас чекає успіх.
Якості характеру людини Величезну роль у житті людини відіграють якості характеру. У кожного є не тільки позитивні, а й негативні сторони. Деякі з них виявляються більше інші менше.Характер людини формується в процесі життя і виявляється він під час діяльності або…
Кризи сімейного життя Вступаючи в шлюб, багато наївних молодята вважають, що їхнє сімейне життя, заснована на любові, стане безхмарним і безпроблемною. Але нажаль, кризи сімейного життя трапляються навіть у самих люблячих пар. Часто буквально через кілька місяців після…
Лікування алкоголізму в домашніх умовах Алкоголізм, як, втім, знають багато, достатньо важке захворювання. Небезпека залежно від спиртних напоїв полягає в тому, що хвороба приходить поступово, затягуючи людини настільки, що в кінці він вже навіть не розуміє, як це сталося. Найчастіше,…
Матеріальні потреби людини Матеріальними потребами людини вважаються його потреби в їжі, одязі, житлі. Або, кажучи науковою мовою, це потреба в умовах і засобах для задоволення всіх залишилися потреб. Звучить трохи складно, але на ділі все просто - цими словами психологи…
Психічні властивості особистості Поняття особистостіУ сучасній психології існує безліч різних визначень особистості.Особистість розуміється, як якесь цілісне утворення, набір психофізичних особливостей людини, психічний тонус і настрій, а також сукупність сформувалися в процесі…
Типи характеру людини Характер - це показник врівноваженості внутрішнього і зовнішнього світу кожної окремо взятої особистості. На тип характеру людини впливає статика - темперамент або тип нервової системи, і динаміка - вплив навколишнього середовища.Чотири типу…
Види діяльності людини Природа заклала в нас головні відмінності від тварин - розум і діяльність. Постійне бездіяльність неминуче призводить до деградації особистості, тому діяльність є найважливішим інструментом розвитку. Види і форми діяльності людини на сьогоднішній…
Як правильно займатися спортом? У всі часи спорт був такий людською діяльністю, яку критика у всіх її проявах обходила стороною. І це не дивно. Спорт - це засіб вдосконалення всіх фізико-психічних характеристик людини. Адже чим фізично сильніше і психологічно стійкіше людина, тим…
Почерк і характер людини Практично завжди ми уважно розглядаємо обличчя і одяг людини, намагаючись вгадати за цими критеріями його вдачу і приховані якості, рідше звертаємо увагу на почерк. А адже дізнатися характер по почерку не так вже й складно. Скласти всю картину…
Підсвідомість людини Визначити поняття «підсвідомість людини» можна приблизно так - спілкування з самим з собою на рівні звуку. Зазвичай людина в голові завжди веде з собою розмову, переграючи деякі ситуації, замислюючись. Так ось, голос, який «говорить» всередині нас,…
Розвиток пам'яті у дорослих Пам'ять - це унікальне явище людської психіки, без якого просто немислиме життя людини. Пам'ять дозволяє зберігати і відтворювати людський досвід (індивідуальний і колективний), що дає нам можливість використовувати його в різних видах…
Розвиток здібностей Кожна людина володіє певними задатками, які при належному розвитку можуть «перетворитися» в здібності. Взагалі, розвиток здібностей починається з перших днів життя малюка, ось він потягнув ручку, зумів схопити іграшку, перекинувся на животик. Далі з…
Як мало спати і висипатися Тема про те, як мало спати і при цьому висипатися, особливо актуальна для процвітаючих людей, яким завжди не вистачає часу і для тих, хто не хоче витрачати? століття на лежання в ліжку. А якщо порахувати, скільки часу йде на їжу, прання, прасування…
Чи відзначають жінки 40 років Будь дата в житті людини, незалежно від статі і віку буває тільки один раз. Тільки стародавні алхіміки раніше і сучасні фантасти вигадували найрізноманітніші способи зупинити молодість і дати людям вічне життя - безсмертя. Народні прикмети, які…
Чому не можна спати на заході Старші завжди радять не спати на заході сонця. Рідні ніколи не посилаються на наукові дані, але цілком переконливо розповідають, що після такого сну починає боліти голова, людина відчуває невелике нездужання. Ті, хто нехтують такими порадами, самі…
Чи варто йти працювати водієм У пошуках роботи люди вдаються до найрізноманітніших способам: розсилають резюме в компанії, спантеличують знайомих, читають оголошення в газетах і на спеціалізованих сайтах. Не завжди вдається знайти роботу до душі, і в таких випадках можна…